在正念練習剛開始的時候，
我們需要刻意撥出一些時間，專注且單純地去體驗像是自己的呼吸、身體的感覺、心中的念頭。

留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結

漸漸地，我們會自然而然地將它擴展至日常生活中，
不論你在做什麼，都會更專心於當下的一切。
例如：正念倒垃圾、正念飲食、正念開車等等。

我們會變得隨時都能自動專注，穩定自己，找到內心的平靜，
而不是只有在正式練習靜坐的時候。

但是，在練習的時候，我們的方法和目的是一樣的，
就是「只專注在當下」，
而不是為了追逐到怎麼樣的境界……


——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.66-67)
譯者 #胡君梅 創辦人

－－－
～【八週正念減壓課程】全台都有！團報更優惠！
https://reurl.cc/Ddj5zO​

4位專業級老師 共同帶領！！！
～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】
即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn
－－－

隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧：
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr
LINE｜@mbsrtw
Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D
email｜[email protected]

Powered by Firstory Hosting