在生活中我們有各式各樣的事情需要面對，很容易地就將人事物貼上標籤，
心中千百萬種的評價馬上就浮現了，在被評價左右時，我們很容易做出錯誤的決定或是傷害到身邊的人，甚至是傷害到自己。
評價是無可避免的，只要是人都會評價，因此正念練習不是要讓我們學會「不評價」，而是讓我們「覺察」自己正在評價，讓我們把這樣的練習融入到生活中，完整的去體驗這些過程變化。
 
 
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主講：許瓊月 國際認證正念老師
影音：許泰翔Teddy
 
 
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