一人之境

主播：Acher/阿车

制作：左右

-

Hi，这次给大家带来《一人之境 2024上半年粤语歌优秀选30首》，让我们看看过去半年，粤语流行乐坛有哪些优秀的作品、新鲜的歌声出现。

盘点过程中能明显感觉到，粤语歌手们的作品都有一个共同的主题：「用音乐治疗我们的集体后遗症」。回望那三年，我们仿佛真实经历过，又仿佛什么都没发生。但那些影响和症状，又切切实实地留在了我们心里，在某些瞬间刺痛一下。

后遗症始终存在。音乐也许不是最好的解药，但一定是陪伴我们振作起来面对新一天的伙伴。

 -

以下是《一人之境 2024上半年粤语歌优秀选30首》的入选规则：

1、电台派台或流媒平台上线时间，在2024年1月1日-6月30日之间的作品。

2、为保证歌单的丰富性，推广更多优秀歌手，原则上每位歌手只有一首作品入选。

3、按照阿车和一人之境的个人喜好心水，以下排名分先后。

*为保持听节目的新鲜感，如果你想获取完整歌单的话，稍晚请留意评论区置顶、节目公告的消息啦。

主播：Acher/阿车

制作：左右

这期没别的想说的，就跟大家聊聊天，听听歌。

爵士和另类摇滚一直是我的偏爱，希望你也会喜欢。

Mixtape名：「爵士&另类摇滚」

本期提及歌曲：

betcover!! - 海豚少年

betcover!! - 回転・天使

Swing - 半张飞

林二汶 - 微醺

海龟先生 - 男孩别哭

deca joins - 夜间独白

notes：

00:55 聊聊近况：夏日歌单收到听友们的好评

07:30 朋友故事：裸辞考研焦虑gap，叠buff的痛

14:43 人可能会被遥远的事物吸引，但很难被启发

17:13 一句忠告：同款的负能量，我只接收一遍

22:20 胆量更大的人，更能修补自己的情绪容器

32:30 粤语爵士，是很多人错过了的好音乐遗珠

35:24 爱里要少谈奇迹，多谈日复一日的实践

42:45 不走心的对话，等同于没有对话

47:04 朋友故事：和我的理发师跑出去路剪一次

52:35 你说过的真心话，会被真心对你的人记住

主播：Acher/阿车

制作：左右

夏天的感觉变得浓烈时，音乐不仅营造氛围，还会勾起回忆。

不知道哪里听来的一句话：吹空调吹多了，人容易自作多情。好像确实是，印象中好多上头的事情都发生在夏天。燃烧的晚霞，骑车路过河堤时吹过的风，橘子汽水的味道，踩在沙子上的微妙触感，还有浸湿背心的汗。

这一期，带你回到那个夏夜。用音乐，带你降降温。

Mixtape名：「回到那个夏夜」

本期提及歌曲：

冯曦妤 - Find your love

Patrick Nuo - 5 Days

杏里 - Remember Summer Days

具岛直子 - 黑白Monochrome

Twice - Alcohol-Free

M2M - Pretty Boy

notes：

01:03 聊聊近况：人到了夏天更容易自作多情吗

02:59 沙滩排球、四叶草、初恋、冷气，2004年

07:05 用塑料袋装冷气的小伎俩，触动了谁

13:10 用收录机和磁带，记录少年时迷恋的音乐

15:20 晚自习后的操场散步，和不敢靠近的惊喜

24:00 汗流浃背的暑天，街舞练习和教室躲猫猫

27:08 喜欢在天台睡帐篷，听着闹市区蝉鸣入睡

36:37 夏夜cocktail清吧约会，白T与湿纸巾

43:38 在沙滩树影下，对着海面放松脸部肌肉

50:42 夏夜短暂，人要爱得更明目张胆

主播：Acher/阿车

制作：左右

以前看到身边很优秀的朋友在亲密关系中陷入内耗，我总是不太理解：你都这么好了，凡事做得那么体贴有序了，怎么还会被对方的一举一动所困扰呢?

后来那些故事的发展都会提醒我一件事，当人处于一段“但凡付出都像撞上冰山一样”的关系里，很多本该被解决的问题都会变成无休止的内耗，甚至内化成自我攻击。

容祖儿《心之科学》里有一句经典歌词：“情人不爱你还不爱你，凭什么否定你？”

本期一人之境，我想分享给你一份警醒歌单。哪怕你从未被PUA过，但应该也会成为你善待自己的一份力量。

Mixtape名：「反PUA警醒歌单」

本期提及作品：

容祖儿 - 心之科学

李幸倪 - 告别煤气灯

雷同二友 - 一个人行街

汪晨蕊 - 今天是我的

吴雨霏 - 奉爱之名

方皓玟/陈柏宇 - 假使世界原来不像你预期 (Fight For Live)

主播：Acher/阿车

嘉宾：大宽

制作：左右

「音乐人入境计划」栏目，一人之境将在这里邀请歌手、艺术家、音乐人一起聊天，换种方式聊音乐，从一个全新的入口走进他们内心世界。第一期是88rising签约歌手王OK，第二期是香港OG嘻哈组合农夫FAMA。

今天是「音乐人入境计划」第三期，我邀请到了我现实中的好朋友，独立音乐人大宽。此刻他正为自己2024年春夏双主题巡演的最后三站，作收官演出准备，同时也即将带上他的最新专辑《大龄少男奇闻录》和乐队班底，开启下半年全国19座城市的全新巡演。

和大宽录这期节目有别于和其他嘉宾聊天，对彼此经历的熟悉程度，让我们在分享「小时候的自己」时自然流露出真实的想法和感受。回听好几遍，我依然为这些成长故事和它们生出的鼓励一阵鼻酸。不管你是一人之境的听友，还是大宽的乐迷「大款」，相信这是你会喜爱和值得回味的一期节目。

「后来我们听的歌，写的歌，都在扶起小时候摔倒的自己。」

本期提及作品：

大宽- 少年失踪案

大宽 - 孤独成自然

大宽 - 唱给你的歌

大宽 - 少男

大宽 - 虽然什么都没改变但还是谢谢你啊时光机

大宽 - 心事集

notes：

00:35 开场：独立音乐人+播客主理人，居然没麦

04:40 写于30岁的《少年失踪案》，少年还在吗

14:45 被孤立和霸凌的少年，靠自己走出阴影

20:25 想成为“显眼包”的少年，隐藏着小自卑

27:50 身上的某部分性格，是从少年时期留下来的

33:33 学生时代爱听的歌手，是我们气质的一部分

43:38 “虽然什么都没改变但还是谢谢你啊时光机”

46:33 想象我们的生活周遭有个“小时候版本的我”

50:00 歌手对作品的坚定，从live演唱里能看出来

57:00 你觉得小时候的自己，会对现在的你满意吗（哭）

66:12 大宽新歌新巡演信息+一人之境独家安利

主播：Acher/阿车

制作：左右

本期节目，灵感来自我深夜发的一条朋友圈：「放弃被谁了解的愿望，就能消灭寂寞。」没想到凌晨引来十几位朋友的点赞，这句话大概戳中了近来寂寞的人们。

面对寂寞，你会如何自处？是“寂寞寂寞就好”，还是“寂寞就如自己一个吃火锅”？一个歌单、一部剧的分享，也许足以填补你最近的寂寞时间，给你送去一点慰藉。

Mixtape名：「消灭寂寞歌单」

本期提及作品：

草蜢 - 不安全感

Joseph Solomon - Officially Missing You（Cover Tamia）

Beast - 12시 30분

dori - My Light

Vanotek - Happier

草蜢 - Lonely

Notes：

00:55 聊聊近况：喜欢在洗澡时听节目的朋友

04:17 草蜢：港式city pop，不过时的都市浪漫

12:44 果然是癫癫的生活题材日剧，最适合我

14:15 公文包里装着一袋贻贝，和它们过一天

22:00 三个祛魅故事：成长就是逐渐祛魅的过程

26:07 果然人还是活在回忆里是最好看的

30:48 焦虑事赶紧开个头，死磕下去就不慌了

37:53 “把事情搞砸了反而解脱”的心情，谁懂？

44:50 再度安利草蜢，两个可爱触动小故事

主播：Acher/阿车

制作：左右

年更版本的「音乐月度报告」，终于来啦。在这里我们将不定期讨论近期的音乐热点话题、流行乐坛的最新动态等等，陪大家一边听歌一边了解资讯。

《歌手2024》，毫无疑问是当前国内音综的top 1。这期「音乐月度报告」将向你介绍，一共6位我们认为「要是能上歌手就好了」的宝藏歌手。有成名已久的，也有小众独立的，分享他们的音乐经历和有趣故事。

本期节目由守护关节健康品牌Move Free益节赞助播出。很开心一人之境第一次有了品牌合作伙伴啦，谢谢听友们一直以来的爱护和支持。

Move Free益节的母公司是一家有八十多年历史的健康补给品牌，产品也是经过中国质量检验协会和美国FDA的双重认证，100%进口，更是国内外很多运动员的选择。

如果你和我一样已经出现关节不适、关节怕冷的情况，首选【绿标瓶】：成分配比科学，有效缓解关节不适。除了运动损伤带来的关节软骨问题，对久坐引起的关节弹响、疼痛、怕冷等问题，都可以有效修复。

如果是给爸妈和长辈，优先选【五合一高钙氨糖】，一瓶双补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。

想领取Move Free × 一人之境专属折扣吗？请看：

1 点击【专属链接】，领取优惠券

2 在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「一人之境」，即可获得专属链接

3 复制--淘口令：17£772LWxrKtKZ 🗝 m.tb.cn  MF3543 一人之境专属

4 下单请记得备注「一人之境」哦

本期提及歌曲：

方大同 - 特别的人

方大同 - Can YouFeel The Music

卫兰 - 呼吸之间

卫兰 - 如水

孙盛希 - 人样

周兴哲 - That'sWhy I Like You

单依纯 - 分身

沈以诚 - 绅士八卦! (Masculine)

notes：

01:06 聊聊近况：《歌手2024》，你看了吗？

03:53 本土R&B歌手首选代表，方大同

12:00 流行、蓝调、灵魂都不足以完全定义他

19:40 兼具故事性与深度的甜美天籁，卫兰

25:25 她曾经当唱片公司客服、给同事买盒饭

29:56 节目赞助：给你推荐Move Free益节

32:24 表面流行实质爵士，孙盛希在「玩音乐」

41:53 Hit Song不断的周兴哲，是中国音乐新浪潮

49:22 很会唱的单依纯，自带疏离感的个性与音乐

55:25 男友嗓音沈以诚，与他有思想深度的音乐集市

注：本期商务合作 Live by Somg

主播：Acher/阿车

制作：左右

没关系，又活过一个月啦。5月份最后一期节目，如约而至。

最近被一位“60后”听友加上联系方式，惊讶地发现这档播客原来有如此广的受众层。不管大家是因为音乐，还是因为故事来到这里，希望你始终拥有一份“活着真好”的豁达心情。

这期节目，阿车给你分享一些近期的所思所想。让我们重新学习“love yourself”，学习不把自己当成完美的大人，一起说声“没关系又活过一个月啦”。

Mixtape名：「又活过一个月啦歌单」

本期提及歌曲：

Billie Eilish - CHIHIRO

宇多田光 - BADモード

李遐怡 - BLUES(희망고문)

88rising / BIBI - Best Lover

孙盛希 - Bullet

Kyla - It's Over Now

Notes：

00:40 聊聊近况：认识了一位特别的听友

06:00 “有落差，请注意”

09:00 “你可能太想做一个好人了”

14:23 “舆论场越热闹，我们越要学会远离”

23:14 “记住，被安慰不是谁应得的权利”

30:22 “很多事像无法回收的碎纸机，选了就选了”

37:50 “爱自己，最难是接纳价值观里’不对’的事”

主播：Acher/阿车

制作：左右

有没有听过一种理论：恋爱前的暧昧期一直很上头。但是喜欢到一定程度，人体内的防猝死保护机制会自动开启，它偶尔会让你稍微下头一点。当然，其他情绪也一样。太开心、太难过、太愤怒、太忧郁，其实都会对身体有害。

身体有自我保护机制，让我们不要沉迷同一种状态太久。今天，只允许你怀旧54分钟。活在过去，对身体有害。

六首粤语歌，一份完整的防止怀旧主题歌单，送给还在怀念过去的你。

Mixtape名：「过度怀旧有害」

本期提及歌曲：

Gareth.T - 紧急联络人

moon tang - 趁你旅行时搬走

容祖儿 / 周柏豪 - 天窗（合唱版）

AGA - 理性与任性之间

周国贤 - 汉城沉没了

陈奕迅 - 不来也不去

Notes：

00:56 聊聊近况：正在积极拓展播客同行好友圈

05:04 《紧急联络人》，Gareth.T又一首出圈作品

08:53 App里的紧急联络人，在某些瞬间刺痛你

14:00 《趁你旅行时搬走》，moon的分手歌battle

19:08 同居情侣分手记：舍得那个亲手装的鞋架吗？

25:43 无需打开天窗，装作不知情也是一种体谅

33:37 重遇前任的心情，就是理性与任性之间

42:25 像汉城改名首尔，爱情无常沦为无用历史

49:44 不来也不去，“就当共你有旧情没有往事”

主播：Acher/阿车

制作：左右

人总有些清醒时刻，来自「魔鬼朋友」的直言不讳。

「咦？我好像真的有这样的问题。我不能再这样下去了……」

有勇气指出对方的问题同时不害怕伤感情，我打心底里佩服这样的人。然而对于心理处于防备状态的人来说，打开心扉，流露善意，同样是非常不易的一件事。

本期节目，作为从小被评价为「凉薄」的人，我对自己和朋友的心理进行了一次深入的剖析。希望你在音乐当中，与我一起回溯过去，找到防备心的症结所在。

Mixtape名：「凉薄人自嘲歌单」

本期提及歌曲：

Liam Gallagher - For What It's Worth

NLSN - Tattoo on My Face

Tyson Yoshi - I don‘t smoke & I don't drink

郑欣宜 - 上心

Dept / 16 - Strawberry

郑兴 - 最笨的思念

notes：

00:48 聊聊近况：平缓的生活下，渴望友情共鸣

03:22 一次真心局，我被朋友指出「没心没肺」

10:23 回溯青春期，我们的防备心从何而来？

13:40 凉薄，是一种精神躯体化的表现吗？

17:40 Tyson Yoshi的离谱发言，令人羡慕的友情

23:50 曾经有个QQ分组叫「你当别人是朋友」

30:16 愿意当「朋友的魔鬼」的人，值得敬佩

40:45 尾声闲谈：金曲奖入围怎么可以没有郑兴