「很多人以為自己不需要睡太多，殊不知其實是靠咖啡因，或者是處於持續壓力狀態底下」

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👂本集重點

。morning wood是不是代表睡得好睡得夠？

。確認自己一日所需睡眠時數大約多少

。覺察起床時的身心情況

。白天安靜時是否容易想睡

。睡眠規律、週末不補眠

。例外：壓力導致過度激發，以至於以為自己不用睡太多

主談：蔡宇哲

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