正念好給力

要專注,又要不費力~今天這個練習帶你走一遭「鬆緊有度」 - 林彩媚 資深社工師~線上帶領 (附章節段落)|正念健心房EP5


Listen Later

今天的練習很自由,想要坐著、躺著都可以喔!
在生活中,是否有發現自己有過度用力的慣性,導致了不必要的緊繃?
透過覺察練習,讓自己保持彈性、「鬆緊有致」,
一瞬間接著一瞬間地體驗,
什麼叫作:「與自己同在」。

邀請你謝謝自己,
在繁忙的時刻,還是抽出了一段時間。
讓我們一起和 彩媚 在線上練習正念吧!

林彩媚 資深社工師
曾任:
​- 十大傑出青年基金會 副執行長
- 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問

【即日起,全台都有開課!!!】
https://reurl.cc/LpQpGy


「專業正念減壓練習」的帶領/引導~有2大特色:

  • 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣,而是用真實自然的語調和聲音帶領。
  • 音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音,讓練習儘量回歸單純與自然


*慈心祝福:是一個正念的簡單祝福,送給自己、某個人、和所有人,它沒有宗教色彩,是一個很純粹的祝福喔!)


大家今天「鬆」過了嗎?
很歡迎留言分享你今天練習的感受與發現!
讓我們更了解你的練習狀況~
或 讓我們知道你的任何想法 留言連結

如果喜歡這樣的線上帶領,歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》,每週都會更新哦~

📌 合作洽詢 or 想了解更多?來找我們吧:
官網|https://www.mindfulness.com.tw/index
FBhttps://www.facebook.com/chinesembsr
LINE@mbsrtw
Youtubehttps://reurl.cc/7elo5D
email[email protected]



Powered by Firstory Hosting
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

正念好給力By 華人正念減壓中心


More shows like 正念好給力

View all
大人的Small Talk by 大人學

大人的Small Talk

241 Listeners

啟點文化一天聽一點 by 每天陪你進步一點點

啟點文化一天聽一點

123 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

127 Listeners

靈魂相談室 by Rita Weng

靈魂相談室

18 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

177 Listeners

吳淡如人生實用商學院 by 吳淡如

吳淡如人生實用商學院

443 Listeners

Vitamind 一起冥想 by Vitamind

Vitamind 一起冥想

18 Listeners

劉軒的How to人生學 by 劉軒 & 軒言文創SoundShine

劉軒的How to人生學

401 Listeners

Relaxed Rachel 放鬆瑞秋 by Relaxed Rachel

Relaxed Rachel 放鬆瑞秋

9 Listeners

天下學習 by 天下雜誌

天下學習

19 Listeners

曾寶儀的人生藏寶圖 by 曾寶儀

曾寶儀的人生藏寶圖

113 Listeners

當下,和自己在一起 by 台灣正念工坊

當下,和自己在一起

2 Listeners

50+TALK by 全國最大熟齡媒體50+

50+TALK

46 Listeners

周慕姿放心說 by 周慕姿

周慕姿放心說

33 Listeners

鄧惠文-心事有人知 by 寶島聯播網

鄧惠文-心事有人知

24 Listeners