正念減壓創始人卡巴金博士，為正念下了一個操作型定義：
「正念是時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。」

事實上，我們的覺察一直在運作，只是你有沒有意識到而已。
所以，我們才要練習與培育覺察。

覺察提供機會，
讓我們從「經驗」的枷鎖中，脫鉤，重獲自由。

例如：感覺到強烈疼痛、負面情緒時……
「這樣做」就會有很不一樣的全新感受。

怎麼做呢？一起來聽聽看囉！

－－－

💗【八週正念課程】改變，從這八週開始。
全台都有～團報更優惠！https://lihi3.cc/2Pg9e

－－－

隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

享受更多正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片｜https://reurl.cc/7elo5D
IG看圖文懶人包｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息都在FB｜https://reurl.cc/NGqY7e
精彩正念課程搶先報｜https://reurl.cc/zrAqma
官方LINE推播｜@mbsrtw

Powered by Firstory Hosting