瑜伽、冥想與人生哲學

By Kris Yoga SchoolHealth & Fitness

瑜伽、冥想與人生哲學 episodes

June 01, 2024 瑜伽經讀書會第八周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第八周課程。

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May 26, 2024 瑜伽經讀書會第七周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第七周課程。

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May 21, 2024 瑜伽經讀書會第六周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第六周課程。

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May 11, 2024 瑜伽經讀書會第五周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第五周課程。

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May 03, 2024 瑜伽經讀書會第四周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第四周課程。

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April 29, 2024 瑜伽經讀書會第三周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第三周課程。

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April 22, 2024 瑜伽經讀書會第二周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第二周課程。

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April 14, 2024 瑜伽經讀書會第一周

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第一周課程。請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權

如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結：

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February 24, 2024 Kris Yoga線上課程/陰瑜伽第10集

今天我們做的是解開組織緊繃與梳經理絡序列，希望你會喜歡

動作排序

/

坐姿側彎與扭轉

半蜻蜓式側前彎

蜻蜓式

高龍式

馬鞍式

鹿式扭轉

坐姿前曲式(輔具運用)

攤屍式

**警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強

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November 05, 2023 Kris Yoga線上課程/陰瑜伽第9集

今天我們做的是解開緊繃與鬆氣序列，希望你會喜歡

動作序列：

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課前哲學分享-瑜伽經

支撐橋式後彎

仰臥脊柱扭轉式

人面獅身或海豹式

半魚王式

蝴蝶式或蜻式

攤屍式

**警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強

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About 瑜伽、冥想與人生哲學

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你知道嗎？人在一天當中，會產生超過3000個以上的念頭，扣除睡覺的8小時，至少每一分鐘，我們就會產出3個以上的想法，這樣的生活模式，讓我們每天都昏昏欲睡且精力全失，衍生出的精神問題，也越來越嚴重，失眠、恐慌或憂鬱，雖然醫學讓我們的壽命變長了，但卻活得越來越不快樂。因此，來練習瑜伽吧！當你在練習瑜伽時，你專注於動作的精準，因此你會聚焦在身體與呼吸上，讓自己有足夠的時間產生大腦的修復，不再放大你的負面情緒，一堂課練習下來，你會發現自己變得更神清氣爽，更平靜於愉悅。未來我們將持續上傳不只是瑜伽，而是更多關於生命的哲學與解脫自在的方法，歡迎你隨時上線和我分享你的想法。我是Kris，在這個頻道與你相遇。課程邀約與意見交流，請上FB粉絲專頁Kris Yoga School與我們聯繫