我从来不觉得自己是一个王菲的歌迷，但在我翻看每年听歌报告的时候，返现竟然有四年，我的年度歌手是王菲，我自己也从来没有意识到我在她的歌曲上花了如此多的时间。

王菲，至今都是华语流行乐坛无可替代的传奇女歌手，从 90 年代到千禧年代，她对 70 后，80 后，90 后甚至 00 后都有着无法磨灭的影响。尽管现在她几乎全退休的状态，但是她早期的音乐充满了时代感，风格前卫多变，你可以听到她独特的唱腔，不同的音乐风格，真假声转换自如，气声也运用娴熟。希望你在这些音乐里感受到五彩斑斓的王菲，也感受到她那股独有的劲儿！片尾有彩蛋！

宇宙乘客阅读礼盒，时隔四年，再次回归，这一次，让好书找到你！送自己，送朋友，送伴侣，送帮助过你的人... 都是一份特别的心意。

阅读礼盒包含：

1: 精美包装（送自己送朋友都让人开心）

2: 两本全新、精心搭配的图书

3: 一张宇宙乘客贴纸

4: 一张手写祝福卡片

5: 也许还有一个你未曾遇见过的自己

为你准备了三个主题：

A.自我成长：在世界纷扰中，找到内在秩序

B. 家庭创伤：理解、疗愈，走出原生的暗影

C. 女性主义：关于爱、自由、边界与选择

D. 享受随机的惊喜

每一盒都不一样，因为每一个读书的你，也都不一样。

售价：169 元（包邮）｜一周内发货，如有任何疑问添加微信 holauntie 咨询

购买方式：查看图片二维码，直接付款即可，并备注【收件人地址+主题编号】，一定要写自己的名字和电话啊！

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小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京

合作

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我们总说，要读很多书，才能找到那个真正属于自己的方向，可一个人翻山越岭，解锁知识的速度，总是慢了一点，这一次，你只需要带着好奇和期待，开始一场意想不到的阅读之旅。宇宙乘客阅读礼盒，时隔四年，再次回归，这一次，让好书找到你！送自己，送朋友，都是一份有意义的礼物。

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A. 自我成长：在世界纷扰中，找到内在秩序

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音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：Steeping Stones（Sticker Figure）

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这些年，我一直拼命，一直拧巴，也在一直在治愈自己，但我的恐惧一直没有离去，但是当听友都开始告诉我：你对自己太苛刻了，你需要放松的时候，我才真正意识到，这是个需要解决的问题了。从我的父母，到我，我们都活的太用力了，我甚至因为这五年我自己进步太慢而感到非常生气。这种远远不够，不断进步的状态，让我习惯了持久且无尽的内在焦虑和压力。

依旧感谢我的客户：七西枕头、营养工厂对节目的支持！

七西枕头：不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受 30 天试睡福利，不适合 30 天内可退。

营养工厂：全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！

截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行

友情提醒：在购买任何补剂前，要把产品说明仔细看清楚再购买，如果你有基础疾病，不建议服用NMN，请遵医嘱，对自己的身体负责 

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音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：流星（王菲）

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乔布斯在 1997 年回归苹果后，曾强调 「如果你不革自己的命，别人就会替你革你的命。」他的商业哲学之一就是自我颠覆，他相信企业必须不断创新，即使是颠覆自己原有的成功产品。其实这句话如果用白话来说就是：与其别人取代自己，不如自己取代自己。

这句话拆解成三个点：分别是自我主导，自我更新、内在潜能的激发，这三个点也对应今天要讲的：专注，时间和行动。自我主导需要专注，内在潜能的激发需要时间，自我更新需要行动。这三个需要互相做工，才能发挥最大的效果。

感谢老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！

营养工厂：全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。

定价透明，品质保障

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如何选择产品

我在为未来几年的生育做准备，听从医嘱补充长期辅酶 Q10和肌醇，目前我也已经 36+，从事大量内容创作工作和力量训练，睡眠质量、精力管理和白发困扰，同步在吃 NMN 来提升。

1: 久坐不动、熬夜、代谢变慢、助力备孕：推荐还原型辅酶Q10，用的是全球顶级的日本 Kaneka 专利还原型辅酶Q10原料，辅酶Q10里的爱马仕

2: 过了 25 岁、低能量、易疲惫：首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显，搭配甜菜碱 TMG 一起吃效果更好

3: 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖:IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康

4: 选购更多补剂: 进入营养工厂小程序，参考首页「健康需求」板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品

如何购买

1: 截图或保存下方图片进行扫码，进入营养工厂小程序，享受新人专属优惠！ 海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行

2: 下单记得备注暗号「宇宙乘客」，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等）

3: 别忘了参加互动抽奖活动，评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！4月底抽出。

友情提醒：在购买任何补剂前，都要把产品说明仔细看清楚再购买，如果你有基础疾病，请遵医嘱，对自己的身体负责 

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音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：Girl On Fire（Alicia Keys）

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在经济低速增长的时期，有太多人选择躺平，因为他们坚信努力没用了。但我不这样认为：我们可以放慢脚步，更多的观自在，从长计议，提前布局未来。接下来的十年，我依旧觉得睡眠、饮食、运动依旧是生命中重要且紧急的事情，什么都无法超越这三大王者的地位。在不能退场又不能奋力冲锋的时代里，身体健康，拆解大目标，每天完成一些小小任务，用这些小小任务滋养自己的好能量，滋养自己的豪情和斗志，保持自己的好奇心和创造力。发大愿，迈小步，走远路，不停顿，不着急。未来一定会有好消息。

感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持

护颈助眠的【 七 西 枕 头  】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

听友福利：搜【 七 西 旗 舰 店  】，向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠。另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受30天试睡福利，不适合30天内可退。

你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家

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Good Energy、人体简史、超越百岁、逆龄大脑、运动改造大脑、饮食的迷思、水是最好的药、控糖革命、变量

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开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：春望（张艾嘉）

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我们每个人都在自己选定的道路上，或者是爬行，或者是飞奔，速度不一样，能走多远，有时候自己也说了不算，但是，我们唯一能说了算的是什么呢？就是我们正在走的这条路的那个方向，那个引领自己，让自己变得更好的那个方向。愿你我都找到属于自己的小小舞台，向这个世界输出自己的节奏和秩序。

邀请你加入我的能量付费社群，在这里我会分享独家阅读清单，人生感悟，线上分享会，线下见面会等等，让我们一起陪伴和见证彼此成长。

再次推荐美国膳食营养品牌「研生之力」的巢天娇胶囊，淘宝直接搜索「研生之力海外旗舰店」，向客服报暗号：「宇宙乘客」，享受比大促更低的价格，买 4 瓶巢天娇，更有加赠 1 瓶皮肤保养小紫弹

1: 研生之力创建于 20 余年专业且深入的细胞级营养成分 PQQ 基础之上，致力于抗衰老领域的研究。

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2: 成分简单纯净，不含任何激素。

书籍推荐

世界尽头的咖啡馆、一个瑜伽行者的自传

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音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：归途有风（王菲）

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我们大部分人其实都是普通家庭的孩子，我们在漫长的学校教育里并没有学到真正的生存技能，我们在自己最亲近的家庭教育里，往往又掺杂了一些伤害、束缚和向下拉扯，我们在成长的过程中，要更加拼命，拼命地压榨自己的时间，健康和经历，才有机会去撬开遇到的每一个机会，要经过一年又一年的修复和校正，才能站到我们想要的高度。

但是在这个过程中，我们的金钱账户慢慢地鼓了起来，但是我们的健康账户几乎为0，这集播客也不是给大家提供焦虑，因为我们必须要开始真正的觉察到自己，我们才有能力和方法去为自己这一生负责。亲爱的姐妹，我祝你：身体健康，拥有对生活的完全掌控权。

我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。

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it's ok, you're ok. 你担心的事情不会发生，good night

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音乐

Cigarettes After Sex - Apocalypse

Matt Maltese - Mystery

Cigarettes After Sex - Motion Picture Soundtrack

Matt Maltese - Complicated

Corbon Amodio - haunt me

i don't like mirrors - i miss your warm hands

Cigarettes After Sex - K

April June,Yot Club - stuck on you

Matt Maltese - Krystal

Matt Maltese - Kiss Me

sign crushes motorist - Start

Cigarettes After Sex - Tejano Blue

Cigarettes After Sex - Touch

The Marías - Real Life

落日飞车,Michael Seyer - Jellyfish (feat. Michael Seyer)

sign crushes motorist - Wedding Night

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有人问我，如果这件事没做成怎么办？我说：那就说明我做的还不够好，继续做，直到做好。有价值的东西是无法被任何障碍物遮挡的，它终究会光芒四射。

付费社群详情：

依旧叫「能量飞船」，我实在爱这个名字，也代表宇宙乘客从始至终的坚持：

在这里，我们讨论丰富的人生发展可能性，提供更多的世界行为范本。我们本身无法提供自由本身，但是我们提供一些引人深思的讨论，传递一些方法，帮助你在生活和工作中获得突破，让行动和改变渐渐产生。同时，大家在这里可以链接到来自不同地方、不同经历、不同年龄的朋友，扩大自己的交友边界。

在这里，我不是导师，更不是精神领袖，我也无法提供标准答案，我只是一个想活得酣畅淋漓的女人而已。同样，也无法提供「管家式」服务，一切靠发自内心的欢喜和行动。你的自由，需要你的头脑和肉身，亲自向它走去。

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音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：一路生花（温奕心）

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你是用宇宙的素材创造而成的。你血液中流动的铁、骨骼中的钙、大脑中的碳，都源自数亿年前红巨星造成的那片混沌鸿蒙。要有这么多的机缘巧合，才能把你带到这里。而你还能阅读这些词句，这一切无异于一场奇迹。所以，做你自己吧，理直气壮地成为那个独特的你、非凡的你。

我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。

福利一

和饿了么的合作还在继续哦：打开饿了么 App，搜索「宇宙乘客」，领取优惠券，就可以叠加使用，比直接点单优惠 5-10 元哦！

福利二

购买营养补剂的朋友推荐我合作的「营养工厂」，营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。价格实惠，品质保障。营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！

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开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：一路生花（温奕心）

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