你有在职场里遇到过那种「说不清、道不明」的不舒服时刻吗？😵‍💫
本期不聊如何在职场升级打怪，而是聊聊当我们进入一个不健康的职场环境时，怎么分辨那些让自己难受的信号，又怎么尽量保护好自己🛡️
之所以想聊这个话题，是因为前阵子看到百益姐Cleo的视频，很受触动，她把很多职场里让人别扭、委屈，甚至开始怀疑自己的时刻，都讲得特别清楚。
所以这一期，我们也会具体聊聊：为什么认真做事、有安全感的人，反而容易被盯上？当你被打压、被 PUA、被甩锅的时候，怎么先看见自己的感受，而不是第一时间责怪自己？
如果你也是一个习惯先反省自己的「职场老实人」，希望这一期能陪你少一点自我怀疑，多一些自我相信！
👭「本期嘉宾」
梁百益Cleo：前外企市场人，专注分享职场转型、一人公司与搞钱思路，陪更多人探索工资之外的第二人生。小红书账号：梁百益Cleo
🕙「Timeline」
4:28 灵魂拷问：职场里最容易被盯上的是哪类人...去小宇宙查看完整单集简介
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你有尝试过独自旅行吗？体验感如何？🐫
这期我们从小姚的西北 solotrip 聊起，本期既有吃喝玩乐攻略分享，也有旅途感悟！
三年前小姚前往云南开始人生首次 solotrip，但整个过程更像在证明自己一个人也可以玩得很好；而三年后的小姚带着升级版的自己再次出发，这次玩的如何呢？壮美的西北给小姚带来了怎样的感受？
这一次姐妹的对谈，也让多年未独自旅行的夏同学想起了N年前自己的solotrip，那时候小小年纪的她，在路上看到了世界更多的可能性，也更确定了自己想要什么。
所以这不仅仅是一集旅行攻略，还有我们在旅途中的所思所想。也许 solotrip 最重要的不是去了哪里，而是你在一路上的很多小决定里，慢慢练习和自己站在一起✨
🕙「Timeline」
01:28 大西北我来啦！速戳小姚的Solotrip vlog👈
05:02 旅行如转运：看新天地，见新的人！
07:50 Solotrip的精髓：...去小宇宙查看完整单集简介
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抗老这件事，太早开始是清醒，还是焦虑？
上期医美，我们聊了「修 bug」的部分，这一期，来认真聊聊抗老 ✨
本期我们和孙院一起拆解几个常见抗老项目，看看它们分别适合解决什么问题 。但这一期不只是医美科普，我们更想聊的是：抗老不是和年龄打仗，而是把自己留在喜欢的状态里。
听完这期，如果你对医美还有疑问或好奇，欢迎加入「很响女孩美美群」💬，群里可以分享变美心得，孙院的小助理也会常驻答疑，偶尔还有抽奖和福利掉落 ！
🕙「Timeline」
02:43 弹！弹！弹！弹走法令纹！
03:36 这句话是真是假：你在哪一年开始抗老，你的年纪就停在了哪一年
08:43 怎么判断自己是否需要「抗初老」了？
10:03 P图时往往藏着你对「美」的真需求，但是总是一键小头怎么办啊？
12:59 医美医生的职业病：看剧时真的很难不评价几句
15:23 现场面诊环节来了！夏同学什么地方需要修修补补？
19:07 什...去小宇宙查看完整单集简介
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当时代不再给标准答案，我们该怎么选择？
📕共读书籍：《以日为鉴》
这本书讲的是日本失去三十年里发生过的很多事，虽然书里讨论得很宏观，但读着读着，我们会发现这些宏观事件和每个人怎么生活、怎么选择息息相关。
所以这一期，我们不是想简单地说今天的中国很像当年的日本，也不是想制造新的焦虑。更想借这本书聊聊：当时代变化太快，普通人还能怎么找到属于自己的确定性🌊
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感谢壁纸由 @壳崽 设计
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🕙「Timeline」
03:38 一起来读读《以日为鉴》：在日本失去的三十年里我们能学到什么？
06:11 日本多米诺骨牌般环环相扣的全方位坍塌：金融危机、泡沫破裂、学历贬值、少子化与老龄化…
08:25 房价跳水、学历贬值、裁员风潮，这些议题怎么听着如此熟悉？🥹
15:34 是必...去小宇宙查看完整单集简介
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「世界有浮力，放松就会被托举」你相信这句话吗？
我们第一次看到的时候，真的有被这句话戳中，毕竟对两个长期紧绷、习惯用力的人来说，放松并不是一件容易的事。
尤其当我们开始回头看，才发现让自己一路往前走的，不只有正向动力，也有很多藏在心里的 Dark Force：恐惧、不甘、羞耻，以及野心。
这些 Dark Force，确实让我们在很多时候跑得更快，但也让我们很难停下来，很难相信：不那么用力，人生也不会立刻失控。
所以这期，我们不是想劝大家都去松弛，而是想聊聊：那些靠恐惧和野心长大的人，要怎么和自己的用力和解？
🎬提及Dark Force的视频:全嘻嘻&大暄哥聊Dark Force
🕙「Timeline」
00:52 世界有浮力，放松就能被托举！看到这句话时，我俩心头一震！
05:12 「松弛人生」到底难在心态还是难在实践？
06:12 无法松弛的底层原因1：恐惧驱动
09:10 Dark f...去小宇宙查看完整单集简介
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本期邀请到「碳基生物生存指南」的主播梦妮，一起从科学的角度聊聊「感官」
生活在一个信息爆炸的时代，我们学会了思考、分析、判断，学会了怎样在这个世界生存。但不知不觉中，却渐渐忘记了，怎样去感受真实的生活。
我们忘记了闻到花香时的心动，忘记了指尖相触时的温度，忘记了品尝美食时发自内心的满足，忘记了听到一首好歌时的感动......
这些被我们渐渐遗忘的感受，其实都藏在我们的五感里✨
本期我们一起重新认识这五种看似普通的感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。我们会发现，感官正是我们作为碳基生物，与这个世界最直接、最真实的连接。
👬「陪跑伙伴」
梦妮：牛津大学生物医学博士，播客 碳基生物生存指南 主播
推荐去收听《碳基生物生存指南》里和感官有关的单集：
E02 呼吸法减压，专注，还提升免疫？学会呼吸，解锁你潜意识里的控制力
E10 关掉视频，打开播客，我们来聊聊你的眼睛
E11 如果可以拥有超能力，...去小宇宙查看完整单集简介
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25岁之后，开始频繁听到一句话：该做医美了💉
但不知道从哪入手，又怕花了钱没效果，更怕花了钱反而烂脸。
这一期请来了从业18年的孙院👩‍⚕️，她给医美新手一条建议，那就是先修bug，后迭代。
本期我们聚焦痘肌，是因为孙院面诊完夏同学说：你最大的bug，就是长痘！
而曾是痘肌的小姚和孙院都已经成功上岸了！所以本期把痘肌的医美思路掰开揉碎了讲：生活习惯应该如何建立，医美项目到底应该怎么选。
因为本期干货太满，分了上下两期。上期帮你理清医美思路、聊聊痘肌那点事，下期专门说抗衰！
🎙️听完这期，如果你对医美有疑问和好奇，可以加入「很响女孩美美群」，可以在群里分享变美心得，同时孙院的小助理常驻答疑，时不时还有抽奖和福利掉落哦🎁
🕑「Timeline」
02:45 诚邀大家加入我们的「很响女孩美美群」，一起交流变美思路！
06:00 能够站在风口的人都做对了什么？——谁都没有上帝之眼，但兴趣指路是上帝给的暗示...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾是夏同学的妈妈——郑女士。
当我和我妈面对面坐下来，聊那些年她是如何长大、为何选择结婚、养育孩子的感受时——我真的好开心能有这样一个机会。
我第一次那么清楚地知道，我妈妈的28岁到底是什么样的状态。也会发现，她那种面对生活的笃定，和我当下的焦虑迷茫完全不同。如今快28岁的我，甚至还在不想长大的阶段里打转。
随着聊天的深入，我也意识到：我们是来自两个时代的人，有些事可能永远没办法完全理解彼此。但没关系，这并不妨碍我们依旧深深地爱着彼此 💛
感谢郑女士来到杭州，和我一起完成这期录制，也祝天下所有的妈妈，节日快乐 🎆
希望你们听完这期节目，也能想起自己和妈妈之间，那些不需要完全理解、但依然紧紧相连的时刻。
🕑「Timeline」
👏热烈欢迎郑女士的到来！！！
00:37 「妈妈」不是一个与身俱来的身份，是她的一种选择
02:41 妈妈永远是创业道路上最热情的拥护者🫶
🍷坦白局环节，真心碰...去小宇宙查看完整单集简介
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放假前夕，我们聊点轻松又有趣的话题 —— 恋爱❤️‍🔥
在盛行好好爱自己、拒绝恋爱脑的环境下，恋爱究竟带给我们了什么？
本期邀请了播客《好有共鸣》的主播咕舟舟，恰好我们三人，身处完全不同的恋爱阶段：恋爱长跑七年的咕舟舟、稳定交往两年的夏同学，还有刚谈小半年处于热恋期的小姚。
我们的恋爱节奏各不相同，对恋爱的观点也有各自的态度。这场朋友间的对谈从如何遇见同频的人、好好经营亲密关系，一路聊到矛盾磨合、体面告别。
希望这期节目，能予你一点勇气与启发。无论你正犹豫要不要开启一段关系，还是身在感情中慢慢探索，我们都想告诉你：爱是勇敢者的游戏。
春天到了，尽管大胆去爱吧！
👬【陪跑伙伴】
咕舟舟：视频博主，《好有共鸣》主播，播客制作人
🕙【陪跑路线】
03:29 春天了！人类都去恋爱吧！❤️‍🔥
06:28 感情初期大家都在装🤔一定要学会提问，信息量可都在回答里
10:00 到底如何脱单啊？从心态到方法论一网...去小宇宙查看完整单集简介
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感谢大宇品牌对本期节目的支持✨点击链接直达优惠: mo.m.tmall.com
这是一期超走心的坦白局，敞开聊聊我们膨胀的ego ！
其实我俩自打从大学认识，就时常体会到对方ego很大的时刻。好像女性间的友谊也总像《我的天才女友》里描述的那样：互相成全又偶尔刺痛。
但也是越走越近，才发现那些装作高冷、不肯低头、和外界较劲的背后其实是我俩的ego都太大了——坚硬外表下藏着的是渴望被外界肯定与认可的内心。高高的头颅昂久了似乎我们也觉得不太对劲，所以这次我们想对高高扬起的头颅说一声：低下会更好。
如果你也和我们一样，察觉到自己的ego总在暗暗较劲，这期内容一定要认真听完哦！
🏃【陪跑路线】
🔍 ego大的痛点：当 ego 变得过大，我们的世界便只装的下自己：听不进他人的建议、放不下所谓的姿态、习惯和他人比较......这种状态不仅会带来无尽内耗，还会让我们错失很多向上的机会。
⚖️ ego大的两面...去小宇宙查看完整单集简介
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