五一来啦！大家是选择出游还是在家休息呢？🚗

前段时间，小姚独自前往云南开启了6天云南游，去没有天花板的地方看了山山水水，本期节目就来听听小姚一路上的有趣见闻吧。

欢迎大家留言晒出你的旅游体验和五一计划呀~

也可添加uu0101heiyo在我们的听友群分享你的旅游趣闻&美照📷

🕑时间轴：

1:15 我们独自旅行的契机：当前这个环境真的呆不下去了！

6:26 人生初体验：日照金山

9:47 与大城市截然不同的商业模式和人际边界

11:04 小姚内心大喊"不会又要给我加钱吧"：没有明码标价才是最可怕的

14:24 对方出了一张我完全没想过的牌

18:35 在玉湖村认识了一个叫“拨片”的小男孩

22:02 独自旅行：注意力/五感都和当地人事物有更深的链接

24:22 千里迢迢追求的景物可能是他人习以为常的，那我们习以为常的是什么？

28:02 gap青年聚集地 ：在别人身上看到平行时空下的另一种选择

30:30 去看看吧！看风景、看人物、看人生的可能性

玉龙雪山：

正值春夏更替之际，小姚和夏同学明显感受到身心能量的波动。隔着耳机的你是否和我们一样，在季节更迭的最近，也感受到体内的能量在悄然变化？

本期我们将深入探讨“能量”这个话题，分享我们把自己当一棵植物养的步骤和妙招。希望能够帮助你活出最真实、最充满活力的自己。

同时，我们邀请各位听友在评论区分享自己提升能量的小技巧，共同探索提升能量的好方法。

时间轴：

🌿 能量的奥秘：感知与提升 🌿

0:48 你对自身感受有很强的觉知吗？

2:57 面对低能量，请先选择接受

🌞 植物的智慧：汲取自然之力 🌞

4:40 把自己当作植物来养

6:17 第一步：修剪枯枝烂叶——空间/思绪/人际关系断舍离

13:04 第二步：浇灌自己

• 13:17 睡觉
• 14:18 神仙组合：公园+散步+太阳
• 15:59 运动+拉伸

19:00 第三步：安心生长，相信每天都会离天空更近1厘米

• 19:04 培养自己的信念感
• 20:55 注意力——你的聚光灯打在哪
• 22:55 正面人际关系的滋养力量
• 25:44 构建正反馈循环

⚡️高低能量案例分享⚡️

26:06 负反馈案例：能量告急，拍到被掏空的写真体验

29:00 在追求效率的时代，情绪价值的重要性被低估了吗？

30:00 打压式教育 VS 鼓励式教育：关乎底层自信的培养

35:00 突发情况！精疲力尽一天后又遇水漫床垫，小姚身心受挫

45:27 万事发生皆有利于我：在目前多变的大环境下，学会给自己洗正向脑

霍金斯能量层级图：

被掏空写真体验成片：

小姚老师：想刀人的眼神藏不住了

夏同学：一种“母慈子孝”的温柔眼神

感谢大家的支持！《真的很响》即将迎来1000订阅者！🥂

节目开播以来，我们真的收到了很多订阅者带给我们的温暖和能量。以至于小姚和夏同学几乎每天都要感慨：女孩子们之间的友谊实在是太美好了！大家都太温暖了！

本期我们就来聊聊女孩之间的友谊👭🏻

友谊是人类关系的重要纽带，但普遍来说大家会把更多的焦点放在家庭关系、男女关系、亲子关系上。友谊的温暖和力量时常被我们忽视。

这一期节目将分享小姚和夏同学如何从点头之交变成了创业伙伴、谈谈友谊带给我们的力量、现阶段对友谊的解读、维系友谊的方法、如何面对自己的嫉妒心......

希望大家能够摆脱雌竞，收获能量满满的友谊，和又香又软的女孩们贴贴！

🕑时间轴：

0:40 从好朋友到创业伙伴：变成利益共同体后我俩像是结了个婚

2:51 小姚对夏同学的初印象：她一定不读书

4:52 底层价值观的相似注定了我们今天的合伙

6:25 告别雌竞互相提升：女孩之间真的好美好啊！

8:28 担心过合伙后友谊会变质吗？拒绝内耗，充分沟通

11:52 夸别人是一件很难的事情吗？

14:14 吸引我的人是有故事的人，而不是做什么都正确的人

17:11 生活中需要搭子吗？搭子和朋友的区别是什么？

19:29 承认吗？友谊可能就是阶段性的

20:32 爱情友情亲情大排序，夏同学的第一顺位居然是友情！

26:48 阶段性的朋友变淡了可惜吗：相信有缘会再见的

27:43 维系友谊的小妙招：真诚是永远的必杀技&送小礼物&多留照片

31:27 友谊中的小雷点：遇到这些情况我们真的会说 再见吧 朋友

33:39 灵魂拷问：你有跟我比较吗？如何面对自己的嫉妒心

35:32 你的价值是由最亲近的3-5个人决定的，当然也可能是由你阅读的书和刷的短视频决定的

36:07 普鲁斯特问卷：帮助定位彼此灵魂的28个问题

现在年轻人中似乎开始流行一种趋势：遇事不决算一卦，心中繁杂禅院躺🙏

小姚和夏同学也是逐渐把腿迈向了玄学，我们尝试在玄学中寻求生活的线索。

本期节目我们首先来聊聊这些年我们亲身尝试的的玄学（八字/星盘/塔罗/玛雅/马盘三限），再来谈谈玄学/算命/求佛是如何开解我们的。大家一起来听听中国式心理咨询是如何治愈我们的吧。

欢迎大家和我们互动，分享自己的玄学故事。

🕑时间轴

3:13 算命的契机：我要问天问大地，到底是为什么！

3:46 八字师傅提供了满满的安心感：只要你照顾好身心，一切都会有的

6:00 剖析我们尝试玄学背后的心理因素：打破焦虑局面，寻找生命可控感

7:53 晕！怎么命里就没有桃花啊！

10:30 觉得对方的命很好：我们只是在渴望自己没有的东西

11:17 因为缺水改了名字，结果运势真的改变了！

16:54 小姚的马盘三限初体验：他到底什么时候会来找我啊

24:05 算命=心理治疗：打破了我们的恐惧，治好了我们的焦虑

26:42 算命师傅提供了满满的情绪价值：好话给人积极暗示，提供很强的信念感

27:45 向宇宙哥哥下订单方法论分享：一定要说你要什么，而不是不要什么

29:47 感恩日记背后的原理阐述：正念原理，构建正向心理暗示

32:09 行善积德，践行种子法则：你想要什么就得给别人什么

35:40 玛雅天赋：使用玄学看看我们擅长之处

36:52 干净就是最好的风水

41:56 我们的塔罗牌体验：接受误差，接受人是会变的

44:14 量子纠缠：人和人的互动是能量场的交流

本期我们将结合近期备受关注的电影《坠落的审判》，深入探讨婚姻👩‍❤️‍👨与生育🤱这一社会热点话题

恐婚恐育派夏同学和儿孙满堂向往者小姚将以电影情节🎬作为引子，结合自身的经历和感悟，展开一场关于婚姻和生育的悲观与乐观的辩论大战！

恐婚恐惧派—夏同学的观点：

00:01:36 婚姻势必意味着丧失部分自我的空间和时间

00:09:39如何看待婚姻中的性别倒置-男性顾家就是不成功？

00:16:44婚姻和个人成就是反相关吗-女强人就没有好的婚姻？

00:23:06婚姻的本质是一场权力较量—如何创造对双方都公平的中间地带

儿孙满堂向往者—小姚的观点：

00:28:36 过去的亲密关系提供了很多我原生家庭没有给到的东西

00:31:55 从小父母的关系和亲戚的关系为我提供了幸福家庭的模板

00:32:40 在其他关系中难以找到如此深刻的关系，找不到清晰度如此高的镜子

00:35:56 坚信好的婚姻能让1+1>2 ，生孩子对我来说是一种人生体验

小姚和夏同学的婚姻探讨篇：

00:40:06 探讨-到底怎么样算能走进婚姻了呢？

00:45:25 完全没有血缘关系的人需要和家人一样相处吗？

00:46:50 你会一辈子都只爱这个结婚的人吗？

00:49:18 世上只有一种英雄主义，就是认清生活的真相之后依然热爱生活

无论你是站在哪一方，相信这场对话都会给你带来新的启发和思考🙌🏻

今天我们来聊一聊上班和工作👩🏻‍💻

闯荡过初创公司和独角兽，目前在央企“躺平”的四年打工人夏同学和一直在快消外企和新消费晃悠的新晋打工人小姚，两人现阶段都对“上班”这件事有了新的思考。

这期节目将来揭秘我们在外企/国企/初创公司的有趣经历，分享我们在摸爬滚打中的心态变化。从“卷王”到“躺平”的背后，我们到底有了什么更深的思考？

📣欢迎收听本期节目，也把你的经历和所思所想分享给我们吧！

🕑时间轴：

2:17 数据工作者对上班时长的解读：工作占比人生1/9，看似不重的比重撬动着人生的方方面面

3:58 夏同学的央企工作大揭秘：看似躺平的背后是国央企在控制风险

8:50 人生就是啪啪打脸，曾经看不起的国央企现在只能说“真香”

12:01 夏同学回忆加入初创公司：感觉自己是个救火员，每天都在质问我的身心都准备好了吗？

17:33 工作中需要不断的正反馈激励你走下去

18:34 在这个卷王遍地的时代，创造自身壁垒/提升不可替代性才是yyds，实在不行看看八字怎么说

22:43 怎么看待上班拍领导马屁，甚至端茶送水这件事？

24:28 直系领导很大程度上决定了你在公司的各种体验，领导和下属就是在草台班子互抽盲盒

27:21 在欧莱雅/保乐力加实习的日子，确实给“上班”这件事加了很厚的滤镜

29:31 审计是一个世界还没流行996时，就已经在007的行业

30:52 从优秀领导身上学到的事：不管他们是不是我的领导，他们都是很优秀的人

39:29 我们从小对工作的幻想竟然都是——当白领

44:13 主流叙事（进大厂、升职加薪）对我们的裹挟

47:24 对自我更清晰的认知：我们是工作狂，但是不爱上班

49:10 不再在上班中找意义感，打开对“优秀”维度的想象

50:14 定位好自己的班到底是个什么班

53:12 我们对未来事业的美好想象

作为江浙沪独生女的我们，我们都非常感谢一直保护我们的父母。但可能人的成长，注定需要走向远方，因此在成长的过程中，我们发现了很多社会环境或者家庭环境带给我们的裹挟。今天这期内容小姚和夏同学将分享自己的意识觉醒以及我们挣脱世俗观念的过程。

也欢迎各位听友和我们互动，与我们分享那些已经挣脱的裹挟，或者仅仅是萌芽状态的的意识觉醒。

希望我们能更好的找到自己、成为自己。

那些我们抛开的自我裹挟：

1:50 和年龄焦虑say byebye：拜托，25岁的我正值青春好吗

3:08 对成功/幸福定义的更迭：更注重自我感受，而不是社会流行的标准

5:40 夏同学：结婚前一定要同居！同居才能看出一个人的下限，降低试错成本

10:00 小姚：我的人生是流动的，买房不再是幸福生活的入场券或者目的地

13:23 学生时代遗留的思维习惯：答满所有的题，而人生是选自己擅长的题就行

17:55 女性就应该选择更轻松更稳定的工作吗？需要为家庭付出更多是默认设置吗？

21:35 打开对美的想象：白幼瘦是一种美，有力量有肌肉也是一种美

那些我们还在思考的裹挟：

26:19 “很多事情不是努力出来的”这句话对我的触动

28:03 探索亲密关系中的界限感

最后：

28:34 人生本就各有花期

亲密关系就像一面镜子，让我们更好的看见自己🪞

【本期简介】📄

本期节目小姚分享了自己的dating故事，反转反转再反转的故事背后，到底是怎样的爱恨情仇以及自我洞见？作为25岁沪漂和杭漂的小姚和夏同学，我们都期待一段好的关系，而这背后首先是好的自己、完整的自己。经历了这段长达一年多的dating关系后，小姚对亲密关系有了更清晰的认知，也从痛苦中成长起来。同时，夏同学收获了新的爱情，对当下选择暖男还是渣男也有了新的理解。

希望听完这段故事的大家，也能够收获好的关系、好的自己。

【本期关键词】💡

dating app/渣男暖男/袁湘琴/慕强心理/回归自我需求

【时间轴】📞

1:23 充满爱恨情仇的dating故事，还以为甜甜的恋爱这就轮到我了呢

6:41 OMG! 宛如《回家的诱惑》剧情大反转，解决不了就发疯

11:24 这个男人身上到底有什么闪光点？都在问哪个nation有好男人，原来是自己的imagination

12:40 事业优秀并不会通过亲密关系传播，搞清慕强背后的自我投射

14:30 小姚写下的剧本 VS 现实上演的剧本

16:30 人没有必要提前担心没有发生的事情，just go for it

18:19 比起逃避，小姚选择对一段关系刨根问底

19:40 我们心中的勇敢女孩——袁湘琴，勇敢意味着直面自我

24:41 终于开始对慕强怯魅，需要重新审视钻石王老五

25:30 我们如何定义渣男和暖男，关于“自我”“被看见”的讨论

28:17 “如果我相信爱这件事情会发生，那一定是彼此都把这段关系放在自我之前”

30:22 感情是一场权力争夺的微妙游戏，而好的关系需要的是两个完整的人

32:23 选择渣男还是暖男：把权力让渡给自己，回到自己身上

34:21 未来择偶标准：个人标签模糊化，关系状态清晰化

36:36 新年愿望：做勇敢的袁湘琴

【音乐】🎵

Another Day Of Sun-La La Land Cast

Hi 👋🏿

这里是小姚和夏同学的游乐园

欢迎你来玩呀🎠

小姚和夏同学是认识七年之久的好朋友

她们选择在植树节这天 上线这档她们用心打造的播客节目

因为她们懂得种一棵树最好的时间是10年前 其次是现在🌳

【时间轴】

02:01:来听听小姚和夏同学开始播客的契机

04:58:节目中会分享的内容介绍：上班工作/亲密关系/玄学/瑜伽冥想…

05:05:小姚和夏同学对社会的初试探：实习及工作经历分享

06:38:我们在20岁-25岁对自我的探索、爱好分享以及感情观

09:37:目前努力重心：搞钱/培养财商/变美事业...

12:00:生活处处都是素材，两年播客选题KPI已完成

【关于我们】

🫶🏿小姚：无限游戏player，对生活和世界充满好奇心的大胆女孩。大多数情况是INTJ理性脑，偶尔也会变成ENFP快乐小狗。一只脚踏进过财会领域，ACCA持证者，现在这只脚伸进了快消行业，MKTer+数据分析，另一只脚还在丈量世界。2024的目标是拥有自己的事业/精进财商知识/谈恋爱。人生是一个游乐园，希望你能和我们一起玩：）（全网同名：正壹价）

🫶🏿夏同学：98年的INFJ小老头

“live out of love not fear”“活在当下”“身心合一”等生活哲学理念忠实拥护者；有500强、独角兽、初创公司、央企工作经验的打工人；养生/佛教/心理学/哲学/身心灵书籍深度阅读者；读书会/冥想/瑜伽/普拉提/正念行走/circling等杭州线下活动深度参与者；2024年要与真实的人类以及自然的环境深度链接、要创作能触动人心的作品、要成为精神独立和经济独立的可爱女人：）（全网同名：yuhansayhi）