� 大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。当你拥有强烈的行动力的时候，你的未来就靠想象力了。

� 【读书营｜和小姨读书30天】第三期开始招募啦！

本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！

招募时间：5.5 - 5.16

开始时间：5.17 - 6.16

感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我。

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：I Am Becoming（Kamasi Washington）

合作

[email protected]

我们已经长大到，一切都需要自己创造，才能真正拥有的年纪了。真正属于你的东西，只有你自己能做的出来。没有捷径，没有模板，没有人可以替你走那段路。观看，从来不等于经历。收藏，从来不等于拥有。

混乱，本身就是起点。没有人是在准备好了之后才开始的。

读书营｜和小姨读书30天｜第三期开始招募啦！

本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！

招募时间：5.5 - 5.16

开始时间：5.17 - 6.16

报名：加微信 holauntie

感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：一起走到（孙燕姿）

合作

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明明到了30多岁，出入职场，处理各种关系，做各种决定，看似已经成年很久，但内心深处，觉得自己还未真正长大。我想告诉你，你并不孤单，我们还在生长，还在学习如何成为一个大人，还在不确定中反复试错，社会学家把这段漫长的，从学校到真正安顿下来的过渡期，称为「奥德赛时期」。

就像波伏娃在《青春手记》里写的： 我也会一次次地流眼泪，会觉得自己无所成就，会不断挣扎抗争。但我想我会鼓起勇气的，我愿意拥有这样的勇气。

如果你也正处于那个「想打破却不敢动」的卡点，希望接下来的对话，能给你一份重装系统的勇气。

嘉宾

东尼：播客「行星酒馆」主播，创作者，离散于中美之间，现供职于AI 实验室，探索模型设计与人文社会间的关系。

宇宙书单

巨人的方法、活出生命的意义、Unscripted

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：我要的世界（萧亚轩）

合作

那些你做了一半的事情，留下来的不只是一个「未完成」的标签，它留下的是你曾经踩过的坑，你摸索的感觉，你在那段时间悄悄生长出来的判断力，直觉，那些你以为在拖延，在浪费时间的日子，其实是你在用自己的方式，慢慢找到那条真正属于你的路。做不完，没关系的。

� 读书营第二期开始招募啦！

本期的主题：亲密关系｜如何不弄丢自己，也能深刻地爱着他人

很多人在错误的感情里一困就是几年。我想告诉你：无论那个人在你眼里多么好，只要他没有坚定地选择你，那他就不是对的人。

在本期读书营，我会结合书籍以及多年的个人经验，分享如何从「紧绷」走向「松弛」，拆解那些关于爱的幻觉，帮你建立自尊、掌控边界、找回生活的选择权。

哪怕你现在是单身，这期读书营也能帮你提前识破那些「低质量亲密」的陷阱。在这个时代，单身是一种选择，但「拥有爱人的能力」也是爱自己的另一种方式。

详细请查看节目简介里的图片，添加微信 holauntie 咨询加入

如果你需要 1v1 咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：托斯卡纳艳阳下（何石）

合作

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这期歌单和上一期节目有点关联，因为接下来你听的每一首歌，都来自G整理给我的歌单，他会不定期做一些不同主题的歌单，每次分享给我，我在这些音乐里总能感到平静和快乐。

今天，我想把这些歌曲分享给你，无论此刻你处在一个什么样的状态，希望这期节目带给你一点平静和温暖。

因为爱，本该就是平静，温暖和稳定的。

祝大家春天快乐。

本期歌曲

Change - Big Thief

Blue Jay - La Luz

China - Greg Brown

Vanishing - Shannon & Clams

I like Her - Mac Demarco

Hold On - John Lennon

Simone, Naked, Cell Block - Alexandre Desplat

In Heaven - Dick Stusso

Combos - Koney

Devil's Daughter - Kacy & Clayton / Marlon Williams

October - OkoNski

One More Matinee - Mark Knopfler

Are You Mine - Kim Deal

Harvest Moon - Neil Young

Early Morning Rain - Cleveland Francis

New Partner - Palace

Past Life Regression - A.r.t. Wilson

Lawns - Spencer Zahn

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

合作

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一年一度的亲密关系特辑：我不会宣扬每个人都应该恋爱，我喜欢用更实用的建议，让人们知道他们应该做的事情和应该停止的事情，重要的不只是在亲密关系里感到幸福，而是无论处于什么状态都感到幸福。

要想与他人拥有梦寐以求的亲密关系，我们首先需要感到与自己的亲密连接。当我们满足了自己对爱与接纳的需求时，我们就能减少对伴侣的过分需求，允许他们更充分地做自己。

宇宙书单

Attached、静观自我关怀、原来我可以爱自己

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：太聪明（欧阳娜娜）

合作

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从湖北县城一路走到美国律所，summer用她的生活哲学走出了属于自己的未来，她对自己的超级满意，并且觉得自己活出了榜样。这样的自我评价，我是很少听到的，因为对自己满意这件事太难了，而summer认为自己做到了，这样的自我评价，一方面需要极度的自信，同时也需要对自己极度的坦诚。

先成为对自己绝对诚实的人，与自我建立深度的关系。 然后你会发现，其他有意义的关系，也开始同步出现。

嘉宾 

Summer：目前是一个神采飞扬 勇敢正义 自由快乐的律政俏佳人，未来还有无限可能性的人生编剧。致力于活出潇潇洒洒 只忠于自我的人生。敬请期待未来的自己吧，我们都是冰雪聪明的大女主。

【和小姨读书30天】读书营招募啦！

过去两年，我一共读了 1200+ 小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读却永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。

读书营就叫：和小姨读书30天！轻松加入，没有负担。每期一个主题 + 共读书籍 + 配套资料包 + 线上读书分享会，大家可以按主题自由选择是否加入！

第一期的主题为：自我成长——新一年，向内安顿好自己

招募时间：3.3-3.13｜读书营时间：3.15-4.14

报名：加微信 holauntie，转账后拉群

我会认真准备，也欢迎你来一起试一试。

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：Change（Big Thief）

合作

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愿意结婚就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也不错；喜欢做爱就去做吧，不感兴趣也不必勉强；生孩子固然幸福，不生也未必是什么损失；想当父母值得祝福，不想当也天经地义；有离婚的想法也没关系，离就行了；想发展事业，坚持努力就好了。——上野千鹤子

祝大家拥有做任何选择的自由和底气！

� 【和小姨读书30天】读书营招募啦！

过去两年，我一共读了 1200+小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读确永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。

读书营就叫：和小姨读书30天！轻松加入，没有负担。每期一个主题+共读书籍+配套资料包+线上读书分享会，大家可以按主题自由选择是否加入！

第一期的主题为：自我成长——新一年，向内安顿好自己

招募时间：3.3-3.13｜读书营时间：3.15-4.14

报名：加微信 holauntie，转账后拉群

我会认真准备，也欢迎你来一起试一试。

嘉宾

小北：小姨身边的 已婚且闪婚的 婚龄0年的 还在职场的 生性自由散漫的 喜欢走南闯北的 不安分的 奉行体验优先的 擅长喜欢自己的 一个伟大的人.

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：Orange County（Gorillaz）

合作

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春节后的第一期节目，也是我把节目重新带回对谈形式的第一期。这次回归，我想用更真实，也更锋利一点的方式，和身边真实的人好好聊一聊。我们聊的不是如何赢得比赛，而是如何真实地活着。那些来自真实生活的普通人，他们的选择，代价，挣扎和快乐，本身就足够有力量。感谢大家的收听和支持。

2025 年，对我和 echo 来说都是很重要的一年，我们在 10 年前认识，去年夏天，echo  辞掉了大厂的高薪工作，9 月开始准备旅居，先是在东京住了半个月，之后去了云南、泰国清迈又分别生活了几个月，半年之后，我们坐下来，认真聊聊：当一个人把自己从系统里抽离出来之后，他内部发生了什么样的变化，他对空白，身份，时间，欲望，关系等等这些事情目前的态度，以及他如何重新成为自己，又如何重新定义生活。

嘉宾

Echo：曾经出现在宇宙乘客的、大厂辞职但没有成为离职赛道博主的、虽无业游民但全职女儿的、超过 30 岁还未婚单身的、近半年来都在心安理得一点儿不工作到处玩儿的、脱离了看到消息弹窗就紧张的状态的、目前鲜少焦虑的、非成功人士 buff 叠满的、普通女孩。

宇宙书单

闲暇与无聊、真原医、金钱、安全感与女性自由

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：China（Greg Brown）

合作

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我在生活上仍然没有稳定下来，但我在人生观和心境上已经再上了一层楼，我成长了，这不表示我已老化，更不代表我已不再努力我的前程。但是，我的心境，已如渺渺清空，浩浩大海，平静，安详，淡泊。我喜欢用我的方式过自由自在的日子，虽然我自己也不确信我活的有多好！—— 三毛《雨季不再来》

纽约剪影

宇宙书单

雨季不再来、A Memoir、生命之书

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Welcome to New York（Taylor Swift）

片尾曲：你的一生我只借一晚（吴遥）

合作