「心態是身體的導航，用不老的心態，生理心態都可以更好。」

「不要糾結於做出正確的決定，而是要讓做出的決定變正確。」

「當我們擁有正念的心態，並相信自己能夠控制生活中的某些事物時，我們的身體和行為表現就會隨之改變。」

重點大綱：

正念與身體的互動關係：

標籤與限制的破除：

擁抱不確定性：

掌控感的重要性：

關注變異性與不評價：

推薦閱讀：正念之身：覺察當下，活出健康

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主講：蔡宇哲博士

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