延續上週的EP106減重主題，了解到腸道菌種控制我們飲食取向！

這一集聊到肌少症為什麼要先調整飲食？
竟然靠吃就可以增肌？

也從黃醫師臨床案例中，看到減重時謹慎監測身體數值變化的重要性。
減重不只是為了心理追求的美觀，更是「預防」醫學，遠離三高、糖尿病。

一起來聽黃醫師過來人的分享，年輕赫然發現脂肪肝，健檢數值紅字一堆！
轉變成健康人的心路歷程！


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真的有人一輩子都在減肥！究竟怎麼吃才能瘦身？
才能打破復胖循環，維持著健康狀態。

今天邀請專門替減重成效與健康把關的黃乙絜醫師，一起深度了解「為什麼減重要先重視飲食？」

你想吃的食物是你腸子菌種想的！透過排擠壞菌養大好菌的方式，從內改變飲食偏好。

也進一步談到身體基礎代謝的概念，不當減重可能讓你減掉肌肉，掉入復胖循環。

來賓資訊：
Facebook：黃乙絜醫師
無齡診所
台北市大安區敦化南路一段259號13樓

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天氣變化大或是一些個人敏感的因素一發生最擔心「氣喘」發作！

氣喘中醫常稱作「哮喘」，是一種自體免疫失調的疾病，
突然的呼吸困難、喘鳴、 胸口翳悶及咳嗽，都是非常危急的狀態！

若沒採取任何抗炎的措施，會導致支氣管阻塞或攣縮危及生命。

急性時期患者需要隨身備著支氣管擴張劑，慢性期可藉由中醫調理來讓發作頻率降低。


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常常會胸悶要考慮到可能是兩種原因導致！病理性或心因性影響。

「胸悶」一般會以喘不過氣、胸口緊繃為標準，來判斷患者是不是胸悶。

病理性：來自內臟的交互影響。
常見是胃脹引起胸悶、心臟問題，或感冒時肺臟擴張困難導致胸悶。

心因性：暗示著壓抑的感受。
例如：去到某些場所、看見特定人、事、物。鼓勵多探詢背後影響的原因。

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許多人在新的一年會立定許多目標，或是未來一年要做的事情。

跨越舒適圈成為成長的代名詞，感覺跨越了，就會有所獲得。
卻容易掉入「偽成長」的圈套裡，長期下來與自己的心之所向越來越遠。

究竟立定目標前，心要先釐清什麼關鍵，才能引領自己逐步靠近目標，並在過程中化困難為基石。

清晰的心理目的，就像太陽一樣指引著自己，就算遇見陰霾，也能夠撥雲見日。往目標不斷邁進！

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年初有許多人會去做健檢，看到紅色數字別緊張，來一起了解這些數字背後的意義。

今天要與各位分享「肝指數」怎麼看，許多人經常疲倦就感覺自己「爆肝」，爆肝慢慢成為過勞的代名詞。

西醫看「肝」像是一座人體毒素化學室，負責解毒代謝、造血儲血。
當肝指數過高往往代表肝發炎了，此時釐清是病毒性（B、C肝）引起，或是長期酗酒、睡眠不佳等原因，來協助自己恢復健康。

中醫看「肝」更像是情緒代謝控制中心，這個徵象如何影響你的身體？
來聽！


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QA特輯Part 2

韓劇裡說的中醫針灸是真的嗎？
水藥為什麼有？中醫師怎麼看。

為什麼蕭御醫感覺戰鬥力滿滿，這與心裡某狀態很有關！

一起來聽蕭御醫分享人生哲學，在新的一年來減法生活，更精準聚焦你的目標！

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QA特輯Part 1

擷取聽眾們的真心提問，還有滿滿回饋！
來揭開當初開立節目的初衷，
以及做節目的心路歷程，突破一道道關卡。

也一解感覺人生卡住怎麼辦？
蕭御醫XSean人生最有成就感的事情？
壓力山大如何排解！

一起來和講透中醫開心過新年～


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身體健康向來是我們很重視的事情，坊間琳瑯滿目的保健食品到底要不要吃？

一起將焦點放回對健康的初心，身體若沒有醫師叮囑的特殊問題，若是法規訂定下合法的保健食品，基本上不會有太大的問題。

重視身體給予的回饋，是否是真的有感，身體的訊號都有端倪！

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突如其來的頭痛讓人好不舒服！
頭痛像是身體的「警報器」
警鈴大響，是時候檢視什麼原因讓你痛。

有些人的偏頭痛有先兆，
可能突然視線模糊、肢體麻木等等...
這類型的頭痛是血管痙攣所引起的「搏動性頭痛」。

血管痙攣導致疼痛反覆發生，
隨著區域不同先兆也會不太一樣。

生理性頭痛
多發生在月經來潮前、季節轉換之際，
此時中醫調理能夠將體內的環境整理，
讓身體順應轉變，流暢地度過。


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