薬トレラボ～筋トレ×健康～

By KINGジムHealth & Fitness

薬トレラボ～筋トレ×健康～ episodes

November 08, 2022 #42 モチベーション不要！全ては損失回避のマインド作り
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
モチベーション、意志、損失回避、鏡、筋トレ、ダイエット

【成果】
・モチベーションの保ち方を考えられる。
・損失回避の大事さを学べる。
・やっぱり鏡をみよう！
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20 min
November 01, 2022 #41 『糖質の種類と使い分け』について薬剤師として解説する
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
糖質、栄養、筋トレ、グリコーゲン

【成果】
・糖質の種類とそれぞれの機能について知れる。
・各糖質の使い分けができるようになる。
・アンチエイジング観点での糖質の取り方も学べる。
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23 min
October 20, 2022 #40 知らないとキケン！”重量挙げ選手頭痛”とは？
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
筋トレ、頭痛、悩み、重量挙げ選手頭痛

【成果】
・筋トレ中の頭痛について理解できる。
・重量挙げ選手頭痛の対策を知れる。
・頭を無にして筋トレできるようになる。

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25 min
September 28, 2022 #39 大会の結果報告SP！マッスルゲート九州大会で戦ってきました。
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
大会、フィジーク、筋トレ、マッスルゲート

【成果】
・フィジークの本質について勉強になる。
・大会に出てみようかと思う。
・西極の大会結果がわかる。

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21 min
September 16, 2022 #38 炊飯器で食事管理するという小技
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】ダイエット、減量、食事、管理、炊飯器、おいしい
【成果】
・炊飯器メシで1日の食事管理をすることができる。
・炊飯器メシのメリット、デメリットが分かる。
・炊飯器メシをやってみようと思える。
※福岡は空港がちかいんですねー。。かなり飛行機の音が入ってしまっていますが、ご了承ください。
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14 min
September 07, 2022 #37 ビタミンAでコロナになりにくい体になる？
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】ビタミンA、粘膜、コロナ、感染、レバー、ほうれん草
【成果】
・ビタミンAでコロナに罹りにくい体を作れる。
・レバーはビタミンAをたくさん摂れることがわかる。
・粘膜強化にはビタミンA！
※最近西極さんはフィジークの大会に向けてなかなかキツめの減量中なので情緒不安定です笑みなさん応援よろしくお願いします！

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19 min
August 16, 2022 #36 ゼロキロカロリーを活用しましょう
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
ダイエット、減量、大会、カロリー、ゼロキロカロリー、食材

【成果】
・減量がすこし楽になるかもしれない。
・ゼロキロカロリー食品について詳しくなる。
・ゼロキロカロリーのメリットデメリットを理解できる。

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19 min
August 08, 2022 #35 糖質制限じゃない！カロリー制限！
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
ダイエット、カロリー、糖質制限、筋トレ

【成果】
・カロリーダイエットとは何かを理解できる。
・糖質制限よりもカロリーダイエットの方が楽かもしれないよ？
・カロリーダイエットができれば絶対に痩せる。

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23 min
July 20, 2022 #34 健康寿命のカギは骨にあり！馬から学ぶ骨の大切さ。
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
健康寿命、骨粗しょう症、医療、運動、女性ホルモン、馬

【成果】
・健康寿命のカギは骨だということを理解できる。
・骨粗しょう症の怖いリスクを知れる。
・早いうちから対策できる。

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23 min
July 11, 2022 #33 パーソナルトレーナーが語る！実際に効果が出た一般的ではない筋トレ方法
◆研究レポート◆
【今回のキーワード】
筋トレ、筋肥大、トレーニング、大会、モチベーション

【成果】
・筋トレはもしかしたら頻度が大事かもしれないという話が聞ける。
・筋トレ6年目にして年間1.5キロの筋肉量を増加させた話が聞ける。
・筋トレをコンスタントに効率よくやるための秘訣を聞けるかもしれない。
・結局自己満回かもしれない。

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27 min