薬トレラボ～筋トレ×健康～

※YouTubeでもストレッチ解説してますのでぜひご覧ください！

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▼KINGジムで採用しているストレッチポールです。

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◆今日の研究レポート◆

「肩こりのストレッチ」

【今回のキーワード】

肩こり、ストレッチ、僧帽筋、背中、ストレッチポール

【成果】

・肩こりの原因がわかる。

・肩こりのストレッチを習得できる。

・ストレッチポールは肩こり以外にも色々使えて便利です。

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◆今日の研究レポート◆

「空腹のしのぎ方」

【今回のキーワード】

ダイエット、食事、タンパク質、消費カロリー、サプリメント

【成果】

・大食いする食材に迷わなくなる。

・タンパク質の表示カロリーに0.7掛けしていいことがわかる。

・骨Makeはいろんな想いを込めて作っています。

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◆今日の研究レポート◆

「流れる水は腐らない」

【今回のキーワード】

筋トレ、トレーニングメニュー、家トレ、自重トレーニング、筋肥大、パーソナルメニュー

【成果】

・筋トレ系の英単語に詳しくなる

・週一のジムでも筋肥大できるかどうかがわかる。

・細かく分割するよりも、その日追い込む方がいいことがわかる。

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◆今日の研究レポート◆

「流れる水は腐らない」

【今回のキーワード】

流速、筋トレ、健康、物理、血管、毛細血管、若さ

【成果】

・物理学と健康の関係が知れる。

・血流の速さが健康には大事。

・毛細血管と若さがどう関係しているのかを理解できる。

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◆今日の研究レポート◆

「マッスルメモリー？！」

【今回のキーワード】

マッスルメモリー、筋トレ、筋サテライト、経験

【成果】

・マッスルメモリーの正体に迫る。

・一度経験したことは忘れない。

・元の体を取り戻すには同じ時間は必要ない。

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◆今日の研究レポート◆

「バーベルスクワットの極意」

【今回のキーワード】

スクワット、筋トレ、ブルガリアンスクワット、レッグプレス

【成果】

・バーベルスクワットのメリットを知れる。

・バーベルスクワットの深さの解説が聞ける。

・色々判断して一番いいのはパラレルのバーベルスクワット

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「腕相撲が強くなりたい！」

【今回のキーワード】

筋トレ、腕相撲、前腕、背筋

【成果】

・腕相撲に大事な筋肉がわかる

・腕相撲は練習が大事だとわかる。

・西極と佐坂がついに腕相撲で決着をつけるかもしれない。

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「ぴちぴちの秘訣は〇〇」

【今回のキーワード】

健康、血管、毛細血管、肥満、ダイエット

【成果】

・若さの秘訣は毛細血管であることがわかる。

・美容に気を遣っていても血管に気を遣えていなければ意味がないことがわかる

・結局肥満はダメだってことがわかる。

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◆今日の研究レポート◆

「お楽しみに！」

【今回のキーワード】

筋肉、サプリメント、パーソナル、筋トレ

【成果】

・筋トレサプリお楽しみに！

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「姿勢と筋肉」

【今回のキーワード】

姿勢、猫背、筋肉、拮抗筋、怪我

【成果】

・筋トレだけでは姿勢改善できないことがわかる。

・猫背のままベンチプレスをすると怪我しやすくなることがわかる。

・全力で全身を鍛えるべしという熱いメッセージを受信できる。

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