從歐洲游泳到非洲是種什麼概念？

運動愛好者一定都看過哲睿教練的影片，從跑步教學到跑鞋開箱，還有各種運動賽事的第一線體驗。全身充滿活力的哲睿教練原來是競走選手，競走運動不只要走得快，最難的竟是要避免犯規？！

週五東進武嶺體會國際級賽事KOM，週日馬上在墾丁享受南國風情的鐵人三項賽道是種什麼體驗→是種嘗試過後就謝謝不要再聯絡的崩潰體驗！

在夢想盃大方展現健美線條的小豬黃沐妍，其實擁有健身教練證照，還曾在全明星運動會創下100公尺最速記錄。不只完成過半馬還騎公路車登上過武嶺，不過這些精彩的運動表現背後其實都是統計系畢業的黃沐妍精打細算的結果！

賽場上最吸引目光的貓女姐姐，用真面目出現在錄音室，老吳直呼認不得。原來貓女裝扮在賽道上除了可以殺底片，竟然還有意想不到的神奇功能？！

自從FXT (Formosa Xtreme Triathlon)台灣極限鐵人賽事，讓台灣的耐力運動選手們看到了一個全新的極限運動領域後，每年都有來自各方的精英想挑戰成為極限鐵人。上屆冠軍吳承泰更在今年前往挪威挑戰極限鐵人賽獲得第九名，是亞洲選手最佳成績記錄，可說是最靠近極限巔峰的男人。

運動人的Pain Cave終於迎來了高光時刻，主持人Windy挑戰在義大利舉辦的XTERRA越野三項世界錦標賽，成功完賽歸國！除了主持人升級為世界級的選手之外，本集也將帶來世界級的賽事經驗分享（aka一整集的義大利美景炫耀大會)

自行車運動對Bryan就像年少時的初戀，時光匆匆再次面對初戀時，卻是品牌草創的艱難時期。重拾熱愛的單車運動，轉化成品牌精神與產品力，將台灣豐沛的代工能量，轉化為台灣原生單車服飾品牌FRONTIER。

長江後浪推前浪，運動圈也是如此，但是後浪來得又急又快，連小朋友都拿過奧運金牌了！你知道奧運最年輕的金牌得主只有13歲嗎？上屆東京奧運有一個運動項目參賽選手平均年齡竟然只有14歲？！台灣最年輕的馬拉松選手才六歲，邊哭邊跑的成績竟然還比老吳的初馬還要快！

禪柔又稱為「脊椎螺旋」運動，是一種還沒有進入大眾視野的新型態運動，透過各種方向的脊椎延展，增加身體的柔軟度，也能訓練動作控制能力，鍛鍊核心肌群，對於長期久坐腰酸背痛的上班族，或是我們這種大量運動導致全身硬梆梆的「鐵人」，簡直是救星一般的存在。