一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

February 01, 2023 「跳槽」前？你需要先問自己的三個問題｜【一天聽一點#1427】
【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生
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第一講免費試聽：https://youtu.be/PEXw_YR86cI
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【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/4nd4q7
【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
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#找到屬於自己的工作動力 #脫離工作倦怠的狀態 #重新定位你的理想工作 #你的工作與能力的關係 #你的工作為別人帶來什麼好處
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參考資料：
1. 作者艾希莉．史塔爾。《別做熱愛的事，要做真實的自己：一本重新思考人生與工作的改變之書》。商業周刊。
2. 作者陳盈蓉。〈「年前轉職潮」來了！社畜們最在意的4大求職條件「錢」果然很重要〉。網路溫度計。
【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
10 min
January 31, 2023 五種方式，讓人喜歡跟你在一起｜【一天聽一點#1426】
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由
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第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4
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【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變，陪你生涯轉彎不孤單
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第一講免費試聽：https://youtu.be/DviTCUUjLNA
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#如何做到恰如其分的讚美 #把注意力放在對方的身上 #聊天時讓對方多說一點 #具體的讚美方式 #對他人帶著欣賞正向的眼光
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參考資料：
1. 脫不花。《溝通的方法》。新星出版社。
2. 馬東、胡漸彪、黃執中、周玄毅等人。《好好說話：馬東奇葩說團隊親授》。
【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
11 min
January 30, 2023 「怕麻煩」的你，這樣也能成功｜【一天聽一點#1425】
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#如何讓不拿手的事情變順手#拆解做事情的順序 #重新調配做事情的步驟 #更有效率解決眼前問題 #培養面對事情的方法和態度
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參考資料：
1. 作者翡翠小太郎。《你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福》。時報出版。
2. 作者松田元。《解決｢麻煩｣的技術： 1張表格＋4個步驟，瞬間斷開煩亂，掌握成功的捷徑》。時報出版。
【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
9 min
January 28, 2023 【心理敲敲門#157】解憂時間X2～為什麼「打破幻想」，可以幫你「轉大人」？
#放下想當好人的需求 #離職前可以做的努力 #瞭解自己才能做出好選擇 #放下不一定是壞事 #友情和工作的選擇
00:00:00　解憂時間～Erin的故事
00:05:33　給Erin的回饋
00:13:53　解憂時間～玲玲的故事
00:16:46　給玲玲的回饋
00:29:31　新年快樂～啟點送福袋！
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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31 min
January 27, 2023 【心理小學堂#49】人生好難？這樣問，讓你「看見希望」｜後現代取向5-3
#不讓自己的焦點停留在困難 #找回自己本來就擁有的能力 #透過調整數據改變思維 #看見新的視野並找到力量 #焦點解決的治療方法
00:01:17　焦點解決～例外問句
00:07:09　「例外問句」案例
00:19:39　焦點解決～量尺問句
00:25:04　焦點解決～正向聚焦
00:27:12　帶著未知的態度
00:35:22　焦點解決總結
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39 min
January 26, 2023 走出脆弱，讓你擁抱幸福3階段｜【一天聽一點#1424】
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第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4
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#找回生活的意義感 #如何培養好的心理素質 #創造對人有利的人際連結 #脫離無意義的焦慮感 #為自己重新做時間分配
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參考資料：
1. 作者張曉萌與曹理達。《韌性：不確定時代的精進法則》。中信出版集團。
【腳本團隊】｜撰稿：陳怡璇｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
11 min
January 25, 2023 如何讓破碎的身心「恢復完整」？｜【一天聽一點#1423】
【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
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#讓心理重生的方法 #找回幸福和自信的掌控感 #在逆境裡獲得能量快速復原 #完成簡單的事找回掌控感 #提升你的心理韌性
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參考資料：
1. 作者張曉萌與曹理達。《韌性：不確定時代的精進法則》。中信出版集團。
【腳本團隊】｜撰稿：陳怡璇｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
10 min
January 19, 2023 生活沒有心跳？2個方法找回怦然｜【一天聽一點#1422】
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk14
第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00
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#如何重燃生活的熱情 #找回原本擁有的幸福 #為慣例的事情賦予意義 #讓日常生活成為特別儀式 #生活麻痺了怎麼辦
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參考資料：
1. 作者凱西．霍姆斯。《更快樂的1小時：UCLA爆紅的時間幸福學，教你聚焦於最重要的事》。先覺。
【腳本團隊】｜撰稿：鄭仲君｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
8 min
January 17, 2023 避免提油救火的道歉三心法｜【一天聽一點#1420】
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00
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【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk15
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【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由
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#要怎麼好好道歉 #道歉的心法和技巧 #什麼道歉讓人聽了更生氣 #憤怒背後的其他情緒 #讓對方消氣的方法
【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
11 min
January 16, 2023 你的人生特效藥，你自己就能製造｜【一天聽一點#1419】
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#壓力與健康的關係 #預期心理是如何影響你 #想法和信念影響生活 #你的信念決定你活成什麼樣子 #心理作用與安慰劑效應
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1. Harry Collins、Trevor Pinch。《醫學的張力：醫學自帶的安慰劑效應、療效不確定和群我衝突》。左岸文化。
2. Lissa Rankin。《心靈更勝藥物：科學證明你可以療癒自己》。生命潛能。
3. 卓克。《卓克·科技參考2》。得到APP。
4. 萬維綱。《萬維綱·菁英日課》。得到APP。
【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
11 min