展誥聊心事

By 胡展誥諮商心理師Health & Fitness Mental Health

展誥聊心事 episodes

January 15 EP.10 吼！學生一直干擾上課秩序，到底要怎麼辦啦？｜中、小學老師必聽的一集

由於在學校帶領教師研習時經常被問到這個問題，所以直接錄成一集，希望對大家有所幫助！

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December 28, 2025 EP9.《放鬆練習》沉澱思緒，釋放壓力｜睡前適用的身心放鬆引導

謝謝大家對這個《展誥聊心事》的支持，

在接近年終的此刻，我錄製了一段身心放鬆音檔，陪伴大家每一天都能做練習。

如果對你有幫助，也歡迎分享給你的親朋好友。

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November 23, 2025 EP8. 允許自己「不懂」，是擺脫內耗的一大步｜日日放鬆

我的新書《日日放鬆：100個安頓身心的入口》11/24開始預購

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November 19, 2025 EP7.有品質的陪伴要怎麼陪？掌握一關鍵，提升親子＼親密關係的品質！

如果你喜歡這一集內容，誠摯邀請您訂閱我的節目，並且給予五星好評！

您的正面鼓勵，是我持續創作與更新的動力！無敵感謝！

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November 13, 2025 EP6.幸好我在創業初期，遇見了這一本書｜讓生活更自在的金錢心理學

這本書從2019年買了之後，經過幾次搬家、大掃除，他總是可以穩穩地待在我的書櫃上，可見他在我心中的地位。

我很喜歡這本書，於是把他做成一集，與大家分享我的讀書心得。

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November 10, 2025 EP5.壞習慣為何總是改不掉？善用原子習慣的心法，打造好習慣！

為什麼壞習慣總是改不掉？新習慣也建立不起來？

很多人讀了原子習慣之後，經常處在「知道卻做不到」的困境。

這一集，我要和你分享我閱讀原子習慣之後獲得的啟發，

並且實際將三個重要的心法實踐在生活中的心得！

◎內容勘誤：8分28秒，正確版：「你真的願意捨棄壞習慣帶來的＂好處＂嗎？」

◎Youtube影音版：https://reurl.cc/4ba65V

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March 28, 2025 EP4.想要有好心情、不委屈，你要先學會「喜歡自己」

你喜歡自己嗎？你覺得自己是一個值得被他人尊重的人嗎？

一個人喜不喜歡自己，與他的「自我價值」息息相關。

自我價值至少影響二個重要層面：解讀別人對你的回應，以及你覺得自己值不值得被尊重。

自我價值從什麼時候開始建立起來的？該如何幫助孩子培養自我價值呢？

不管你是想要幫助自己、還是幫助孩子，這一集都很適合聽聽看！

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March 21, 2025 EP3.停止「比較」，才能開啟放鬆的人生

從小，你經常被拿去跟某某人比較嗎？

你喜歡被拿去跟別人比較的感覺嗎？

我常聽到：「比較，是為了讓你更進步。」

但我覺得：「有比較，就會有失去；有比較，就會有人受傷。」

就像，你肯定也不喜歡你的伴侶拿你去跟別人的先生或太太比較，或者孩子拿你去跟同學的爸媽比較，對吧？

這一集我們來聊一聊，為什麼「比較」總是讓人受傷。

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'Bring Me The Sky' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

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March 14, 2025 EP2.所謂的負能量，往往都是生命曾經努力過的證明

謝謝大家在第一集給我大大的鼓勵，真的、真的太感動了！

第二集來了！

你的職業最常被別人問什麼問題呢？（歡迎留言與我分享）

身為一個心理師，我最常被問的二個問題：你知道我在想什麼嗎？你每天聽這麼多垃圾，不會覺得很痛苦嗎？

這一集我們就來聊一聊，心理師聽到的到底是不是「垃圾」？

然後你會發現，其實當你用不同的觀點來聽故事、看事情，往往就能擺脫許多不必要的負面情緒。

（為了讓各位聆聽體驗更好，我取消了節目中間的廣告）

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'Bring Me The Sky' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

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March 08, 2025 EP1.「做自己」聽起來很棒，但是到底要怎麼做？

「展誥聊心事」終於誕生啦（緊張死了），需要大家的支持與鼓勵唷！

「做自己」聽起來是一件很棒的事情，但是到底要怎麼做？

首先，你要先知道「自己」到底是什麼？

這一集要用最簡單的方式引導你了解自己、靠近自己，更重要的是：在學習做自己的過程中，也能顧及他人的感受，而不是成為一個以自己為中心、卻完全忽略他人感受的人。

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'Bring Me The Sky' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

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