当时代不再给标准答案，我们该怎么选择？
📕共读书籍：《以日为鉴》
这本书讲的是日本失去三十年里发生过的很多事，虽然书里讨论得很宏观，但读着读着，我们会发现这些宏观事件和每个人怎么生活、怎么选择息息相关。
所以这一期，我们不是想简单地说今天的中国很像当年的日本，也不是想制造新的焦虑。更想借这本书聊聊：当时代变化太快，普通人还能怎么找到属于自己的确定性🌊
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🕙「Timeline」
03:38 一起来读读《以日为鉴》：在日本失去的三十年里我们能学到什么？
06:11 日本多米诺骨牌般环环相扣的全方位坍塌：金融危机、泡沫破裂、学历贬值、少子化与老龄化…
08:25 房价跳水、学历贬值、裁员风潮，这些议题怎么听着如此熟悉？🥹
15:34 是必...去小宇宙查看完整单集简介
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「世界有浮力，放松就会被托举」你相信这句话吗？
我们第一次看到的时候，真的有被这句话戳中，毕竟对两个长期紧绷、习惯用力的人来说，放松并不是一件容易的事。
尤其当我们开始回头看，才发现让自己一路往前走的，不只有正向动力，也有很多藏在心里的 Dark Force：恐惧、不甘、羞耻，以及野心。
这些 Dark Force，确实让我们在很多时候跑得更快，但也让我们很难停下来，很难相信：不那么用力，人生也不会立刻失控。
所以这期，我们不是想劝大家都去松弛，而是想聊聊：那些靠恐惧和野心长大的人，要怎么和自己的用力和解？
🎬提及Dark Force的视频:全嘻嘻&大暄哥聊Dark Force
🕙「Timeline」
00:52 世界有浮力，放松就能被托举！看到这句话时，我俩心头一震！
05:12 「松弛人生」到底难在心态还是难在实践？
06:12 无法松弛的底层原因1：恐惧驱动
09:10 Dark f...去小宇宙查看完整单集简介
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本期邀请到「碳基生物生存指南」的主播梦妮，一起从科学的角度聊聊「感官」
生活在一个信息爆炸的时代，我们学会了思考、分析、判断，学会了怎样在这个世界生存。但不知不觉中，却渐渐忘记了，怎样去感受真实的生活。
我们忘记了闻到花香时的心动，忘记了指尖相触时的温度，忘记了品尝美食时发自内心的满足，忘记了听到一首好歌时的感动......
这些被我们渐渐遗忘的感受，其实都藏在我们的五感里✨
本期我们一起重新认识这五种看似普通的感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。我们会发现，感官正是我们作为碳基生物，与这个世界最直接、最真实的连接。
👬「陪跑伙伴」
梦妮：牛津大学生物医学博士，播客 碳基生物生存指南 主播
推荐去收听《碳基生物生存指南》里和感官有关的单集：
E02 呼吸法减压，专注，还提升免疫？学会呼吸，解锁你潜意识里的控制力
E10 关掉视频，打开播客，我们来聊聊你的眼睛
E11 如果可以拥有超能力，...去小宇宙查看完整单集简介
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25岁之后，开始频繁听到一句话：该做医美了💉
但不知道从哪入手，又怕花了钱没效果，更怕花了钱反而烂脸。
这一期请来了从业18年的孙院👩‍⚕️，她给医美新手一条建议，那就是先修bug，后迭代。
本期我们聚焦痘肌，是因为孙院面诊完夏同学说：你最大的bug，就是长痘！
而曾是痘肌的小姚和孙院都已经成功上岸了！所以本期把痘肌的医美思路掰开揉碎了讲：生活习惯应该如何建立，医美项目到底应该怎么选。
因为本期干货太满，分了上下两期。上期帮你理清医美思路、聊聊痘肌那点事，下期专门说抗衰！
🎙️听完这期，如果你对医美有疑问和好奇，可以加入「很响女孩美美群」，可以在群里分享变美心得，同时孙院的小助理常驻答疑，时不时还有抽奖和福利掉落哦🎁
🕑「Timeline」
02:45 诚邀大家加入我们的「很响女孩美美群」，一起交流变美思路！
06:00 能够站在风口的人都做对了什么？——谁都没有上帝之眼，但兴趣指路是上帝给的暗示...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾是夏同学的妈妈——郑女士。
当我和我妈面对面坐下来，聊那些年她是如何长大、为何选择结婚、养育孩子的感受时——我真的好开心能有这样一个机会。
我第一次那么清楚地知道，我妈妈的28岁到底是什么样的状态。也会发现，她那种面对生活的笃定，和我当下的焦虑迷茫完全不同。如今快28岁的我，甚至还在不想长大的阶段里打转。
随着聊天的深入，我也意识到：我们是来自两个时代的人，有些事可能永远没办法完全理解彼此。但没关系，这并不妨碍我们依旧深深地爱着彼此 💛
感谢郑女士来到杭州，和我一起完成这期录制，也祝天下所有的妈妈，节日快乐 🎆
希望你们听完这期节目，也能想起自己和妈妈之间，那些不需要完全理解、但依然紧紧相连的时刻。
🕑「Timeline」
👏热烈欢迎郑女士的到来！！！
00:37 「妈妈」不是一个与身俱来的身份，是她的一种选择
02:41 妈妈永远是创业道路上最热情的拥护者🫶
🍷坦白局环节，真心碰...去小宇宙查看完整单集简介
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放假前夕，我们聊点轻松又有趣的话题 —— 恋爱❤️‍🔥
在盛行好好爱自己、拒绝恋爱脑的环境下，恋爱究竟带给我们了什么？
本期邀请了播客《好有共鸣》的主播咕舟舟，恰好我们三人，身处完全不同的恋爱阶段：恋爱长跑七年的咕舟舟、稳定交往两年的夏同学，还有刚谈小半年处于热恋期的小姚。
我们的恋爱节奏各不相同，对恋爱的观点也有各自的态度。这场朋友间的对谈从如何遇见同频的人、好好经营亲密关系，一路聊到矛盾磨合、体面告别。
希望这期节目，能予你一点勇气与启发。无论你正犹豫要不要开启一段关系，还是身在感情中慢慢探索，我们都想告诉你：爱是勇敢者的游戏。
春天到了，尽管大胆去爱吧！
👬【陪跑伙伴】
咕舟舟：视频博主，《好有共鸣》主播，播客制作人
🕙【陪跑路线】
03:29 春天了！人类都去恋爱吧！❤️‍🔥
06:28 感情初期大家都在装🤔一定要学会提问，信息量可都在回答里
10:00 到底如何脱单啊？从心态到方法论一网...去小宇宙查看完整单集简介
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感谢大宇品牌对本期节目的支持✨点击链接直达优惠: mo.m.tmall.com
这是一期超走心的坦白局，敞开聊聊我们膨胀的ego ！
其实我俩自打从大学认识，就时常体会到对方ego很大的时刻。好像女性间的友谊也总像《我的天才女友》里描述的那样：互相成全又偶尔刺痛。
但也是越走越近，才发现那些装作高冷、不肯低头、和外界较劲的背后其实是我俩的ego都太大了——坚硬外表下藏着的是渴望被外界肯定与认可的内心。高高的头颅昂久了似乎我们也觉得不太对劲，所以这次我们想对高高扬起的头颅说一声：低下会更好。
如果你也和我们一样，察觉到自己的ego总在暗暗较劲，这期内容一定要认真听完哦！
🏃【陪跑路线】
🔍 ego大的痛点：当 ego 变得过大，我们的世界便只装的下自己：听不进他人的建议、放不下所谓的姿态、习惯和他人比较......这种状态不仅会带来无尽内耗，还会让我们错失很多向上的机会。
⚖️ ego大的两面...去小宇宙查看完整单集简介
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📕共读书籍：《人生设计课》
你是不是也曾想过：如果当初选了另一条路，现在的自己会不会过得更好？总觉得人生像一张只有唯一正确答案的考卷，选错一道就完蛋了？
好开心邀请到了喜多，斯坦福大学认证的设计人生教练🙋‍♀️ 来一起聊聊如何设计我们的人生！
🏃‍♀️【陪跑路线】
🔍 看清当下人生卡点
和我们一起看看哪里事在偷偷耗你的精力、做那些事又让你眼里有光，找准迷茫的根源，再也不独自内耗、自我怀疑啦～
✨畅想你的人生可能性
放下必须选对路的执念，和我们一起畅想属于自己的奥德赛计划，一起画出好几种人生剧本，你会发现原来人生本来就有超多可能性的。
🚶 小步设计自洽人生
当明确你的人生方向之后，不用着急一步到位，而是去了解和尝试人生的可能性，轻轻试错慢慢调整，一起活成期待中的模样！
👬【陪跑伙伴】
喜多：INTJ，斯坦福设计人生®认证教练，Points of You®图卡教练，3年7种副业的爱折腾的多元探索者。
公众...去小宇宙查看完整单集简介
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感谢adidasOriginals对本期节目的大力支持✨
本期「真的很响」和你一起对外界标准摇摇头，陪你跑出一条专属自己的成长道路！
🏃【陪跑路线】
🔍 看见体面的代价
我们都曾有过这些时刻：为了面子硬撑、委屈自己迁就他人、因别人的眼光花钱受罪。但是过度体面不是一种礼貌，而是对自己的内耗！
🧩 拆解体面的根源
对体面的执念从来不是天生的，它来自父母的言传身教、成长环境的规训，以及我们对被认可的本能渴望。
✨ 定义我们的新体面
体面从来不是委屈自己，也不是隆重排场，真正的体面是舒服自在、有边界、有风格，把人生的定义权握在自己手中！
🏃【陪跑休息站】
不用硬撑的体面，从一双时髦又舒服的鞋子开始🩰
不管是日常出街想穿得自在又有格调，还是当伴娘既要风格又要舒适，三叶草安福changle都能完美 hold 住！
小姚和夏同学都亲测好穿又时髦！
• 2CM 轻薄中底 + 软弹鞋垫，脚感轻盈，暴走一天也...去小宇宙查看完整单集简介
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本期「真的很响」来当你【选房】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️
🏃‍♀️ 【陪跑路线】
🔍 打破选房盲区
租房时，我们习惯列出一张清单：离地铁近不近、朝不朝南、楼层够不够高。但很少有人意识到，房子本身也在持续影响着我们的身体状态。房子不只是住处，更像一个容器，你住在里面，它也在悄悄养着你。
🫀 读懂自身体质
房子是体质的放大器。怕冷的人需要更多阳光和干燥的环境，一楼和阴面往往不太合适；总觉得干、容易上火的人，阁楼和暴晒的房间要避开；常感身体沉重、精神倦怠的人，则需要远离潮湿，把通风放在首位。
👬【陪跑伙伴】
暖阳阳：播客「电子阿胶」主播，接触中医 15 年，从业 8 年，搞养生也搞命理的中医生。
往期单集：好恋爱养人，坏恋爱养瘤|和中医&命理师聊亲密关系.EP53
想联系暖阳阳老师的听友宝宝，可以先添加GirlsNeverTooLoud🫶
🕙【陪跑里程碑】
3:45 普通人选房看位置、户型、风水...而中医选房会...去小宇宙查看完整单集简介
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