🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

在分享我的故事之前，先問大家一個問題：
有沒有什麼事情一直困擾著你？
也許不是什麼大事， 可能只是某句話、某個畫面、某次不被理解的感覺。
你甚至可能會說： 「這沒什麼啦，都過去了。」 「我怎麼可能還被這種小事影響？」

很多真正影響我們很深、很久的事情，往往在當下看起來一點都不嚴重。
在催眠裡，非常神奇的是，潛意識常常會把我們帶回這些看似微不足道的場景。 而且它們，往往是影響我們現在生活、工作、人際關係， 甚至自我價值感，非常關鍵的原因。

在成為催眠師之前， 我從來沒有想過，這樣一件「看起來不算什麼的事情」， 會影響我這麼深、這麼久。
那是一個小時候的夢想。 想要學音樂、想要學表演、想往那個方向發展。
這個被壓下來的渴望，在潛意識裡，變成了一種創傷。
它影響了我對選擇的遲疑、對自我價值的懷疑， 甚至影響了我在工作與人生中，能不能「全然地做我自己」。

直到經過幾次催眠， 當那些情緒被真正釋放之後， 我發現一件很微妙、卻很真實的改變。
當我再次面對音樂、面對表演時， 我感覺自己變得更自由了。
我拿起琴來彈的時候， 每一個音，都比以前更放鬆。
不是在證明什麼， 而是更像在「做我自己」。

創傷，並不取決於事件本身有多大， 而是當下的你，有沒有被理解與承接。
我覺得對一個孩子來說， 被否定的，不只是一個選擇， 而是「我是誰」、「我重不重要」這些事情。
潛意識會把這些沒有被好好消化的感受， 默默地保存起來， 直到你準備好去看見它。
願你能明白，不是你太脆弱， 而是有些事情，真的影響你很深。 而你，值得被好好理解。


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大家好，我是妍靜，經過5集的療癒盲點解析後，這一集的「跟我一起療癒」又會回歸到”重大創傷經驗的影響”的分享囉。

之前有在EP130分享到從小受到暴力管教、打罵、羞辱式教育影響，EP133父母在自己很小的時候離婚、或隔代教養的議題，EP136父母/重要教養者的過世對一個人的打擊有多大，還有EP139關於父母偏心，重男輕女&不公平對待的影響。

這一集要聊聊關於「霸凌經驗」的影響。
關於霸凌議題，也是近年來出現一些重大的社會新聞，經過報導、網路傳遞，大家才有更加重視。有些霸凌者常講「我只是開個玩笑、幹那麼認真」，或是告知父母、師長後，不但沒有被支持、甚至還被臭罵一頓，造成當事的人更大的傷害。

不管是哪種創傷事件，很多人因為當年承受的痛苦很大、內心有扭曲，就會呈現兩極化反應，要不就是很內縮、壓抑、更加害怕、開始委屈自己、沒自信等等的，還有一種就是為了害怕再次受傷，把自己武裝起來、表現得很強勢，後來會很像當年傷害自己的人一樣、變成自己最討厭的樣子。

今天聊霸凌這個主題，就會從「被霸凌者」、以及「霸凌他人」的人，兩個面向去分享個案經驗、後續影響，以及怎麼做可以幫助自己面對這樣的過去。

霸凌受害的影響，大家應該都有感覺到，但為什麼要討論加害者部分，是因為我希望大家有想起來自己曾經傷害過他人、做過的錯，也要去面對、找出當年會這麼做的原因、願意承認自己的錯誤，才有可能完整自己的人生課題。有時候受害者、加害者的角色也可以交替互換，所以兩者都需要討論。

■主持人：妍靜
■節目精彩片段
00:40 前言
03:11 「被霸凌」的說明
04:59 職場霸凌&回溯到校園霸凌
09:47 考試失敗 與童年霸凌有關的案例
14:02 療癒你的「受霸凌」經驗
18:08 「施暴者」要如何學習承擔、道歉
23:05 我需要當面向對方道歉嗎?
25:34 如何知道我應該要先面對哪一個對象?
26:12 從「被害人」到「施暴者」

📣推薦影音
EP29｜我以為遺忘的霸凌創傷，潛意識都知道｜催眠師Jenny
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EP131｜負面情緒，如何影響你的健康｜催眠師Alena
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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐

節目精彩片段
00:08 世界上最遙遠的距離...？
01:46 檢視我和我自己的關係
03:57 看清自己如何看待自己
04:57 從對立到接納，卸下心中的高牆
06:55 加強感受力的練習
08:48 負面感受日記與每日練習
10:51 把握生活中讓你有強烈情緒感受的人事物
12:39 「不習慣」到「習慣」的過程
13:54 感受生命而不是解決問題


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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流
利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？

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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

今天這集分享當催眠個案的經驗，是一個我完全沒有預期，卻深深影響我的感受，就是愧疚感。

現在的我真的越來越相信，潛意識是一個你無法用理智預測的一個區域。當它想要告訴你事情的時候，就算你事前做再多的準備，都不會猜到它想要帶你往哪裡去。

進入催眠狀態之後, 第一個浮現的畫面是我已經過世的爺爺，那是已經失智時期的爺爺。我常常對他的言語，對他的行為感到很不耐煩。

接著潛意識到了另外一個時刻，那是奶奶過世的那一天，我盡快趕去醫院，最後還是來不及。在催眠狀態中，感受到那一個來不及，不單單的只是一個來不及一句話而已，而是一整個情緒沉重的感覺，我的眼淚在那一瞬間，完全的潰堤了。

催眠師接著引導我回到和奶奶相處的記憶，我才真正的看見，所有的孫子裡面，奶奶是最疼我的。但我卻常常用很不耐煩的語氣回應她，有時候甚至覺得她很囉嗦。

有一次，奶奶硬是要塞錢給我，但是我堅持不要收下來，最後她生氣了，當著我的面把所有的錢都撕掉，在潛意識的畫面裡，我第一次清楚的感覺到，那不單單是錢，而是她給我的滿滿的愛。

在那一刻，一種非常強烈的愧疚感，從我的心底湧了上來。

最後催眠師引導我，看見爺爺奶奶一起站在我的面前。我把所有我來不及說的話一次、一次的說完，那些話裡面有愛、有思念，還有更多的是歉意。

當催眠結束我被喚醒時，我心裡非常清楚，愧疚是一種非常低頻，卻非常容易被我們忽略的一個情緒。很多時候我們以為自己已經放下了，但其實只是把它藏得更深而已。

我從催眠師的角度來看，這一次的經驗讓我更確定一件事情，潛意識它不會責怪你，它只是在提醒你有一些感受還沒有好好的被整理。而當這一些愧疚沒有被釋放，它就有可能會轉化成壓力，也有可能會轉化成對金錢的一個焦慮，甚至會轉化成對自己的一個苛責。

正視這些感受，面對釋放之後，才能真正的放下它喔。


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2/7《深度療癒》原生家庭－母系創傷療癒
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這一集要談談很多人都很好奇、想一窺究竟的”前世”議題。

之所以會把他列在「自我療癒」的盲點解析系列，的確是因為很多個案在遇到生命困境、關係上的衝突、感覺到極大痛苦無助時，會想到的一個方向「因果論」、「我的前世是不是怎麼了，導致今生這麼痛苦要還債」的想法。

這些想法應該就是受到宗教會講因果輪迴影響，或許多命理老師喜歡談論的前世因果關係、各種電影書籍的傳遞，許多人對會好奇「前世」真實存在嗎？知道自己的前世，真的是「突破現在困境」最快的方法嗎？

前世能夠帶給我們的教導、眼界、領悟，跟今生會是不同層次的，但如果你連今生的記憶一片空白想不起來、痛苦都無法面對、對心的感受力都很弱、無法有情緒連結、沒辦法做到情緒釋放，那要真正探索前世就會有難度，很多人會因此自我懷疑、因為無法連結到而感到挫折；不然就是淪於小我投射和幻想，餵養了自我滿足的虛榮心，可是這樣對改變生命一點幫助也沒有，就是活在自己建構的虛幻假象中。

所以開始探索前世之前，不可以捨近求遠，一定要先能夠面對今生的重大創傷、能夠面對「原生家庭」對你的影響，培養你面對自己的勇氣和承擔力，當療癒到一定的深度後，或許就是時候可以去探索前世了。

盲目的追求和歸咎一切都是因為前世影響，反而會讓你在自我療癒之路上走錯方向、繞遠路唷～

這一集就簡單地以QA的方式，從潛意識探索、心靈療癒的角度，跟大家聊聊關於「前世」的概念囉!!


🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段
00:00 前言＆盲點
04:06 前世真的存在嗎？
06:17 前世與今生的關係
08:40 我好奇跟某人的前世關係
13:09 感情創傷都是前世因果造成的嗎？
17:42 我是麻瓜 有可能探索到前世嗎？安全嗎？
20:01我什麼時候適合去探索前世？

📺推薦影音
▌EP80｜解鎖前世今生 ⟪前世系列1⟫｜沈伶老實說
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▌EP25(下)｜我的催眠初體驗：6個前世給我的教導｜催眠師妍靜
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▌《潛意識老實說》
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✨活動推薦
▌3月《自我療癒》小班制｜妍靜
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▌GTHA全球超世紀催眠研究協會-年度活動
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【跟我一起療癒】
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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐

節目精彩片段
00:28 如何看見自己的無感
04:09 分心為什麼跟創傷有關？
06:24 學習轉念造成的影響
07:38 高我卡的提醒
10:01 我從什麼時候開始討厭自己
11:55 回顧人生的重大事件


💡活動推薦
《新靜心．初階》改變生命的五堂課
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🎬精彩推薦
EP124｜我與自己的心有多近？《超越心靈極限之旅》part3｜沈伶老實說 沈伶
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【心靈問答】為什麼心靈成長重視「落地」？如何「自我覺察」？ ｜沈伶老師
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EP65｜為什麼療癒對心靈成長很重要?｜心靈老實說-里歐 Feat. 妍靜、金姐
https://youtu.be/sLBbzu8q7MM


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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

哈囉，今天這一集跟大家分享我學習「動功」的心路歷程，還有它對我的幫助。

動功，它只需要放下頭腦，跟著身體走，不需要有任何的思考分析，更不需要去控制你的身體，你只需要讓身體做它本來就會做的事情。

在練習的過程中，真的會很清楚的去感覺到「真的是身體在帶著我走！」，這種感覺，非常的奇妙，也非常的有趣。

但是有趣沒有持續多久，因為接下來要面對的就是旋轉，那不是一種輕輕轉幾圈的那種感覺，而是像遊樂園的咖啡杯一樣，甚至比那個遊樂園的咖啡杯還要感覺的暈。

身體在轉，世界在轉，我的整個胃，也都跟著一起轉，吐到整個都停不下來，這個時候我卻還很理性的去問學姊說， 那我現在可以去哪裡吐呢？我才領悟了，原來這個 怕丟臉的一個感覺，也是對身體的一種阻力。那可能就真的很難進入一個正確的狀態了。因為身體想要做什麼，它就會去做。

經過了《動功初階》的三次活動， 每一次的練習都有不同的感覺，都有新的釋放。

周六的上午我都會去團練，那一種支持的力量是非常的強大的。你會覺得你不是自己一個人，而是一群人一起用身體去學習，一起去成長。

慢慢透過練習也讓自己穩定下來，讓自己更信任自己。我從練習動功以後，得到最好的禮物，就是原來我可以這麼的去相信我自己。

如果你正在學習動功的路上，希望我的一個學習歷程跟故事可以陪著你一起。

如果你正在猶豫你要不要開始練習動功，那也希望我的分享可以給你一些小小的勇氣。

如果你還有一些焦躁或不安，希望你知道你的身體一直都在等你去靠近它，你的身體會給你所有你想要的答案。


📺影音推薦
EP138｜身體意識的教導-動功教我學習愛自己｜心靈老實說-里歐
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EP132｜動功，如何幫助我啟動身體自我療癒的力量｜心靈老實說-里歐 Feat. 娜雅
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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

今天跟跟大家分享我的第一次催眠體驗。
這段經歷對我來說非常重要，讓我理解：
💡催眠能帶來什麼樣的改變？
💡又可以如何幫助我自己？

這次的催眠讓我看見了兩個很重要的【情緒】
第一個是「生氣」的情緒：
它來自於我小時候被母親打，還有父親喝酒發酒瘋的恐懼。
這些傷痛並沒有隨著時間而流失，而是一直埋藏在我的心底。

第二個情緒是「不被重視」的感覺：
來自父母對弟弟的關愛照顧，讓我覺得自己不重要，一直被忽略。

這些情緒已經積累太久了，久到都成為我身體的一部分了。
催眠中被看見，所以才被允許釋放，才讓我真正去意識到——
潛意識一直在提醒我：哪裡有我需要去療癒的地方。

當催眠結束、被喚醒之後，我的內心感覺鬆了，終於卸下了長年累積的重擔。

原來，要真正的療癒，不是去壓抑、不是去否認，
而是去誠實地承認面對：「是的，我很生氣、是的，我覺得我自己不重要。」
唯有去承認它們，正視這些感受，就是改變的開始了。


🌃推薦影音
▌EP17｜為何我會成為催眠師？催眠對我的幫助有哪些呢？｜催眠師 艾俐 -潛意識老實說
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▌EP46｜我如何走上催眠師之路，與我的催眠體驗｜催眠師 愛麗絲 -潛意識老實說
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《跟我一起療癒》單元中，關於討論在「自我療癒」的盲點解析來到第四篇啦！

在整理和錄製podcast的時候，我也同時在回顧自己接觸身心靈觀念、面對情緒和療癒觀念的過程，回顧到當初的身心狀況、自己超沒有自信、性格還有很多扭曲，到現在可以自然談到心路歷程，我真的覺得學習如何「與情緒相處」、「面對自己」、「療癒過去的創傷」、提升「自我覺察力」真的是很重要、很根本、物超所值的事情😍。

我前幾天在整理家裡健康檢查報告時，我媽拿給我看2012年我在榮總自費一萬八做的頭部MRI報告，我好驚訝我媽怎麼把它留著。去檢查的時間點，就是因為發現被前男友劈腿，我在家裡廁所昏倒送醫急診，但做了各種檢查仍找不出昏倒的原因，最後連頭部都去做MRI。

報告結果一片祥和、完全沒有任何異樣，當時真的很挫折，明明身體就很不舒服但花大錢做了檢查都正常，我到底是哪裡有問題，現在回想起來就是當下情緒累積太大、太崩潰直接衝擊讓身體受不了的結果。

我談戀愛那時候有一段時間是一個超級愛按摩的人，最頻繁的紀錄大概是一個月按四次、每次兩小時，還要加上油推，這樣累積下來至少一個月要花好幾千塊在按摩這件事上，可是如果不去按摩心情就不好、或是肩緊僵硬到每天都覺得很累。累積的金額有點可觀，然後效果又沒辦法持久。而且還會報復性消費，忍不住會想買東西、花錢，用吃的很貴來證明自己是值得的、我有在愛自己的。

現在回頭看，幸好我當年有意識到自己不能繼續這樣下去了，我真的要自己救自己、不能繼續內耗下去，透過情緒釋放、療癒，我現在倒是很少需要去按摩、報復性消費，每個月就省了滿多錢的，可以把時間/資源/精力用在自己真正想要的事務上，這樣的感覺真的很好。

無論你現在感覺自己是在低谷、還是好像日子過得不錯，只要持續認識自己、探索內在、清理過去，生命都會好好回應你的唷🌹~~

🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段
00:00 前言
04:39 盲點10：我不記得過去的事情、沒有感覺，因此我沒辦法做療癒。
12:38 盲點11：我覺得我的父母/小孩/伴侶問題比我嚴重，我要說服他們先做療癒
19:47 盲點12：我相信一切都有「最好的安排」，我等時間沖淡一切就好？

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▌覺醒，為何不能繞過""人性""的部分？｜沈伶老師
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▌如何讓""光""進入心房、療癒自己？｜沈伶老師
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▌我的【胎內記憶】與我以為已經遺忘的童年回憶｜超世紀催眠師 妍靜
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▌關於情緒&人生藍圖
《新靜心．初階》改變生命的五堂課－線上影音｜沈伶老師
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🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺

哈囉， 大家好，我是超世紀催眠師 羽沺
想要跟你聊一聊，我為什麼會成為一名催眠師。

你有沒有過這樣的一個經驗，有一些情緒有一些恐懼就像隱形的傷口，
說不上來它是什麼，也搞不清楚原因，可是它就是存在。
甚至影響你的生活，影響你的人際關係，還有影響你怎麼去看待你自己。

我用以下的比喻讓你進一步瞭解。
有一臺電腦，表意識就像是你正在開的一個程式，
而潛意識就是電腦裡面龐大的資料庫，
你可能忘記哪一些檔案放在哪一個資料夾裡面，
可是，他們從來都沒有消失，它一直都在硬碟裡面。
當你透過催眠連上那個資料庫之後，
你就能夠找到那一些被遺忘，卻影響你行為和情緒的檔案。

還記得我第一次當催眠個案的時候，那真的是一個非常震撼的經驗。
我在潛意識裡面看到了童年時候受傷的自己。
原來，我現在很多內心的掙扎，竟然都跟那一些被忽略的片段有關。
透過催眠去看見了問題真正的源頭。

催眠，就像是一支手電筒，溫柔的去照亮我們潛意識深處的角落。
而催眠師的角色像是一個翻譯官，幫助你去聽懂潛意識的語言，引導你和潛意識對話。

當看見個案從一開始的迷惘，到能夠勇敢的去面對自己的問題，
去釋放掉長久以來的負擔，哪怕只是釋放一點點，
我都會覺得我正在做一件對的事情。


🌷活動推薦
12/06《深度療癒》金錢或感情議題的療癒
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