1.長期暴露於嘈雜環境中，可能會導致噪音型的聽力損失；缺乏聽覺刺激可能引發失智的風險。聽力受損不只是老年人才需要面對的問題，那麼要如何保護聽力呢？

2. 為什麼我們會難以接受「沒有聲音」的狀態呢？在修行中，如何練習「聆聽」與「覺察」呢？

3.聆聽大自然的聲音或音樂，能幫助我們放鬆身心。透過禪修的練習，幫助自己隨時清楚地覺察身心的放鬆狀態。當沒有聲音時，練習回到能覺的心，不循聲逐色，心自然而然地會靜下來。

4.每天給自己一段空白的時間沉澱認識自己，才能夠有機會，清楚地認識他人；當自己身心夠放鬆，才能讓波動的水面穩下來，看清生命的樣子。

主持人：蔡旻霓(咪咪)

受訪人：演期法師

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