薬トレラボ～筋トレ×健康～

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◆今日の研究レポート◆

「腸超大事！」

【今回のキーワード】

健康、腸、腸内細菌、免疫、がん、メンタル

【成果】

・腸は思ってるよりも数倍大事だということがわかる。

・腸は、メンタルや免疫に大きく関与していることがわかる。

・腸をいたわる生活が始まる。

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◆今日の研究レポート◆

「自重トレーニングについて」

【今回のキーワード】

乳酸、ピルビン酸、コリ回路、筋トレ、トレーニング、筋持久力、最大酸素摂取量

【成果】

・乳酸についてかなり詳しくなる。

・乳酸はそんなに悪いやつじゃないことがわかる。

・難しくないと勉強とは呼べない。

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◆今日の研究レポート◆

「自重トレーニングについて」

【今回のキーワード】

筋トレ、トレーニング、自重、筋持久力、禁煙

【成果】

・自重トレーニングの取り入れ方がわかる。

・意味のある自重トレーニングの種目がわかる。

・禁煙おめでとうございます！

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◆今日の研究レポート◆

「トレーニングのインターバル」

【今回のキーワード】

筋トレ、トレーニング、インターバル、筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワー

【成果】

・インターバルの重要性がわかる。

・インターバルの使い分けがわかる。

・遅筋、速筋の働きとの知識のつながりが面白い

遅筋と速筋の回はコチラ！

YouTubeでも遅筋と速筋解説してます！コチラ！

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◆今日の研究レポート◆

「BMIの意味」

【今回のキーワード】

筋トレ、トレーニング、BMI、ダイエット

・BMIの基礎知識が学べる。

・BMIと健康の関係を学べる。

・健康診断のBMIの秘密を知れる。

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「首の筋肉は必要？」

【今回のキーワード】

筋トレ、首、フィジーク、トレーニング

【成果】

・首の筋肉を鍛える必要はあるのか判断できる

・首を怪我するトレーニングとその原因について理解できる。

・映画でよくある首のトレーニングはやらないでください。

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リスナーの皆さん！

薬剤師トレーナー西極によるパーソナルをオンラインにて受けられるようになりました！

・健康指導

・食事指導

・トレーニングプラン作成

主にこれらのご要望にお応えします。

料金・時間

45分間のオンラインセッションで3000円（税込）です。

お支払いは予約時の事前決済となります。

注意事項

お支払いはクレジットカード決済のみとなります。

Zoomを使用します。事前にURLを共有させていただきますのでお時間になったら入室ください。

実際のトレーニングをおこなったり、見たりは原則不可とします。口頭でのアドバイスは可能です。

気になることや質問がある際は、お気軽に以下のお問合せフォーム↓より送ってください。

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「筋肉は魅せるもの」

筋トレ、見せ筋、目的、物理、支点、力点、作用点

・使えない筋肉はないことがわかる。

・かっこよくなりたいのであれば見せ筋が大正解

・支点、力点、作用点で考えると、ペットボトルが重いのは当然

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▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼

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もし私たち西極と佐坂が、リスナーのあなたと直接お話して、

あなたに合ったサプリメントを作ってお届けするという「パーソナルサプリメントサービス」があれば利用したいと思いますか？

お手数ですが、アンケートご回答へのご協力をよろしくお願いいたします。

詳しくはこちらをお聴きください！（過去回です）

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「断食について語る」

健康、ダイエット、断食、ファスティング、生活

・断食の種類を知る。

・筋トレしてる人の断食としてない人の断食の捉え方を知れる。

・なんか断食してみたくなる。

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「痩せ薬に注意！？」

健康、ダイエット、薬、痩せ薬、副作用

・痩せ薬の仕組みが理解できる。

・痩せ薬でオムツをすることになる。

・痩せ薬の前にパーソナル行きましょう。

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