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主題：2023年十大房市新聞大補帖！「平均地權條例」、「新青安房貸」、「囤房稅2.0」等等...新政策你都搞懂了嗎？今天邀請到房地產專家田大全，一起來聊聊2023年的房市主旋律！
🎧來賓：房地產專家 田大全

#房地產 #田大全 #夏韻芬

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我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？

其實
你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力

「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。

《活出你的原廠設定: 正視內在渴望, 完整接納最初始的自己》
作者：蘇予昕
出版社：方舟文化
出版日期：2020/03/11

主題：活出你的原廠設定
來賓：諮商心理師 蘇予昕

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總是用類新詩格式當主題的 房仲小天后 ，我還是得冒昧用個縮減版，不然直播標題放不下！(非常幕後的原因) 「開蛋冠軍賽/緬甸不靦腆」敬請期待~本次新詩如下：
「一日球迷大巨蛋棒賽好順~
緬甸北方活動連連，
這時去緬甸是何居心？
疫情前後的緬甸，
人民過得怎樣？」
（以上主題標題皆非出自江太
#居然能看到傳到天邊那一球的現場版
#電視前的我同步心痛著
#兩位一日球迷哀哀叫
#江太強調彩蛋影片更好笑

主題：「開蛋冠軍賽/緬甸不靦腆」
來賓：房仲小天后

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主題：別讓固定思維，綁架了你的教養觀念。父母的教育方式影響孩子成長，想教出會不墨守成規、思辨靈活的孩子，爸媽就得先跨出第一步引導孩子一同獨立思考！好書分享：《童話逆思維》
🎧來賓：親職溝通作家 羅怡君

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2023/11/15
Trash樂團 吉他手 吉他女王 #林頤原
終於發行個人作品了
早在學生時期即是樂團主唱 家入Trash 之後 便專心將所有努力放在吉他上
是時候了 32 歲 用三首創作來表達此一階段人生想說的話
我常說 頤原 被東洋 西洋 甚至華語流行音樂影響甚巨 原來是因爲媽媽從小給予的自由環境
難怪後來兩兄弟（林哲熹）都在這個環境打拚

若是說美型頤原在Trash有妖嬌
其實他反而本人是我在圈子裡見到的少數有那種鄉土感的個性
他說 對啊 我來自鹿港
他的新歌feelings 有夠洗腦
保證一聽上癮的那種

#bgmtrash #bgm林頤原

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\ 丁文琪感動推薦！ /
百位媽媽試讀好評：
「這本書，讓我知道自己不孤單！」
「High媽讓我再次看見自己、看見愛。」
「翻開第一頁，就忍不住一直看下去……」
High媽的文字能帶給你一份溫柔、一股暖流，
讓你流下眼淚，又不自覺的嘴角上揚。
讀著讀著，也就被療癒了。

你不只是一個母親，你，還是你自己。
你是動態的，一如月有陰晴圓缺。
你的溫柔，有著變化，
時而清晰強烈，時而被疲憊或怒火蓋過而不見蹤影。

母親像月亮一樣，所以老娘有陰晴圓缺怎麼了嗎？
獻給成為母親的你，在每一個明亮與沉重時刻，
看見祝福，長出溫柔的力量。

《母親像月亮一樣, 所以老娘有陰晴圓缺怎麼了嗎? 》
作者：High媽。心理師
出版社：字覺文化
出版日期：2023/09/20

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※本週為馬拉松年度盛事-台北馬拉松，特挑馬拉松相關主題，期待大家都能體會馬拉松的暢快

【超經典】週末煉金術 金溥聰【肌筋膜健身全書】甘思元 教練 (2020.06.20播出)

《肌筋膜健身全書》

• 作者：Robert Schleip、Johanna Bayer 
• 出版日期：2016/06/30
• 受訪者：甘思元 教練 / 企業家運動健護教練

內容簡介--
釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法

適合所有年齡層與訓練級數
一週2次，每次10分鐘
比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動

你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。

過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉、神經或骨骼，而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練，便能增進體格健康，改善身體大小毛病。

本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操，還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。


目錄--
推薦序　健身界的新興潮流——肌筋膜運動 甘思元
序
導論　為什麼要訓練肌筋膜？
第1章　什麼是肌筋膜與結締組織？
第2章　肌筋膜訓練原則
第3章　肌筋膜健康操
第4章　肌筋膜、物理治療與溫和療法
第5章　活力肌筋膜：飲食與健康的生活方式
結語　未來屬於肌筋膜！

肌筋膜健康操一覽表

基礎訓練
足底滾球
小腿肌與阿基里斯腱的彈跳練習
伸展身體正面與背部肌筋膜線：老鷹飛翔
伸展腰部與身體兩側：老鷹振翅
活化肩膀與肩胛帶：雙臂推牆
放鬆頸部與背部：蛇形脊椎運動

改善問題部位：背部、頸部、手臂、臀部、足部動作訓練
背部簡易操

滾壓腰部肌筋膜
伸展背部：貓式弓背
非洲式彎腰
揮劍動作
釋放脊椎壓力
上班族的問題部位：頸、臂、肩
伸展肩膀
活絡頸部
放鬆疲乏的前臂
全身擺盪運動：竹子搖擺
臀部運動
滾壓大腿
活化大腿外側
雙腿擺盪
魟魚式
足部與步行訓練
滾壓足底筋膜
提升腳底敏感度
雙腿擺盪
足部、小腿肌與阿基里斯腱的彈跳練習
伸展阿基里斯腱

肌肉型與軟Q型訓練要訣
軟Q型與舞者：結締組織柔軟的人
鍛鍊肩膀與胸部：緊實胸部
肌肉型：結締組織堅韌的人
擴胸運動

男生女生訓練重點大不同
給女性的練習與訓練要訣
滾壓大腿
緊實大腿與臀部
緊實腹部
給男性的練習與訓練要訣
紅鶴式
投擲
伸展內收肌群

運動員之痛
給運動員的訓練指示
肌肉痠痛自救法
滾壓小腿肚
滾壓其他肌肉痠痛部位
舒緩肌肉痠痛的緩慢伸展操：大象走路
越跑越均衡——給跑者的訓練指示
給自行車運動員的訓練指示

日常生活中的肌筋膜訓練：小動作大創意！
階梯舞
開燈關燈好功夫
日常生活中的非洲式彎腰

銀髮族的肌筋膜訓練


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大叔之夜「咿呀莎莎」
熱血史丹利大叔應援團
請準備好零食+飲料，用最舒服的心情
讓我們一起度過週四的夜晚吧！！

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你認識這樣的韓國嗎？
近年來韓國文化強勢輸出，韓國影劇、歌曲及美食等，不僅風靡了亞洲，甚至遠在歐美、非洲都有許多愛好者。在臺灣，學習韓文、到韓國旅遊的人數屢創新高，但是關於朝鮮半島的歷史，你瞭解多少？你可知道：

 第一場中日戰爭發生於何時何地？與韓國有什麼關係？
 旅遊勝地濟州島在韓戰爆發前，曾有幾萬人慘遭殺戮？
 韓戰開打雙方付出巨大代價，然而戰爭的結果如何呢？
 韓國人的仇日情緒何以至今仍如此強烈？

透過濟州四三事件、青瓦臺事件、光州事件、八五八號班機爆炸事件……等重大歷史節點的串連，作者羅添宏大使以專業的視角、簡明扼要的方式，敘述朝鮮半島兩千年來的政治、外交、戰爭與軍事行動，透過外族對這塊土地的覬覦與入侵，以及韓戰的經過和其後的對峙衝突，使讀者可以對朝鮮半島（南韓與北韓）的前世今生更加瞭解。

本書除了豐富的歷史事件外，亦有諸多不為人知的精彩小故事，是作者透過親自走訪現場觀察、考證並撰寫，搭配珍貴的第一手攝影照片，格外引人入勝！
《朝鮮半島事件簿: 南北韓政治、軍事、外交的前世今生》
作者：羅添宏
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版日期：2023/03/21

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主題：迎接高利時代，解析美聯儲升息背後原因。而高利率維持得越久，股、債市會受到什麼樣的影響？投資人又該如何因應呢？今天邀請到朱紀中總經理一起討論分享！
🎧來賓：商周集團總經理 朱紀中

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