�小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划「解压每一种坏情绪」

我们很开心收到企划邀请，一起打开播客解压坏情绪，真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。

姜姜在事业上有阶段性迷茫和焦虑，被“精神阳痿”深深困住；

奇妙内耗又敏感，作为infj经常边说狠话边后悔；

牛小玲有着长久的恐惧，导致对热爱的事情没有行动力；

笼七会因为他人的评价反思自己，无法理解陌生人巨大的恶意。

坏情绪有时就像垃圾食品，有害身体健康但又不可自控地沉溺其中。

而接纳它，面对它，与之同行，或许才是真正的爱自己。

�内容摘要：

00:56 每当夜晚来临的时候，坏情绪总伴我左右

03:49 我最大的坏情绪是：窝囊

05:08 成瘾的视奸行为，让我反复波动

14:36 小倒霉替我挡灾，大倒霉找不上我

19:08 情绪预制菜：突如其来的分离焦虑

27:36 当初就该玩摇滚

33:16 我的恐惧：害怕辜负别人的期待

43:25 滚蛋吧！带给我坏情绪的陌生人

44:03 自我暴露的风险，让我深深内耗

56:18 情绪自救大法（万火2024版）

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七

剪辑：鸭绒

视觉：一隻鹿

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day