心靈老實說

這一集要介紹的冥想是《10分鐘重啟大腦專注力冥想》，帶領人是妍靜，全長9:52。

《10分鐘重啟大腦專注力》冥想，是錄給平日忙於工作、讀書，會大量使用腦力的朋友們。這個冥想結合身體放鬆、呼吸法、冥想，幫助我們把忙著團團轉的大腦和思緒靜下來，如此一來比較容易做出適合的判斷和決定。

大家可以在上班前、中午午休、晚餐、通勤、或任何覺得大腦疲倦的時刻，抽出10分鐘練習，幫助大腦重新開機、找回清晰的思緒和專注力。

🎤主持人：妍靜

節目精彩片段 
00:00開頭介紹
00:27介紹冥想
01:25一起做《10分鐘重啟大腦專注力冥想》 (帶領人：妍靜)
11:33 提升專注力(1)：觀呼吸、自然數息法、747呼吸法
14:39提升專注力(2)：覺察自己分心的時刻
17:31 提升專注力(3)：療癒過去的創傷
20:18結語


 ✽ 影音推薦 ✽
《Do Nothing．無為之道》重新定義效率．重新定義人生｜Jenny
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 ✽ 書籍推薦 ✽
《財富豐盛吸引力》
第11章 構築自我覺察力

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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。

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🎤主持人：里歐

節目精彩片段
01:06 心的力量有多大？
01:32 如何運用心的力量
02:45 當你不被尊重時，都會怎麼辦？
05:52 對自己真誠
06:46 外在世界是內心的投射？！
10:50 透過實作才能改變生命
12:07 活動推薦-喚醒內在財富力量的讀書會

✽ 影音推薦 ✽
🎡如何運用"不同視角"去認識自己？
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✽ 活動推薦 ✽
🌹8/26 喚醒「內在財富力量」讀書會
閱讀《財富豐盛吸引力》
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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流
利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？

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🎤分享人：超世紀催眠師 妍靜

我們的【誓言】
會帶來怎樣的影響？
前世的遭遇，
又如何默默影響我們？

來聽聽 超世紀催眠師 妍靜 的精采分享
從前世經歷的情殺事件
到今生的感情故事
了解 【潛意識 】的探索
究竟為何如此重要！


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8/19《深度療癒》與自己和解
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《量子啟蒙時代》線上影音
突破大腦框架、移除「心想事成」的阻礙
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【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持

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🎤主持人：沈伶 (律師、心靈作家、講師)

我常看到很多人來上課
是想追求心靈的平靜，
我不是認為不能追求平靜，
而是我們要看清楚事情的本質，
才能幫助自己做正確的決定。

我們得先想想：為何想追求平靜？
背後真正要看清楚的是什麼？

壓力大想紓壓、
遇到痛苦想幫助自己緩和，
這些都是沒問題的，
但問題是什麼？
問題是很多人誤以為
身心靈就是到追求平靜就結束了，
這才是有很大的誤解，
因為 #平靜 不是身心靈的目的，
#自我探索 與 #拿回自己的力量，
才是學習身心靈最根本的目的。

比如說，
一個人蛀牙到牙神經了，
痛到無法上班跟睡覺，
讓他在看牙醫前先吃止痛藥，
當然沒問題，
這樣他才能好好上班或睡覺，
但如果這個人都不預約牙醫，
只想著每天吃止痛藥，
那好像就不大對勁了吧？

因為他只想著要逃避眼前痛苦，
並沒有真正想解決痛苦的根本原因吧？

所以，追求平靜不是不行，
但身心靈並不是到這裡就結束了，
反而是才剛開始而已。
就像牙痛一樣，如果沒有痛，
我們根本不知道蛀牙了。

痛是一個提醒，
提醒我們要關心自己、
要找出痛的原因，
然後面對問題、解決問題。

當痛苦重複發生，
是生命在提醒我們，
也許用同一個人、也許用不同人，
但如果這些人事物，
帶給我們的感受是類似的，
比如說都是壓力很大、
都是很煩躁、
或是都是讓我覺得很暴躁、
或有被拋棄的感覺，
當感覺類似而重複時，
就代表這些痛苦背後的根源，
在潛意識裡，
其實是來自同一個 #限制性的信念，
甚至是來自同一個 #創傷的後續效應。

當這個限制性的信念、
或是創傷沒有被解決，
也許你以為自己好像比較平靜、
比較沒那麼痛苦了，
但其實問題的根源
還是隱藏在你的潛意識裡，
未來還是會出現類似的負面情況。

〈完整內容請聽影音❤️〉


🌈沈伶老師親授－線上影音
《開啟你的七大脈輪/神聖樞紐》
▪脈輪知識與對應課題
▪脈輪開啟與練習方法
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💡8/5火呼吸冥想－脈輪團練
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🦋EP21｜為什麼身心靈都在講「揚升」？跟現實生活有什麼關係？ 
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【關於沈伶老實說】
沈伶老實說，於每月第四週周一上架新節目，由沈伶老師主持，分享關於心靈、能量、探索自我、與天使或高靈的互動故事。

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🎤主持人：超世紀催眠師 媗霓

節目精彩片段
01:06－備感疏離、孤單的小時候
03:33－我遇到了渣男
04:52－下一個男友消失了
06:06－工作狂是為了尋求肯定
06:47－直屬女長官的不公平對待
07:43－重複出現的感受是個Sign
09:00－承認不被愛，重新開始


💕推薦活動
8/19《深度療癒》與自己和解
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【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持

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本集介紹的精選冥想為《穿越生病低潮冥想 》，帶領人是Edith，全長14:50。

我們在生命當中難免會遇到疾病，有些是天生的、有些是臨時遇到的、有些是自己的習慣造成的。
當我們感覺到身體有不舒服、有病痛的時候，往往是身體想對我們求助。我們都知道要去看醫生、要調養身體、或是改變飲食習慣和作息，但很多時候我們做完這些部分，卻往往疏忽了我們的心。但是照顧我們的心靈，跟照顧身體其實一樣重要。

如何穿越生病的低潮，就是好好照顧自己、陪伴自己，負面的感受和能量釋放出來，不要讓他們留在身體裡持續的共振去影響你的健康。

《穿越生病低潮冥想》推薦給因為身體不適而情緒低落的朋友，每天花小段時間陪伴自己、傾聽自己、好好愛自己。

🎤主持人：妍靜

節目精彩片段
00:00開頭介紹
00:25介紹冥想
01:50一起做《穿越生病低潮冥想》 (帶領人：Edith)
17:25 Q1：我感覺到很複雜的情緒，但說不出來？
20:16 Q2：把負面情緒說出來，會不會吸引更多負面情緒？
23:40 Q3：我可以只做冥想、能量療法，來補充能量嗎？
24:27 Q4：我現在已經生病了，釋放感覺還有用嗎？
25:27結語

✽ 影音推薦 ✽
📬【靈魂對談室】遭逢自己生病、親人離世是靈魂要告訴我什麼？｜沈伶老師
https://youtu.be/cZiGrOsXyKQ

🤢毒害你的三大最低頻情緒能量是 !?｜沈伶老師
https://youtu.be/MQZ7bxPMEFY


【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。

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🎤主持人：里歐
🌻來賓：妍靜(超世紀催眠師)

節目精彩片段
01:38 身體跟我們自己的關係
02:44 動功-新型態氣功
03:47 你需要的東西身體都知道
06:58 沒有招式 怎麼練？
08:57 練習後的受益
12:49 專注在自己 連結身體的智慧
14:08 鍛練中照見自己的狀態
14:49 身體比我想像中的更厲害
21:05 相信你的身體能夠幫助你
22:13 動功能夠取代別的運動嗎？
24:06 氣場的穩固 減少干擾
27:18 案例分享
28:05 敞開與相信
31:45 動功一階與二階
34:46 靜心月活動介紹

神奇療癒魔力的動功｜沈伶老師 撰文
https://lihi1.cc/E8Csa

🌈瞭解動功 https://lihi1.cc/nTMxr
🌈報名動功 https://lihi1.cc/SPSLB


❤️7月《靜心月》．實體活動
三場靜心 連結六種轉化
用一個月 ，看見你身心的變化
黑暗無光靜心
​＋呼吸靜心 / 脈輪冥想 / 我愛我在靜心
＋沈伶老師【靈魂對談室】
https://reurl.cc/2LZoxX


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歡迎大家回到沈伶老實說，上一集我們聊到 身心靈五大誤區 的前二個，第一個誤區是認為身心靈都是迷信、不理智的，我們介紹了一些美國心靈科學的研究，讓大家了解其實身心靈也可能是科學、又富有邏輯的喔！

上次介紹的第二個誤區，是認為 #通靈就是道行高、#與造物主連結就萬能？聽過的朋友就會了解，通靈只是一種技能，就跟會唱歌、或是會跳舞一樣，與這個人是不是一個良善的人、或是他的靈性層次是高還是低，其實都沒有關係。

我最推崇的當代二位靈性大師，一位是 《當下的力量》的作者艾克哈特托勒，另一位是 《受苦的力量》的作者阿迪亞香提，這二位大師，完全不訴求通靈的能力，他們把重點都放在認識自己與認識生命，但是即使他們不講求通靈這件事，這二位的靈性層次卻遠遠高於許多通靈者，這就是很好的實例喔。

當你掌握身心靈最重要的方向：就是 認識自己、認識生命，不需要通靈這個能力，一樣也能幫助自己的靈性層次提升喔！接下來，就一起來聽聽第三、第四個誤區是什麼吧！


🎤主持人：沈伶 (律師、心靈作家、講師)

節目精彩片段
【誤區三】 學越多療法、證書越多越厲害？
• 助人工作者的自我迷失
• 借錢上課的亂象
• 改變看世界的角度
• 你有沒有「真心」？
• 情緒管理的錯誤

【誤區四】 能量至上？工具一大堆
• 學了身心靈還會掉入靈魂暗夜？
• 身心靈圈二種類型的人
• 逃避痛苦的結果


🛎EP33｜身心靈的五大誤區，你中了幾個？(上)｜沈伶老實說-沈伶
https://reurl.cc/qk9xyR


【關於沈伶老實說】
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🎤分享人：超世紀催眠師 雅蓮娜

節目精彩片段
00:57－從考生轉換到心靈工作
01:37－職涯規劃的2分鐘靜心
05:35－小小藝術家
08:00－我放棄了夢想
11:58－瘋狂的判決機器人
12:34－我得了怪病
13:56－上癮的購物狂
16:08－開始靜心、陪伴自己
17:05－成為瑜珈老師
18:05－決心告別國家考試
21:58－藉由「催眠」釐清職涯規劃
24:41－指導靈給我的建議
26:41－催眠與塔羅的不同

❤️推薦活動：7月《靜心月》
三場靜心 連結六種轉化
用一個月 ，看見你身心的變化

黑暗無光靜心
​＋呼吸靜心 / 脈輪冥想 / 我愛我在靜心
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【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持

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這集介紹的精選冥想為《顯化夢想的幸福冥想》，帶領人是沈伶老師，全長16:56。

大家應該對《牧羊少年奇幻之旅》當中的這段話相當熟悉「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成」這句話中有個很重要的重點，那就是你要確定你的夢想是【真心渴望】。

《顯化夢想的幸福冥想》是一個很基礎但也很重要的冥想練習，沈伶老師在短短約17分鐘的冥想中，帶領大家一個一個步驟、與夢想清晰的對焦、看見實現夢想的阻礙、由內而外的引動顯化夢想的力量。

🎤主持人：妍靜

節目精彩片段
00:00開頭介紹
00:27介紹冥想
02:10一起做《顯化夢想的幸福冥想》 (帶領人：沈伶老師)
19:29 Q1：什麼是跟自己「直接有關」的夢想和願望？
24:54 Q2：「別人好、我就好」這樣不行嗎？
28:16 Q3：我突然發現「我的夢想、不是我想要的」怎麼辦？
30:17結語

 ✽ 影音推薦 ✽
💎顯化夢想的幸福冥想｜沈伶老師
https://reurl.cc/p6xz8l

🌼如何拿回心的連結？
拿回心想事成的能力？
什麼是真誠？｜沈伶老師
https://youtu.be/58hkPfGDwIU


【跟我一起冥想】
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