心靈老實說

🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

我先問你一個問題，你有沒有過一種感覺，就是很想要讓自己消失一下下？
不是真的消失，只是為了暫時不用去感覺任何東西的那一種消失。

如果有，那我想邀請你，走過一個很重要的主題，就是成癮。

我用催眠師的角度，也用自己很痛的一段生命經驗，陪你一起看懂那個走歪掉的逃跑路線是怎麼樣發生的。

成癮的本質從來都不是那個東西有多厲害，而是心裡有一塊地方太空太苦了，從潛意識或者是催眠的角度來看，可能是童年或者是在原生家庭有創傷未解決，就有可能用成癮來填滿自己，或者去逃避。

我們把成癮的定義再拉寬一點點，你就會發現它其實離我們沒有這麼遠，比如說滑手機滑到停不下來，或者是暴飲暴食，或者是把自己埋在工作裡面不敢停下來，比如說瘋狂購物瘋狂追劇。其實都是消失，只是換了一種包裝而已。

成癮的人常常來自這幾種家庭的狀況。

第一種是他的情緒被忽視了，家中的愛沒有在流動，而長大之後會習慣性的覺得自己的感受不值得被在乎。

第二種是有條件的愛，必須戴上完美的面具，才能夠感覺自己是被愛的。而長大了以後呢，太累的話只想要關機了。

第三種是創傷的傳遞還有複製，從小看著父母用極端的方式來逃避問題，而長大之後就會不自覺的在最脆弱的時候用著他童年裡學會的方式。

誠實地問一下自己，我是不是也有一個讓自己消失的選項?

成癮往往不是在一夕之間發生的，它是童年那一份受傷的經驗，在成年之後才開始逐漸爆發的。在生命中遇到了挫折之後，那一顆很久很久以前就埋下的種子才終於冒出了地面，他們真正上癮的，從來都不是物質，而是終於不用再撐著的那一種感覺。

如果你心裡也有一個很想要消失一下下的角落，那你在逃避的是什麼呢？

是一段沒有被好好對待的關係？
是一份你已經撐很久很累的工作？
還是一個很久很久沒有被看見的自己？

逃避是一條很熟悉的路，那你願不願意從今天起練習走另外一條路，哪怕只是慢慢地走。

成癮是暫時迷了路，而自我覺察是你回家的開始。


【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持

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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

今天的潛意識老實說，聊一個比較輕鬆的話題，練習動功兩年，對我而言，一段從真實、狼狽，到逐漸學會安然自在的旅程。

當身體放鬆，不刻意去控制動作，讓身體跟著內在自然的擺動、伸展、旋轉，會發現很多平常累積的壓力與緊繃，甚至一些說不出口的情緒，都可能在這過程中慢慢的釋放掉。

動功它不是在追求動作的漂亮完美，而是去重新的學會傾聽自己身體的聲音。

動功開始最讓我崩潰的一關，就是身體的旋轉，雙腳帶動身體一圈又一圈地旋轉，強烈的暈眩與噁心感，曾讓我一次次想要放棄。後來我才慢慢理解，身體的不適除了可能是生理上的保護機制，也讓我看見自己內在深層的「控制」。

在練習過程中，發現兩種常見的卡住點：

第一種，是頭腦過度介入。

身體在旋轉，意識卻不斷放大身體的感受：「正在旋轉、好暈、快要吐了、是不是要跌倒了？」

當注意力持續集中在不適與恐懼上，身體也容易隨之更加緊繃。越想控制，越難放鬆；越害怕失控，就越想重新掌握一切。

第二種，是來自「面子」與社會制約。

當身體開始以不熟悉的方式移動，內在可能立刻浮現：「這樣很醜啊！別人都在看我，好丟臉喔！」

當注意力停留在「別人怎麼看我」，身體便容易迅速僵硬。此時真正卡住的，或許已經不只是動功練習本身，而是內在那道「別人怎麼看我」的門檻。

而動功帶給我的改變，不只發生在練習的當下。我開始重新看待自己，也重新看待他人與關係。

在職場或生活中，當遇到讓自己煩躁的情境，或面對情緒強烈的人，我會先停下來觀察自己的內在：

是不是熟悉的情緒模式又出現了？是不是又開始覺得委屈、難堪、想逃避，或者想立刻結束眼前的一切？當我願意先看見自己內在正在發生什麼，而不是立即將注意力放在對方身上，便會出現一個新的空間，我心裡升起的可能就不再是憤怒了，而是一種溫柔的理解。

在你的生活裡，有沒有一個地方，你正在死命抓著不放？
可能是一段已經讓你疲憊，卻還不敢喊停的關係；
可能是一份內心抗拒，身體卻還在硬撐著的工作；
也可能是一個你正在複製，卻還沒有發現的家人的樣子。

如果有，那麼那麼這一刻，當身體出現不舒服、想逃走、很像是「我快要撐不住」的感覺時，也許你的身體它可能在提醒你，你有一個舊的思緒正在鬆動。


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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐

節目精采片段
00:43 量子啟蒙與最初的心想事成
01:20 當願望開始不再靈驗
02:31 當許願變成逃避現實的工具
03:33 真正的相信是什麼
04:40 公車例子：嘴巴相信，內心卻在懷疑
06:10 求職故事：頭腦想要，內心並不想要
06:56 練習堅定，不再退而求其次
09:19 量子複訓帶來的最大學習
09:49 永遠可以重新做出選擇
10:05 量子真正帶來的改變


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▎8/16當身體開始說話：從身體訊號帶我重新認識自己｜雅思翠德、娜塔莉、曼容
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▎線上影音｜Jenny老師
量子啟蒙時代
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🎯里歐精彩影音
▎時間都到哪裡了？為什麼過於重視效率反而更忙？｜ft. Jenny
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▎忙翻了，哪來的時間心靈成長？ | ft. Jenny
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▎我無法「心想事成」的真正原因是這個！「無感」是指什麼？
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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流
利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？

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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

今天的Podcast帶著你用催眠師的角度去看一個社會事件。許多人看到新聞之後第一個反應是搖頭說，這個孩子被寵壞了，這個媽媽太溺愛之類的話，我看到的是：一個從來沒有機會自己呼吸的孩子。

這個媽媽有她所訂定的劇本 與規矩，不管是吃什麼，不管是幾點睡，不管是他跟誰玩，幾乎全部都被安排好了，對媽媽來說這就是愛，是她能給出去最大的愛。在一個臨界點之後，就會悄悄的變成了控制。對這個孩子的內心來說，這是一層又一層的束縛，緊緊的密不透風的把他包裹起來，他在裡面都快要窒息 了。

比如說像是一株植物，非常愛這個植物的人每一天給它澆水，用最好的土壤，最適合的陽光，然後有一天因為太擔心它受傷，所以幫它套上了一個透明的保護罩，風再也吹不到它了，雨再也淋不到它了，蟲也沒有辦法靠近它，植物在保護罩裡面雖然長得很好，但是沒有要把根往更深的地方長的需求了。

我們對孩子的愛有時候就像是那一個透明的保護罩。

我們的心裡都有一個「我」。這個「我」，不是父母告訴你你是誰，而是在一次次選擇、跌倒爬起來的過程，慢慢長出來的。可是，如果每一次跌倒都有人扶，每一次選擇都有人替你決定，那個「我」就沒有機會長大。它沒有消失，只是被壓得很深。有一天，它可能會用巨大的方式冒出來。

有可能是一段沒有人能夠理解的戀情，可能是一個讓所有人都傻眼的決定或做法，更有可能像我們說的這個事件一樣，一把對著天空的噴火槍，形式有很多的不同，但是在最底層的呼喊都是一樣的，都是想要說：我在這裡，你看到我了嗎？

到最激烈的方式之後，就變成麻煩製造者了，不是因為他很壞，也不是因為他不知好歹，可能他渴望的只是被看見，為什麼不讓我呼吸？為什麼從來沒有人問過我，我真的要的是什麼？

我想問你，你愛的人在你身邊的時候是放鬆的嗎？還是一直小心翼翼的去感應你的情緒？你的愛有沒有留一點空間，一個讓他可以犯錯，可以跌倒，可以有你不理解的情緒的空間，愛不需要那麼滿，要讓你愛的人有地方去長成他自己。


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當我們年幼的時候，我們都以為只要長大就會快樂、就會自由、就會獲得自己的力量；但其實我們長大之後，在不知不覺間，都繼承了各種社會的標籤，困在「我應該要怎麼樣做」、「我要怎麼樣才能達到一個"成功"的人」，或者是「我要怎麼樣才可以"證明" 自己是值得被愛的」、「我怎麼樣才可以報答父母」...之類的牢籠裡。

我們站在牢籠裡拼命的想要掙脫，想要請外面的人幫我們，但是很多時候，外面的人幫不了我們，而我們內心就非常的痛苦，覺得為什麼這個社會對我們不公平？為什麼父母不改變？為什麼老板沒有辦法看見我的辛苦...等等的狀況，即使我們拼了命想要求救，但其實心中常常都是沒有辦法得到自由的狀態。因為根本的原因並不在外人的身上，而在我們的心裡。

「探索自己」真的是一段旅程，在這之前，我也探索了很多關於原生家庭對我的影響，我自認為其實我能夠想到的部分，我都有盡量的去療癒、釋放，還有去感受自己內在的感覺。

這一次要分享的催眠經驗，讓我非常的驚豔、驚訝，原來我心裡對自己的捆綁是如此的嚴重，原來「不自由」這件事情，是自己的心裡給自己的枷鎖，終於明白為什麼自己的生活，總是有一種不自由、磕磕絆絆、非常害怕犯錯的感覺；當我釋放了各種情緒感受之後，我覺得心有鬆開、豁然開朗，不用再勉強自己追逐誰的背影，可以開始做我自己、勇敢過自己的人生了。

也希望大家在聽完這集內容後，可以仔細回顧自己的成長歷程和現在的奮鬥目標，你有沒有在追逐誰的人生？ 你有認真的為自己想過嗎？你想過怎麼樣的人生呢？

🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段
03:00藏很深的自我束縛：追逐父親的人生
12:23釋放情緒後的轉折：從感覺不被愛、感受到愛
21:23 探索自我、面對情緒的提醒


⛲推薦影音｜沈伶老師
▎如何更有自信面對人生的挑戰？轉換人生跑道時如何應對
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▎心靈成長的「大魔王」是什麼？
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▎如何累積內在力量、成為經得起考驗的人？
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【跟我一起療癒】 「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。

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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐
🌻來賓：超世紀催眠師 蘇爾 & 澄涵

節目精彩片段
01:14 覺知怎麼練？「用力」就是錯的方向
03:19 練覺知時，才發現自己其實一直很緊繃
04:38 容易分心的人，如何把專注力收回來
05:52 覺知的穩定度：什麼叫做感受自己的腳？
06:45 身體感知方式：動態調整、多元刺激
08:59 從身體排斥到深刻感受的三秒鐘
13:54 覺知在生活每一刻
16:02 意念的出發點：真心才能自然而然
17:50 覺知與自我覺察
19:24 僻靜帶給你的最大禮物是什麼？


🎙️推薦影音
🔸真正的「覺知」是什麼？｜沈伶老師
▎上集 https://youtu.be/daQIrh9UfGk
▎下集 https://youtu.be/PMiIYfHVrdg

🔸EP164｜你是為自己而活，還是為了被愛？從僻靜看見隱形的制約https://youtu.be/9zQHhtuMKE4


☀️活動推薦
▎7/10《自我療癒》小班制｜雅思翠德
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▎7/12 錢為什麼留不住？用潛意識改寫你的財富劇本 ｜里歐、澄涵、莫娜
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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

在你的心裡，有沒有一個地方，你把門關起來，不讓任何人進去？

日劇《九條的大罪》裡的九條律師有家世、有能力，卻住在帳篷裡，收著不高的律師費，替被社會放棄的人辯護。也許，他真正想拯救的，是曾經那個無法保護自己的少年，他自己。

看著他，我也想起自己。曾經努力走著別人期待的路，直到長大後，才一步步把小時候交出去的自己找回來。

每個人的心裡，也許都有一頂帳篷，希望有一天，我們都能慢慢把門打開，讓風進來，讓心慢慢變得自由。


🧸羽沺 精彩分享
▎EP157｜那些「沒什麼」的事，潛意識卻記得一輩
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▎EP160｜你抱著的是什麼布偶？從一隻小猴子聊安全感
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6/28回到初心，找回生命熱情
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　　在之前的 Podcast 中，我提過潛意識信念會影響我們生活中的各種狀態，也談到要清楚看見自己在潛意識中如何評價自己，才能解除內在無形的枷鎖，在「EP153都是前世惹的禍」單元中，也分享過前世今生的關聯，以及什麼時候適合探索前世。

　　「認識自己」是一段像剝洋蔥的旅程，一層一層往內探索，在最普通裡做最困難的修煉，所以在做自我療癒時，要盡量保持敞開的心，才能獲得更大的轉變。

　　我們現在不一定要急著懂什麼，不一定要急著解決事情，但不要輕易的放棄。

■主持人：妍靜

■節目精彩片段
00:00 前言
02:15 深層內疚感、我很沒有用
13:02 貫穿今生與前世的課題：學會承擔痛苦
17:04 內在小孩的鼓勵與解惑
20:09守護你的心、找到你的信念、踏實在日常中學習

📣推薦影音｜沈伶老師
▌如何運用"不同視角"去認識自己？
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▌如何靠近「真我」？–從二元對立走向一元
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▌如何找到「自我價值」？為何離自己要的目標與生活很遠？如何學會「放下」？ https://reurl.cc/Q2Kz0q

📣活動推薦
▌自我療癒－小班制
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▌線上影音｜沈伶老師 《新靜心．初階》改變生命的五堂課 https://reurl.cc/Xmqgag

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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐
🌻來賓：超世紀催眠師 雅絲翠德

節目精彩片段
00:42 開場
01:18 雅絲翠德的療癒起點
01:51 從情緒釋放到真正認識自己
04:48 連結感受，是療癒的第一步
05:59 為什麼過去的事還需要療癒
07:11 療癒後，生活有什麼不同

10:45 心裡卡卡的人，可以怎麼開始？
12:12 害怕情緒一打開就收不回來？
13:35 面對情緒時要注意什麼
14:29 自我療癒小班在做什麼
18:25 給正在低潮中的人一段話
21:07 自我療癒小班資訊與結語

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▎如何知道自己跟心的連結有多強？
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▎自我療癒「三階段」是什麼？怎樣幫助自己走出創傷陰影？
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你身邊可能有這樣的人，或者你自己就是這樣的人，很努力，很少抱怨，很少停下來，別人看他們，都覺得這個人好厲害，這個人過得好好喔！但他自己知道，他從來 沒有真正放鬆過......

只要一停下來就會開始感到不安，像是有聲音一直在問自己：我這樣夠嗎？ 如果我做不好怎麼辦？會不會其實我沒有那麼厲害？

在催眠的過程中，人會慢慢放下很多表面的東西，進入潛意識狀態，一個很久前的畫面慢慢浮上來，可能會遇到一個小時候的自己，一個一直在努力，但一直不確定自己夠不夠好的小孩，而那個一直努力的習慣，就是從那個時候開始的

我記得那個場景，小時候大人在說話聊天，然後話題轉到我身上：
「#你看人家某某成績多好」、
「你看人家某某多懂事，#你怎麼不像他那樣」
這幾句其實不是罵我，語氣甚至還算平靜，但那個當下，我記得我有一種感覺：
好像我本來的樣子是不夠好的，我需要變得像某個人那樣才是好的

小時候的我不知道怎麼回應這件事，我沒有辦法說出「我不想要被比較」，我只能努力讓自己更接近那個標準，希望有一天這樣類似的句子能夠消失

我才發現，我現在行事曆排那麼多事情，那麼努力在做、在完成、在輸出，有一部分是因為我真的喜歡，但有另外一部分，是那個還在試圖做到夠格的小孩還沒有停下來，他還在一直跑，以為只要跑得夠快，就不會有人拿他跟別人比了

被比較過的人，很容易長成一種大人，就是表面看起來很努力、很上進，但內心深處，其實是在追一個永遠浮動的標準

很多人以為，焦慮是因為事情太多、壓力太大，但在做催眠之後，我發現焦慮不是來自你有多少事情要做，而是來自你怎麼看待自己

有一種很常見的內心路徑是這樣的，感到不安，開始努力，再來短暫覺得安全，再來又更深的不安，然後再從頭迴圈

不是努力帶來焦慮，而是焦慮一直都在

努力只是暫時蓋住它，所以你才會看到有些越成功的人越難停下來，越努力的人反而越容易焦慮，越優秀的人越容易懷疑自己

我想邀請你問自己一個問題：
你小時候有沒有被比較過？
那個當下你是什麼感覺？
後來又做了什麼呢？

如果有什麼東西出現了，讓它慢慢浮上來就好，陪伴自己感受一下

焦慮不是你的敵人，它是一個訊號，可能在提醒、保護你什麼，當你開始這樣看，焦慮就不再只是一個讓你很難受的東西，它變成了一個線索，在告訴你，你還在用很久以前學到的方式證明現在的自己

真正的轉變不是停止努力，也不是強迫自己變得放鬆，去看到焦慮的原因，了解它，然後釋放它，當你開始想這些問題的時候，有一部分的你已經開始慢慢變輕鬆了♥️


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5/23《量子啟蒙時代》移除心想事成的阻礙
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