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你是否曾经在山野间徘徊，感受到大自然的磅礴力量和无穷美妙？你是否也曾遭遇到户外旅行中的危险与挑战？本期播客我们邀请了翻译家乔菁，与我们分享她翻译《无情之地：冰封168小时》的心路历程。

【4月读书月特刊！本期节目由新经典文化·九月工作室赞助播出！我们会在北京时间4月16日18:00在小宇宙app评论区（1位）以及听友群（2位）抽取三位幸运听友各送一本《无情之地：冰封168小时》】

这本书以登山家乔•辛普森的真实经历为基础，讲述了他在攀登秘鲁安第斯山脉时遭遇的致命山难，以及他如何在冰封荒野中孤独求生的过程。乔菁作为译者，更深入分析了书中关于人性、自然和生命的思考和探讨，让我们一同感受大自然的鬼斧神工和生命的坚韧不拔。

除此之外，大乔还和我们分享了她翻译《我和自己结婚了》的故事。大乔说，当下的社会催婚催生没有必要，恐婚恐育也没有必要。我们不必要被社会时钟所裹挟，而应该按照自己的节奏去选择自己想要的生活。

如果你读完《无情之地》，如果你是西蒙，你又会怎么做呢？

【内容概要】

02:00 大乔的自我介绍

06:50 《无情之地》故事内容概要

10:00 《无情之地》中印象最深的情节

22:00 《无情之地》中“电车难题”细节回顾

34:20 大乔翻译《无情之地》的人生感受

41:30 大乔翻译《孤身绝壁》的人生感受

51:00 大乔翻译三本户外书籍的收获

56:00 大乔翻译《我和自己结婚了》的故事

63:00 大乔关于中国山岳文学的看法

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本期播客邀请了力量举运动员、健身教练倩姐和腿哥，和我们一起聊聊《体能之巅——百人大战》这个运动综艺节目。我们从心目中的完美体能，聊到节目中的各个精彩关卡（滴滴滴，剧透预警），再聊到了国内运动行业发展和运动健身圈的“鄙视链”。

腿哥作为国内力量举120公斤级纪录保持者，向我们介绍了力量举这项运动的规则和魅力，倩姐也分享了女性在这项运动中的表现和处境。

除此之外，作为在健身行业摸爬滚打多年的专业教练，他们也分享了对于身材焦虑的看法：身材焦虑更多的是来源于社会主流叙事和我们所处在的信息茧房对我们的规训。我们应该更关注自我，关注健康，拥抱自己独特的身体。

【内容概要】

02:00 倩姐腿哥自我介绍

03:00《体能之巅》综艺介绍

10:00 印象最深的关卡

19:20 自己最适合的关卡和印象最深的运动员

30:00 《体能之巅》是否能在国内举办？

36:00 健身的鄙视链

42:00 力量举运动魅力介绍

54:00 女性身材焦虑

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【本期节目由蒙牛迈胜运动蛋白饮赞助播出！】

迈胜运动蛋白饮——一款为运动人士打造，随时随地补充身体所需的全面营养的蛋白质饮料！加入野Yeah听友群，我们将于3月17号晚6点，抽取三位热爱运动的听友，送出一箱迈胜运动蛋白饮！

欢迎收听我们的最新一期播客！今天，我们将为您呈现一场震撼人心的徒步之旅，让您感受生命在路上的精彩和不可思议。
我们采访了一位名叫媛子的女孩，她在西班牙结束留学之后，决定徒步Camino。在这个充满不确定性和挑战的旅程中，媛子遭遇了连绵不断的暴风雨和暴雨，却在风雨中结识了许多令人难忘的小伙伴。
媛子认识了Ruta，一个刚订完婚却独自徒步Camino的姑娘；她也认识了Sarah，一个脑部确诊有瘤、终身不能再运动的女孩，但是Sarah并没有放弃，而是勇敢地走上了Camino；她还遇到了Martin，他的Camino之旅已经走了无数次，因为对他来说，路上遇见的小伙伴才是最重要的。
在这个朝圣之路上，媛子收集了很多印章，记录了她所经历的一切，也让她更加认识到自己和人性的奇妙。在这个经历风雨的旅途中，媛子学会了如何应对不可预测的困难，也找到了自己真正的价值和意义。
这场徒步Camino之旅，不仅让媛子感受到了自然的壮观和人性的伟大，也让她结识了许多真挚的朋友，留下了难以磨灭的回忆和收获。
如果您也想体验这种不一样的旅程，不妨一起收听这期播客，一起踏上那条前往自我和他人的徒步之路。

【内容概要】

03:00 媛子与户外结缘

06:00 媛子与北京奥运会的故事

11:00 媛子为什么要走圣地亚哥朝圣者之路

17:00 媛子走Camino朝圣者之路的开端以及经过

42:00 Camino的印章护照

50:00 Sara，一个坚强的意大利姑娘

60:00 Camino朝圣之路上的饮食

68:00 媛子的Camino爸爸Martin

70:00 过去一年多留学海外的经历以及对人生未来的规划

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迈胜运动蛋白饮

媛子的Camino护照

大理，这座充满江湖气息、包容心怀的城市，拥有苍山和洱海，是无数旅人向往的天堂。在这里，有一位自由独立的摄影师——拾柒，他在大理的小院中安静地生活着，每天静坐、禅修、劈柴，保持身心的健康和活力。

拾柒的另一个养生之道是定期进行7天或14天的辟谷，他认为这能让身心得到完全的放松和养护。拾柒深信，每个人生来都是一颗种子，而在大理这样的土地上，他们可以自由自在地生长。这座城市并不关心你的过去或未来，它只关注当下，让每个人都能以最自信的姿态活在当下。

在拾柒的眼中，大理是一个独具特色的城市。它不仅拥有美丽的自然风光，更有充满异域风情的文化气息。在这里，人们散发出一种自由自在、不拘小节的气息，让人感受到一种无穷的生命力。

拾柒以自己的摄影作品记录下大理的美好，他的镜头捕捉了这个城市的每一个细节，每一次改变，每一份感动，每一个笑容。他用他的镜头，向世界展现了大理这座城市的独特魅力和繁华与淳朴并存的文化。

在这一期播客中，我们有幸邀请到了拾柒来分享他的故事和心路历程。他会告诉我们更多有关大理的故事，让我们感受到这个城市的魅力和神秘。拾柒的故事，将为你带来一场意境与感性的碰撞，让你感受到大理城市和生活的真谛。

小红书@拾柒的小院

【内容概要】

01:40 拾柒的自我介绍

04:50 拾柒在大理的心理历程

10:00 在大理旅居的时候，对生活是否会有恐惧和不安？

14:00 拾柒在大理的一天：静坐，禅修

20:00 拾柒的辟谷经历以及他的感受

24:00 拾柒在大理认识的有趣的人

26:10 大理为什么那么受数字游民的欢迎？

33:30 拾柒的策划：免费为100个人拍照

42:00 拾柒：每个人都是一颗种子，都会有适合自己的环境和土壤

47:30 拾柒是否会为医保这些担心？

50:00 拾柒：知足于当下才可以承载自己的梦想

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拾柒和东梅的日常

人像摄影作品

这一期节目，我们邀请到了户外重装徒步百事通——荒野行者孤月。

荒野行者孤月，一个热爱重装徒步的知名徒步爱好者，已经走过几十条长距离重装徒步路线，涉足藏东南、四川、云南、新疆和甘肃等地。他为我们带来了惊险刺激的经历：遇到棕熊，挂在危险的悬崖上过夜。而他的目标更为宏大，他想要走遍中国大好河山，并为中国重装徒步者爱好者设计一条风景优美的超长重装徒步线路。

孤月不仅热爱重装徒步，也擅长设计长距离路线。他会在采访中分享他如何设计和选择路线，以及如何判断路线的可行性，需要考虑哪些因素。同时，他还会向我们推荐他曾经走过的知名徒步路线，分享他所走过的最美丽的路线，以及他从徒步中得到的经验和教训。

孤月将会向我们展示徒步世界的精髓，不仅仅是探索未知和享受美景，更是一种挑战自我的体验。听听这位徒步爱好者的真实故事，一起去发现那些未被发掘的美丽景色。

小红书@荒野行者孤月

视频号@荒野行者

公众号@荒野行者

B站@荒野行者-孤月

【内容概要】

03:00 孤月大哥的背景介绍和运动徒步史

11:00 重装徒步的准入门槛，体能要求，装备要求

26:40 孤月大哥最推荐的路线：岗日嘎布东线

35:50 如何设计长距离重装徒步路线

50:00 孤月大哥设计的10条长距离重装徒步路线

65:00 孤月大哥重装徒步最危险的经历：偶遇棕熊，夜宿断崖

75:00 孤月大哥推荐：

入门级路线：乌孙古道、中山峰冰塔林线

进阶级路线：沙鲁里巴塘北线、他念他翁线、梅里东坡线、念青东萨普线

高级路线：南天山山脊线

81:00 孤月大哥的未来目标：走遍祖国大好河山，设计中国经典的上千公里的重装徒步路线

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孤月大哥本尊

岗日嘎布东线

念青东萨普线

西天山山脊线

沙鲁里巴塘北线

他念他翁

梅里东坡线

岗日嘎布东段设计路线

“硬壳鸟，软壳象，户外品牌的八卦真好看！”

本期节目，阿火和大米和大家分享一些大家耳熟能详的户外运动品牌以及这些品牌是如何从小众的户外品牌成功走向大众时尚品牌。

户外品牌：

始祖鸟 Arc'teryx

猛犸象 Mummut

巴塔哥尼亚 Patagonia

黑钻 Black Diamond

北面 The North Face

Hoka One One

加德满都 Kathmandu

凯乐石Kailas

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这期节目，我们和朋友光哥聊了聊他在国内外钓鱼、打猎的趣事。

光哥儿时因为贪玩和好奇，经常逃课去池塘边钓鱼。那时的他没有精密的探测设备，也没有高端的竿子和鱼饵，经常在水边一坐就是一整天，但他却拥有着最纯粹的快乐。现在的光哥有了更好的生活条件，也背负起了更大的家庭责任，但他的爱好依旧没变。只是钓鱼和打猎不再是为了逃离日常琐碎，而是为了更好地面对生活的波澜。

光哥说钓鱼本质也是一种狩猎，是写进了人类基因里的技能。去海里钓鱼也好，去森林里打猎也好，它们都是一项失望和期望不断切换的运动。你可能需要独自驾车十小时到森林深处，也还未抵达合适的狩猎点；也可能选中地点等待了十几分钟，就看见一只猎物；抑或是你屏住呼吸扳动扳机嘣的一声，却一无所获；也可能你打中了高于自己体重好几倍的猎物，却无法把它拖回家。然而， 这一切都让我们对这两项运动更加的沉迷且无法自拔。

那么听完本期节目，你体内打猎的DNA是否动了吗？如果有机会，你是否也想体验一下挥杆垂钓水中鱼，持枪狩猎林间鹿？

【内容概要】

02:00 光哥从小培养的钓鱼爱好

08:00 淡水钓和海钓的些许差别

13:00 钓鱼的魅力

20:00 中年人为什么那么爱钓鱼？

25:00 国内外钓鱼法律法规的差别

26:00 国内外渔船购买的差异

35:00 光哥的另一爱好——射击打猎

37:00 在澳洲如何申请持枪证

40:00 在墨尔本哪儿可以打猎？如何打猎？打什么？

45:00 打猎成功的秘诀

50:00 打猎最难的部分是什么？

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光哥的船

超大的鲷鱼

大米钓得2斤多的大彩衣

射击的枪械

靶场

制作完成的鹿皮毯

光哥狩猎到的大型水鹿

晾晒中的鹿皮

火火和大米的新西兰之旅临近尾声，终于有时间和大美、Joyce面对面一起喝喝酒、聊聊天，这次的旅行让他们亲身体验到澳新间的异同，大家还互相分享了近期旅行过程中的趣闻轶事，一起来听听吧！
【内容概要】

- 新西兰kiwi文化与澳洲土著文化的差异

- 在北半球冬天的时候，新西兰的雪山上会长满美国人

- 新西兰和澳洲自然环境的差别

- 建筑物的巨大，让人感受到个体的渺小

- 新西兰ACC意外制度：所有境内发生的意外都由政府承担医疗费用

- 夸夸新加坡旅游体验，高度多元化让人完美融入

- 酒、咖啡、榴莲、自行车和衣服尺码

- 徒步经验交流，情侣间的相处方式和人与人之间的差异

终于快要熬到疫情结束，明年大家都有什么旅行计划呢？欢迎评论区与我们分享噢~

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一对火山夫妻，生于动荡年代，活在荒诞之中，在人生的前几十年中规中矩，但止不住一颗火热的心。
因为对人性的失望，以及对生活失去了掌控感，他们逐渐认识到，人类所能拥有的最高权利，在自然面前也显得那么无用又荒谬。于是他们决定携手离开城市、去追火山——与其琢磨人性的节律，不如去追寻地球的节律。
火山是死亡，也是重生。火山口被称为恶魔的锅炉、地狱的入口，却也是他们重拾生活希望的出口。
本期纪录片《Fire of Love》

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《Fire of Love》

富士山

雷尼尔山

乞力马扎罗山

黄石国家公园

【本期福利】

我们将在11.29日北京时间晚上7点，向

1. 小宇宙评论区点赞最多的评论

2. 小宇宙最走心评论

3. 野Yeah听友群随机抽取一位

各送出价值198元的凯乐石攀岩粉袋一个！

（感谢广州领攀运动中心对本期节目的支持）

本期节目我们邀请了广州领攀运动中心的负责人——老虎（李松涛）来和我们分享他从事户外教育多年的经历和经验。

“给孩子童年不一样的底色，就像一直下雨的天空突然出现的彩虹或是一直晴朗的天空飘来的一些云彩，这些底色给予他生命不一样的种子，可能会在以后的成长道路上探索更多的可能性。” 在直播中，当被问及什么是户外教育时，老虎如是说。

老虎说，领攀户外运动中心的户外教育理念旨在推行“全人教育”——注重孩子体格、精神、情感等多向度的培养。户外教育，作为孩子健康成长过程中不可或缺的重要部分，却是当下青少年教育体系中缺少的环节。对于成年人，户外教育更能提高我们解决复杂问题的能力，以及对于当下单一生活的调节能力，让我们能更从容地面对和消化生活中的负面情绪。

山鹰课程体系，通过带领孩子攀登雪山、潜入海底、穿越沙漠、泛舟河海等多种方式，让孩子在与自然的交互过程中，培养丰富的情感体验、启发对于“人与自然”这个伟大命题的思考，在青少年的成长过程中埋下一颗奇妙的种子。

那么关于户外教育，你有什么体会呢？

公众号：山鹰EAGLE、领攀Leadclimb

小红书：领攀户外运动中心

【内容概要】

04:00 老虎如何与户外结缘的？

09:20 什么时候开始关注户外教育？

14:30 户外教育的目的是什么？

22:10 户外教育关注的年龄段有要求吗？

25:40 山鹰课程体系的介绍

30:00 如何了解山鹰课程体系？

33:30 父母进行户外教育应该注意的地方？

39:30 户外教育多年，让人感动的故事

46:30 老虎的人生目标

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凯乐石粉袋（以实物为准）

户外徒步中的老虎

课程中互动的孩子

往期英雄之路——成长挑战夏令营掠影

深入地底洞穴挑战

登山协会户外指导员培训