Yo! What's Up 在幹嘛｜最強行為學知識頻道

每一個人都會有情緒, 最難的是處理那些被過去的經驗綑綁, 以及被對未來感到焦慮包圍的無力感. 這一集凱莉陪你上下班再一次將火紅的正念這個概念拿出來和相對應的例子做討論, 跟大家分享能夠簡單自我緩解情緒波動的五個有效行為練習, 以及分享隨時隨地可以把思緒拉回當下的超激橡皮筋法以及簡易數字冥想法, 一起來練習創造更能掌握的當下吧!

S2EP107 化繁為簡聊聊所謂正念這回事, 一堂人人都會畢生受用的壓力管理課, 破除關於正向思考的迷思 [凱莉陪你上下班]
https://open.firstory.me/story/cke11o7of1p1d08039bmjue9i/platforms

[凱莉陪你上下班] 是Yo! What’s Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。

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因為對疫苗不夠了解而感到恐懼, 加上因為對台灣以外世界疫情狀況的不清楚而沒有危機意識, 讓很多人沒有意識到現在其實是個最適合能夠打疫苗保護自己的最佳時機.

警察追犯人? 設計圖被UPS拿去工廠製造生產? 這兩個故事到底跟COVID疫苗有什麼關係? 用這兩個小故事凱莉讓你秒懂疫苗在人體內的作用機制, 更進一步鼓勵大家一起行動, 為了身邊所愛的人去打疫苗吧!


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身為本頻道最後一個打完COVID疫苗的主持人Kelly, 打完第二劑之後竟然就這樣消失了一整天, 他到底發生了什麼事? 在凱莉出發去打疫苗之前, 又做了多少準備呢?

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台灣社會一直以來對即將進入大學/邁入18歲年輕人壓力管理的錯誤期待都是, 等他們上了大學就會了/等他們長大就會了,
這樣的理所當然反而造成了那些第一次遇見人生挑戰年輕人們更大的挫折! 這一集身為頻道250集慶祝大企劃的第二彈,
目的就是想為大學生和其他在人生路上遭遇到壓力的朋友, 由淺至深提供一些有效對應壓力的想法和思維.

內容分為兩個部分: 第一個部分以一份針對10年前大學生壓力來源問卷進行古今對比, 輕鬆開啟有關壓力管理的話題,
第二個部分則是跟聽眾分享那些主持群希望自己還在大學的時候, 就有人跳出來說給他們聽的(以及幫助理解關於壓力管理)的那些真情實感小故事.
這是一集成果遠遠高於原本期待的集數. 時長不算太長(約40分鐘), 有時間的話請大家ㄧ定要聽到最後!

－花粉: 主持群化學超男子的粉絲名
－本集特別感謝屢屢擔任救火隊帶著學生衝出亮眼升學表現的低調來賓花粉老師
－購票系統連結/下標連結請點選這裡寫信給小編XD

－250集慶祝企劃第一彈的集數如下：
S3Ep88 給徬徨年輕人生涯指引的三個小故事 Part2 [SK2有料黑白講]
https://open.firstory.me/story/cknqw1jl73zdc0877fub6qb4h/platforms

S3Ep85 給徬徨年輕人生涯指引的三個小故事 Part1 [SK2有料黑白講
https://open.firstory.me/story/cknih70n24aah0876oeutdb1b/platforms

－史上最曲折的求學歷程, 在哪裡跌倒在哪裡躺好的傳奇代表
S2EP86 超曲折! 你從沒想過的國外博士學術就業經歷之化學超男子天團團長佩勛學長來囉! [山姆陪你喝一杯西達摩]
https://open.firstory.me/story/ckcs9esy2sydv0918vkzwyz7e/platforms


－香包談戀愛之化學反應我愛你
S3EP20 不懂這個, 別說你想要談戀愛: 戀愛講堂之揭開你我之間碰撞出化學反應的秘辛! [化三小實驗室]
https://open.firstory.me/story/ckh6u270c6nw80891yd9m16ey/platforms

[化三小實驗室] 是第二季開始新推出的綜合知識喇賽系列，全名為「化學博士超男子三人組的肖笑實驗室」, 由第一季創下節目點聽率新高的三個化學博士領軍開聊,
有存檔就發, 絕對不會讓花粉們(化學超男子粉絲名)等太久! 化學超男子是三個擁有大叔感性兼具喇賽開關的中年男子們, 在他們的聊天中你不一定會得到人生問題的解答,
但是卻能從這樣的談笑聲中, 感受到他們貨真價實的陪伴與智慧。
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我們等你的訊息!

在上次提到的心情急救箱主題大受好評之後, 今天繼續推出另一個在建構心情急救箱中情緒支持網絡很重要的一個元素: 朋友, 這一集把朋友在這樣支持系統的扮演的角色核心以及會被誤解的責任謬誤解釋清楚, 屬於一個大方向的概念分享, 如果有興趣繼續聽更詳細解釋的請到Apple Podcast下方留言讓我們知道喔!

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你可能聽過減敏訓練, 也可能聽過壓力管理, 但你有想過兩者合併之後產生的減敏式壓力管理法嗎? 當我們遇到了已知壓力源,
有的時候換一個方向思考並且挑出原本框架對它採取行動以達到減敏的效果, 結局或許會完全出乎你的意料喔!

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我們頻道250集了!!! 回歸我們的博士身份, 我們精心準備給徬徨年輕人生涯指引的"非典型"三個小故事, 希望經由這些真實的案例向聽眾證明, 不管是人生還是職涯, 真的不僅僅只有一條路!

這一集是接續S3Ep85給徬徨年經人生涯指引的三個小故事的下集, 接續上一集的第一個故事, 這一集我們要跟大家分享剩下的兩個故事.
我們刻意選了兩個在學術界有點極端的故事, 但是我們想要分享的東西並不僅僅限於學術界喔! 本意是想要讓大家在聽了這兩個故事之後, 和自己的生活的某個時刻做連結.
失敗的時候, 進退維谷的時候, 不知道要不要放棄的時候, 不清楚自己要不要堅持的時候,不知道自己為了某種東西犧牲做選擇值不值得的時候... 
在徬徨人生路上, 有的時候很困難, 有的時候很迷惘, 有的時候現實的很恐怖, 我們也沒有答案.
但是我們希望可以跟大家分享我們在年輕的時候就希望有人告訴我們的事情,早一點學會跟不同時期的自己和解, 了解人生的各種可能性, 
如果大家聽完這一集之後能夠收穫用不一樣的心態看待同樣一片天空的能力那就太棒了!

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今天依然由代班的山姆為你送上一部電影中的二戰後丹麥派遣德軍戰俘拆除西海岸的地雷的故事。希望大家能多給世界一點仁慈，或許我們就有更美好的未來！

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有沒有總是會有某些時刻覺得自己忙到快要翻了, 而且因為種種原因覺得壓力大到爆炸! 這個時候如果同時被截止日期追趕, 人情壓力擠壓, 生活壓力扯後腿, 情緒波動干擾, 到底該怎麼辦才好? 一個小故事配上一些可執行的小建議, 希望能夠讓大家下次再身處相同處境時, 能夠有更多的能力和籌碼來管理自己面臨的種種事務的混亂與生活的搗蛋!

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預告: Part2將在台灣時間下星期三(4/21)早上6點準時上線, 不見不散喔.

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