最近看完全网刷屏的《置身钉内》，感慨万千。通过作者陈素的表达，也让我开始思考为什么那么多人，明明很努力、履历也很漂亮，却越来越感觉不到自己在「活着」。这期节目，我想聊聊空心人。

外表一切正常：工作能交付，会照常开，朋友圈也照常发。但内核里那种意义感、投入感、和人和事的真实连结，正在一点点流失。你自己知道，心空了。

第四期读书营，6月18号开营，这是开营前最后一次召集了。

本期主题：允许自己间歇性崩盘，练习一次次把人生拿回来

招募时间：6.7-6.20｜开始时间：6.18-7.17

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职业付费咨询：699 元 / 90分钟，添加小姨微信 holauntie 咨询

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：是你想成为的大人吗（尤长靖）

合作

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开始过，停下过，然后就再也没有回来，这几乎是所有人都经历过的状态。这期节目，我想聊聊一个比行动力更重要的能力：重新开始的能力。不是教你怎么坚持，而是当你断掉了、停滞了、彻底摆烂了之后，怎么再动起来。我也分享了我自己这七年里一次次重启的真实经历，包括那些崩掉的时刻，和最后还是动起来的原因。如果你最近也有一件停在那里没有再动的事，这期可能会对你有用。

【读书营｜和小姨读书30天】第四期开始招募啦！

本期主题：允许自己间歇性崩盘，练习一次次把人生拿回来

招募时间：6.7-6.20｜开始时间：6.18-7.17

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想参加的朋友，可以查看图片详情，也可以私信我。

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主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：你不必非要做任何（曹于漫）

合作

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【对谈班卓】她走过阿富汗的荒漠，也在墨西哥的小镇停留。可比起风景，班卓更关心人。那些长途客车上的陌生人、漂泊世界的年轻人、离开又归来的旅人，在她的笔下都拥有了自己的名字与故事。

作为旅行者与写作者，她总能在短暂的相遇中跨越差异，与陌生人建立真诚而平等的连接。这一次，我们聊旅行，也聊孤独；聊寻找，也聊停留；聊人与人的相遇如何改变一个人。当越来越多人害怕不确定、渴望答案时，班卓给出的回应或许很简单：答案没有那么重要。寻找本身，就是人生。

欢迎大家支持班卓老师的新书：燃烧的龙舌兰，让我们回想起还没有智能手机和网友攻略的年代，「旅行」意味着用行走着的身体去一点点暖化异乡的风景，把自己融入与芸芸众生交汇的河流。班卓笔下最动人的细节永远由一张张具体的面孔构成，旅途中不期然的相遇，留下绵长的挂念和思考。

嘉宾

班卓，本名刘华。读过一些书，走过一些路，写过一些文字。现为广西民族大学教师，居于南宁。著有《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》。

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付费咨询

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主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Happiness Does Not Wait（Ólafur Arnalds）

片尾曲：Near Light（Ólafur Arnalds）

合作

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你今天也是用一杯奶茶，「哄」自己去上班吗？本期节目，我想和大家拆解那个让人进退两难的职场怪圈：吃不了上班的苦，也攒不够自由的钱，横批「千薪万苦」。这期节目，我不会告诉你是该留还是该走，因为这个答案，只有你自己知道。

但我知道一件事：人生是非常短暂的，我们现在的每一秒，都是我们接下来的人生中最年轻的一秒。你愿意用你人生最重要的一秒去做什么？也许这就是你的答案。

宇宙书单

毫无意义的工作、一生之敌、重来3

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1v1 付费咨询：699 元 / 90分钟，添加小姨微信 holauntie 咨询。

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：Float（Olivia Dean）

合作

� 大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。当你拥有强烈的行动力的时候，你的未来就靠想象力了。

� 【读书营｜和小姨读书30天】第三期开始招募啦！

本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！

招募时间：5.5 - 5.16

开始时间：5.17 - 6.16

感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我。

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：I Am Becoming（Kamasi Washington）

合作

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我们已经长大到，一切都需要自己创造，才能真正拥有的年纪了。真正属于你的东西，只有你自己能做的出来。没有捷径，没有模板，没有人可以替你走那段路。观看，从来不等于经历。收藏，从来不等于拥有。

混乱，本身就是起点。没有人是在准备好了之后才开始的。

读书营｜和小姨读书30天｜第三期开始招募啦！

本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！

招募时间：5.5 - 5.16

开始时间：5.17 - 6.16

报名：加微信 holauntie

感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：一起走到（孙燕姿）

合作

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明明到了30多岁，出入职场，处理各种关系，做各种决定，看似已经成年很久，但内心深处，觉得自己还未真正长大。我想告诉你，你并不孤单，我们还在生长，还在学习如何成为一个大人，还在不确定中反复试错，社会学家把这段漫长的，从学校到真正安顿下来的过渡期，称为「奥德赛时期」。

就像波伏娃在《青春手记》里写的： 我也会一次次地流眼泪，会觉得自己无所成就，会不断挣扎抗争。但我想我会鼓起勇气的，我愿意拥有这样的勇气。

如果你也正处于那个「想打破却不敢动」的卡点，希望接下来的对话，能给你一份重装系统的勇气。

嘉宾

东尼：播客「行星酒馆」主播，创作者，离散于中美之间，现供职于AI 实验室，探索模型设计与人文社会间的关系。

宇宙书单

巨人的方法、活出生命的意义、Unscripted

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：我要的世界（萧亚轩）

合作

那些你做了一半的事情，留下来的不只是一个「未完成」的标签，它留下的是你曾经踩过的坑，你摸索的感觉，你在那段时间悄悄生长出来的判断力，直觉，那些你以为在拖延，在浪费时间的日子，其实是你在用自己的方式，慢慢找到那条真正属于你的路。做不完，没关系的。

� 读书营第二期开始招募啦！

本期的主题：亲密关系｜如何不弄丢自己，也能深刻地爱着他人

很多人在错误的感情里一困就是几年。我想告诉你：无论那个人在你眼里多么好，只要他没有坚定地选择你，那他就不是对的人。

在本期读书营，我会结合书籍以及多年的个人经验，分享如何从「紧绷」走向「松弛」，拆解那些关于爱的幻觉，帮你建立自尊、掌控边界、找回生活的选择权。

哪怕你现在是单身，这期读书营也能帮你提前识破那些「低质量亲密」的陷阱。在这个时代，单身是一种选择，但「拥有爱人的能力」也是爱自己的另一种方式。

详细请查看节目简介里的图片，添加微信 holauntie 咨询加入

如果你需要 1v1 咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：托斯卡纳艳阳下（何石）

合作

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这期歌单和上一期节目有点关联，因为接下来你听的每一首歌，都来自G整理给我的歌单，他会不定期做一些不同主题的歌单，每次分享给我，我在这些音乐里总能感到平静和快乐。

今天，我想把这些歌曲分享给你，无论此刻你处在一个什么样的状态，希望这期节目带给你一点平静和温暖。

因为爱，本该就是平静，温暖和稳定的。

祝大家春天快乐。

本期歌曲

Change - Big Thief

Blue Jay - La Luz

China - Greg Brown

Vanishing - Shannon & Clams

I like Her - Mac Demarco

Hold On - John Lennon

Simone, Naked, Cell Block - Alexandre Desplat

In Heaven - Dick Stusso

Combos - Koney

Devil's Daughter - Kacy & Clayton / Marlon Williams

October - OkoNski

One More Matinee - Mark Knopfler

Are You Mine - Kim Deal

Harvest Moon - Neil Young

Early Morning Rain - Cleveland Francis

New Partner - Palace

Past Life Regression - A.r.t. Wilson

Lawns - Spencer Zahn

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

合作

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一年一度的亲密关系特辑：我不会宣扬每个人都应该恋爱，我喜欢用更实用的建议，让人们知道他们应该做的事情和应该停止的事情，重要的不只是在亲密关系里感到幸福，而是无论处于什么状态都感到幸福。

要想与他人拥有梦寐以求的亲密关系，我们首先需要感到与自己的亲密连接。当我们满足了自己对爱与接纳的需求时，我们就能减少对伴侣的过分需求，允许他们更充分地做自己。

宇宙书单

Attached、静观自我关怀、原来我可以爱自己

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：太聪明（欧阳娜娜）

合作

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