練習身體掃描時，
如果你滿腦子都只想著去除焦慮、不要再緊繃、想要放鬆、我想睡著、……等等，
無論是否成功，這都不是在練習正念。

在身體掃描的練習過程中，「接納」與「非用力追求」會是非常重要的態度。

為什麼呢？
讓今天的朗讀，與你分享～


——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 p.126-128〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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