姿态｜SheBlooms

自信，似乎是令人羡艳的一种心理状态，然而在有些时刻，我们却因为被他人“夸赞”自信而感到些许不适：是我太自负了吗？还是太张扬了？我是不是应该收敛一点，我是不是应该更优秀才可以如此自信？这一期我们尝试探讨了这种微妙心理背后的原因，既然自信是人人追求的状态，为什么被评价为自信却可能产生更多的自我怀疑。

【声音目录】

1:06 被他人“夸赞”自信，夸赞者与被夸赞者似乎都有很微妙的心理活动

3:13 自信是主观的、个人化的对自己能力的感受，其他人如何有立场去判断另一个人是否自信

5:51 “普通”就不配自信吗：东西方语境下对“自信”有着不同的态度吗

12:51 我们反感的是过度自信，但自信作为一种主观感受，一定会与现实的能力有所偏差

15:04 评价他人自信时暗含的言外之意，可能是因为他人的自信让我们“相形见绌”

21:46 相信自己是否有令人信服的根据也许不那么重要

24:38 自信的心理特征总是与外向、张扬等性格特点联系在一起，与东方文化更推崇的品质有所不同

27:20 我曾因为害怕被评价为“自信”而收敛自己的行为甚至自我怀疑

30:33 风险与自信的关系：不惧怕风险的人一定自信吗？

35:32 从性别的维度看自信：被打压的女性自信

48:01 我们都渴望作一个自信的人，而让我们不舒服的是用自信这个词来表达的“言外之意”

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“如何确定对方才是那个对的人？”这一期，我们尝试围绕这个亲密关系中困扰很多人的问题进行讨论：为什么对方吸引我的特质却在日后成为了我们产生矛盾的原因？关系中层出不穷的问题我们一定要解决吗？在亲密关系中，我们究竟是在爱他人还是只享受被爱？这世界上究竟存在the one（对的人）吗？还是我们需要the one来解释人生？

这不是一道容易回答的问题，生活有太多种可能性，伴侣也是，或许答案就在当下的生活之中。

【声音目录】

1:54 西方dating文化让双方有更长的时间可以考虑是否要进入亲密关系，也可以相对轻松地结束进一步的关系

5:45 我们在讲“我爱你”对时候究竟在表达什么？“爱”作为语言是被建构的吗？

9:23 吸引我的人是和我完全不同的人，而最初吸引我的特质却可能成为日后最大的矛盾源起

13:39 一个人无法满足另一个人的全部需求，但关系仍在持续，可能是因为核心需求被满足了

21:42 亲密关系中难以解决的问题，不一定越放越糟糕，有时候放下解决问题的执念，才能继续走下去

23:15 可以搁置问题的前提是双方有意愿让关系走下去，那么我们如何确定这段关系可以并值得继续走下去？

24:51 期待伴侣为我们改变大概率会失望，也产生了更多的痛苦

26:26 爱的自私之处：爱他人是为了被爱

31:43 浪漫爱的发生也许并不难，多巴胺、对对方不切实际的想象让我们难以看到未来这段关系要面对的难题

36:48 也许这世上本没有对的人（the one），但我们需要这个概念来解释人生

41:44 《笑傲江湖》与《流星花园》：令狐冲最爱的是谁？杉菜爱上的是花泽类的关心还是他本人？

44:25 保持沟通的畅通以及对对方的好奇，可能是亲密关系长期走下去的关键

46:14 如果非要给“如何确定对方是对的人”一个答案，那就去尝试吧，亲密关系是人生修行的重要部分

47:52 跳脱当下去期待未来的那个人会更好、伴侣会变得更好、我们的关系会更好，我们可能无法认真生活在当下，当下才是我们的生活

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我们常常认为自己在社交中不够“会来事儿”，但我们似乎又熟知一般社交场合的要求，并尽量做到让他人感到舒适，甚至在一些人的眼中也算会“来事儿”。这一期我们聊了聊社交中“会来事儿”标准的模糊性与其较大的弹性，分析了自己总觉得做得不够好、没能完全符合社交标准的原因，也尝试延伸探讨了社交中的社交技巧、西方的Being nice的标准与“会来事儿”之间的关系。

【声音目录】

00:54 什么样的行为是我们认为的“会来事儿”？；“会来事儿”是对一个人褒义还是贬义的评价？

2:39 我们自认为在某种程度上或某些场合中“不会来事儿”，是天生的还是后天的？

8:48 “不会来事儿”会让周围的人感到不舒服也让我们进一步自我责备吗？

14:04 “来事儿”的行为与标准似乎只会发生在那些具有功能性或牵涉权力利益的关系中：对妈妈好不是会来事儿，而对婆婆好便又可能被评价为会来事儿

15:52 在工作中，如果会“来事儿”的行为不会让对方讨厌，甚至可能可以为你我们自己带来利益，我们为什么有时会自我挣扎，抗拒做一些看起来很会来事儿的事情呢？

21:57 会社交与会来事儿之间是怎样的关系？会社交的人一定会来事儿吗？会来事儿的人就是会社交的人吗？

29:32 让我们感到“假”或不真诚的社交行为与"Being nice"的善意的区别在哪里？

32:36 "Being nice"与“会来事儿”又有哪些不同？

35:47 西方标准的礼貌善意（being nice）与中国标准的“会来事儿”

40:06 不论在哪种文化中，会社交的人总是受欢迎的

42:31 社交的广度与深度，我们如何选择？

47:47 聊了这么多，我们想成为一个会来事儿的人吗？

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这一期我们与各位听友一起，通过声音的形式，以我们推出的深入问答卡牌游戏“洋葱卡”为方式，一同共创了这一期播客。6位听友随机抽取了他们手中洋葱卡82道卡牌中的一张，把我们与你们当作对话对象，回答了这道问题。

他们的答案有的悲观有的轻松，有的困惑也有的脆弱，但他们的声音无一不是真诚的。通过声音，我们似乎离他们更近了，我们看到了那些真诚面对生活的复杂与多面的他们，就像我们一样。

【声音目录】

1:30 悲指听友一起玩洋葱卡参与节目录制活动的初衷

4:48 洋葱卡问题1：你对自己现在的生活满意吗？回答者：小Q

对自己的生活状态不满意是我们生活的常态

认识到自己的情绪并准确地表达是难得的能力

自省能力强会导致自卑？

13:30 洋葱卡问题2：你相信任何形式的占卜算命吗？回答者：佩玖

无法证伪的世界

占卜算命可以作为一种认识自我的工具

你相信意念力吗

对不同形式的占卜算命相信程度会有不同吗

我们为什么不喜欢简单地用星座解释行为

星座也可以成为男性用以“撩妹”的工具

33:13 洋葱卡问题3：如果可以选择，你想做独生子女还是拥有兄弟姐妹？

回答者：欣怡

我见证弟弟的成长；弟弟为我带来的亲密与依靠

独生子女的孤独

小孩子在“成年人的问题”上能给予我们的可能比我们想象的更多

42:15 洋葱卡问题4：你觉得出轨是可以被原谅的吗？回答者：小瑜和niannian

精神出轨vs肉体出轨

爱上他人而出轨真的是“控制”不了的吗

我们讨论出轨时总是站在道德的高点吗

55:36 洋葱卡问题5：女生之间只有塑料情谊还是有真正的友谊？回答者：Liz

“真正的友谊”是个伪命题吗

女性的竞争对手为什么总是女性

女性的友谊为什么总有摩擦

成为灵魂伴侣是一个互相驯养的过程

60:03 洋葱卡问题6：你是否曾经怨恨过你的父母？回答者：墨菲

童年的创伤我们真的遗忘了吗

没有认真处理过的情绪可能会以意想不到的方式卷土重来

【关于深度问答卡牌游戏“洋葱卡”】

？什么是洋葱卡

：洋葱卡是一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。

？怎么玩

：你可以和任何想要更深入了解彼此的人在安静、放松的环境中使用洋葱卡™进行深度问答游戏，例如在如下的情境中：

【破冰】你可以和刚刚认识、尚不熟悉的朋友使用洋葱卡™快速“破冰”，打开心扉，在短时间内了解对方是“谁”，开始建立关系；

【深入】你可以和已经相识的朋友使用洋葱卡™了解自己没有机会看到的Ta的内心深处，包括价值观、婚恋观、理想、恐惧等等；

【新生】你可以和已经非常熟悉的家人或恋人使用洋葱卡™为平淡的关系增添色彩，了解那些对你而言重要的人的变化与成长。

*关于洋葱卡的任何问题，可以wx添加好友 MoreThanAFarce 进行咨询

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感谢以下听众最近通过爱发电（http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home）平台请我们喝了悲咖啡，支持我们的内容创作：

我在消失是的我在

爱发电用户_STj5

谢谢你们:)

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，悲观生活指南听众专属福利：1分钱领取1对1保险咨询服务点击链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=4946&chn=tf-others-zhitui-rockqianabgshznS-210927-01#/entry

关注公众号小雨伞并回复【悲指】，预约咨询的同时还可领取一份全民疫保通意外险，如果因为密接被隔离，需要自费的话，每日补贴150元，最多补14天，另外还包含了百万交通意外责任，国庆出行用得上，快去领取吧~

这似乎是一个人人都觉得自己缺乏安全感，人人都有“病”的时代。特别是女性，常常被认为缺乏安全感，公众号文章与商家也以各种方式鼓励女性：安全感不要靠他人，要靠自己给。安全感缺失的来源究竟是什么？安全感真的可以自己给自己吗？我们是如何丧失了安全感又要如何获得？女性为什么常常被认为在亲密关系中缺少安全感？我们可以既接受自己的底层需求又扩大自己的安全感来源吗？

【声音目录】

00:46 保险是一种获取生存层面安全感的工具，小雨伞保险经纪可以帮助我们选择更适合自身情况的保险产品

7:15 为什么女性常被认为缺少安全感

11:53 大多数人都可能缺少安全感，安全感缺失的表现是什么

13:54 缺少安全感的根源是对未来的恐惧吗

16:33 安全感的概念是人们为自己建立的围墙吗

17:42 以不同的方式回应，也许感到不安全并不一定是坏事

20:17 社交恐惧症vs社交nb症——从表现去推导动机不一定正确

25:25 在亲密关系中不同性别缺乏安全感的表现有什么刻板印象及原因

39:50 心理学上的依恋模式理论实验——有安全感的人是会健康地表达情绪的人

45:32 我们要如何在生活中不断获取安全感——安全感真的可以自己给自己吗

48:48 看到自己的底层需求，接受它，再去探索更多

55:37 对追求安全感的执念，社会也有责任

60:01 安全感与空间的关系

【本期提到的书籍等内容】

（书）卡伦·霍尼《我们时代的神经症人格》

（Youtube/播客）HealthyGameGG "Two Solutions to Anxiety"

（书）埃斯特·佩瑞尔《亲密陷阱：爱、欲望与平衡艺术》

（书）斋藤茂男《妻子的思秋期》

（电视节目）圆桌派·第二季 第23集

（播客）清醒梦 E24 | 大家都有病

（书）韩炳哲《倦怠社会》

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你也会和我们一样面对陌生人时可以轻松地表达感谢、抱歉与赞美，而面对亲密的人，却很少表达这些情感。我们为什么越亲密越矜持？越亲密越“冷漠”？

【声音目录】

2:21 与西方文化相比，我们的文化中对陌生人与对亲密的人表达感谢、抱歉或赞美这三种情感的难易程度似乎有所不同

4:02 对亲密的人频繁地表达这三种情感似乎是“反亲密”的

5:25 对亲密的人表达感谢与抱歉究竟为什么这么难？

- 是因为亲密的关系常常相关权力的博弈吗？

- 对不起一定是示弱吗？

- 对待父母与对待恋人/朋友时我们表达感谢/抱歉的态度有所不同吗？

- 亲情的天然连结让我们觉得无需过多表达感谢/抱歉，这真的是没有代价的吗？

21:15 在表达感谢或抱歉时，对亲密的人与其他人我们选择的语言似乎也有所不同

27:12 抱歉为什么比感谢要难？

29:28 伴侣之间的道歉与权力的争夺

31:32 亲密关系中谁先道歉有性别的因素吗？

36:12 以道歉开启吵架后的沟通为什么那么重要？

38:58 长大后，我们向父母表达抱歉/感谢的频率与方式慢慢发生了改变

42:01 对亲密的人表达赞美也很难吗？

- 东亚文化中我们为何如此吝啬赞美？

- 鼓励赞美、赞美是常态的环境似乎可以改变人的性格，特别会影响我们的能力感

- 面对赞美，我们有时甚至会质疑其真实性

- 时常赞美是“虚伪”的表现吗？

- “Being nice”是一种特别难得的品质

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生活在不同城市、做着不同事情的我们，因为播客而相识。未曾谋面，却借由洋葱卡听到了彼此共同关心的话题以及对世界的美好愿景。作为世界的游民，我们都曾悲观无业，可现实的生活从不会带给我们任何指南。我们能做的，也许是偶尔坐下来倒杯酒，真诚分享，用心聆听。

【声音目录】 

1:33 “悲观”与“无业”的相识 

7:08 使用深度问答卡牌游戏“洋葱卡”连线聊天，我们希望可以进一步了解彼此 

8:33 悲观队问无业队：你对现在的生活满意吗？ 

18:07 无业队问悲观队：对你来说，交朋友难吗？ 

23:59 悲观队问无业队：你觉得这个世界在变得更好还是更糟？ 

33:28 无业队问悲观队：如果选一个国家生活，你会选哪一个？为什么？ 

38:44 无业队问悲观队：你更喜欢猫还是狗？你觉得自己的个性更像猫还是狗？

【关于深度问答卡牌游戏“洋葱卡”】

？什么是洋葱卡：

洋葱卡是一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。

？怎么玩：你可以和任何想要更深入了解彼此的人在安静、放松的环境中使用洋葱卡进行深度问答游戏，例如在如下的情境中：

    - 破冰：你可以和刚刚认识、尚不熟悉的朋友使用洋葱卡快速“破冰”，打开心扉，在短时间内了解对方是“谁”，开始建立关系；

    - 深入：你可以和已经相识的朋友使用洋葱卡了解自己没有机会看到的Ta的内心深处，包括价值观、婚恋观、理想、恐惧等等；

    - 新生：你可以和已经非常熟悉的家人或恋人使用洋葱卡为平淡的关系增添色彩，了解那些对你而言重要的人的变化与成长。

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主播——“悲观队”：Wei、Michelle 

嘉宾——“无业队”：振宇、吕太阳 @无业游民 

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小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。

欢迎你，在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。

写完这一句，人生还有下半场。

我们花了大把的时间去思考如何活着，却很少谈及死亡。这一期我们邀请了悲指的好朋友朵拉一起讨论了生与死的一体两面。思考死亡真的可以让我们对"生"产生全新的认识吗？朵拉经历了至亲的离世，在面对死亡迫近至亲直到带走生命的过程中，她经历了恐惧、绝望、难过、接受、化解等复杂的情感，并从中收获了很多对于如何活着的感悟。

关于如何获得洋葱卡，请查看节目公告或添加小助手wx (MoreThanAFarce)进行咨询。

【声音目录】

00:55 本期嘉宾朵拉的介绍以及她与悲指的缘分

1:51 暖场——“洋葱卡”随机问题之“你觉得这个世界在变得更好还是更糟？”

7:10 朵拉关于死亡的经历与感悟启发了我们开始思考死亡与活着的关系

8:55 朵拉讲述父亲的离世：亲历亲人的离去让我第一次直面死亡与之带来的恐惧、绝望、难过、失去与新生

13:49 面对亲人生病，恐惧甚至逃避及否认是我们接受死亡可能发生之前需要经过的痛苦过程16:13 我们为什么很少去思考死亡与现在生活的关系

18:10 目睹死亡让我和家人重新思考如何活着

22:59 濒死的体验与对死后世界的“信仰”

27:09 如果活得没有遗憾的人更容易接受死亡，那么活着痛苦的人呢？

29:09 电影《黑鸟》(Blackbird）让我们思考死亡可能不只是一个人的事情，而是关乎这个生命的全部内容

32:47 对待死亡态度的文化差异：我们要告诉亲人确诊癌症的消息吗？

34:20 我们与世界千丝万缕的连结，既是我们活着时的渴望，也是难以离开这个世界的牵绊35:50 人类的适应能力会超出自己的想象，和重要的人告别，虽然极度痛苦，但活下去的人常常会适应新的常态，失去也会成为另一种形式的存在

40:00 死后可能真的有另外一个世界让我们可以打破“生死疲劳”的轮回吗？

47:06 跳脱出具体审视自己的生活，可能会帮助我们缓解痛苦，但过于“超脱”也可能会陷入巨大的虚空

50:28 我们会如何回答“如果还有两个月的生命，你会去做什么？”这个问题

54:57 悲观的人不懂“我还想再活五百年”

【本期提到的书影音】

（电影）《黑鸟》（Black Bird）

（电影）《别告诉她》（The Farewell）

（书）莫言《生死疲劳》

（话剧）《如梦之梦》

（书）赛斯《时空之外》

（短片）《曲面》(Curve)

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本期嘉宾：朵拉 （微博：@赵朵拉_）

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几周前，我们还在讨论如何面对生活的枯燥与重复，生活中却忽然发生了一些事情，将我们的生活推向非常规的状态，打破了重复的闭环。在这样的状态中，暂时没有精力准备以往那样具体的节目主题的我们，决定用我们即将推出的一套名为“洋葱卡”的卡牌游戏向对方提出一些“大问题”，随着问题打开、思考、交流与发散。

欣喜的是，这次对话让我们梳理了自己的想法，打开了对方的思路，获得了一些反馈，也挖掘出彼此共同经历的那些糗事、趣事。也许真的如卡牌的名字“洋葱卡”一般，就像剥开洋葱的过程，一层又一层地打开，方才知道TA的味道，才能与TA发生新的故事。

*本集主播讨论的问题全部来自“洋葱卡”

【声音目录】 

2:03 意外的事件打破生活的枯燥乏味与重复，让我们重新思考何种生活状态才是我们想要的3:53 为什么我们倡导大家去问“大问题”，它们像剥洋葱一样，帮助我们看见彼此最脆弱与真实的样子，创建更深的连结 

7:11 问Michelle：在什么情况下，你会感到很孤独？ 

12:11问Wei：家人和朋友面前，你会羞于谈钱吗？ 

17:05 问Michelle：如果不考虑收入技能等因素，你最想从事的职业是什么？ 

26:30 问Wei：你曾经对任何事物着迷过吗？ 

36:49 问Michelle：请描述一次自己濒临社会性死亡的时刻 

45:17 问Wei：如果你成为父母，你觉得自己最大的缺点是什么？ 

50:45 讨论这些问题之后，我们帮助对方梳理了自己，获得了认可，了解了对方

【本集提到的播客】 

《热敏修辞学 Instant Acumen》EP.04 | 重复

*【洋葱卡介绍】 

洋葱卡由播客节目《悲观生活指南》出品，是一套深度问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展、金钱观念等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速并深入地了解自己与他人，建立更高质量的人际关系。

取名洋葱卡，灵感来源于洋葱的结构和质地——人们需要通过一层一层剥开洋葱的表皮，才能用以烹饪并让它发挥自身的美味。我们每个人也如洋葱一样，常常一层一层将真实的自己包裹起来。虽然从某种程度上获得了安全感，也可能丢失了与他人建立高质量连结的机会。无论在初识的人面前，还是亲密的朋友家人面前，我们时常很难找到合适的契机让他人看到更脆弱、真实的自己，也很难更深入地了解他人。我们希望通过卡牌游戏的方式，以洋葱卡上精心设计的问题为出发点，人们可以更坦诚地展示内心更真实的自己。

洋葱卡将会在近期问世，请大家关注悲指在各个社交平台的账号或加入听友群，第一时间获得消息！

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剪辑：Michelle、Wei 、涵

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继悲指EP14“纪录片《算命》｜算不尽芸芸众生微贱命，到头来五味杂陈奈何天”后，我们有幸和徐童导演以及唐小雁女士坐在一起，面对面交谈，聊了他们对于纪录片拍摄、年轻人生活选择以及未来世界发展的看法及畅想。从十多年前的游民三部曲，到近期的新片《他们是肉做的》，徐童和唐小雁所呈现出的影像世界就像一双粗旷有力的手，将人们的视线“扳到”那些长久被忽略，甚至被鄙夷的人物和场景之上。在凛冽又真实的底层世界，我们看到了徐氏纪录片所特有的人文关怀，及其背后对人与环境交互作用的终极探索。在真实与真相之间，偏差几何？我们通过肉眼之所见而炮制出的所有逻辑和理论，是否足够支撑肉身找到存在于此世所需要的全部希望和答案？且听徐童唐小雁如何说。 

【声音目录】

2:15 悲指EP14从“朝阳区都市丽人”的视角细腻解读《算命》，打动了徐童和唐小雁 

5:08 唐小雁对自己真实生活的慷慨展现，很大程度上成就了纪录片，“真实人物奖”实至名归

9:35 镜头之下，纪录片导演能够捕捉到的真实以及人物能够呈现出的真实到底有多大？ 

14:00 电影为人们搭建了理解世界的模型，在“看”和“被看”之间让人物和观众产生了连接 

15:32 真实和真相之间是一段无穷追问的过程，纪录片作为一种语言，试图通过真实来描绘和解释真相 

18:30 通过多年跟拍唐家几代人的生活，徐童希望呈现一个“唐氏宇宙” 

20:38 拍摄成为纪录片创作者的“肌肉记忆”，与生活融为一体并僭越了生活 

24:50 在影像泛滥的全民“UGC”时代，纪录片作为一门表达艺术的独特意义是什么？ 

29:37 作为一位曾行走江湖的底层女性，唐小雁的独特视角和直觉常常和徐童的视角相互碰撞

34:53 唐小雁为年轻人指点迷津——性别不公的现实之下，个体面临的困境以及随之而来的“躺平”浪潮 

46:17 新片《他们是肉做的》对焦养老院：人类肉身在暮年时的疯狂爱恨以及平静离去 

53:36 从宇宙的起源出发，徐童再谈真实和真相如何相互作用，以及纪录片如何纪录真实

59:04 从徐童的“科学命运观”，到唐小雁的“算命解释学”，纪录片里的“答案”如何对应纪录片外的“真实” 

60:10 既然宇宙的真相不可解，纪录片是否依然提出终极问题并试图给出答案？ 

60:13 在未来多维空间，纪录片作为人类现阶段的一种“慰藉”是否会消亡？是否会产生其他形态的艺术？ 

60:17 唐小雁发出心灵的呼唤“徐导把我的话都抢了！”；朵拉讲述自己 “瞬时时空切换”的奇妙体验 

三位嘉宾合影留念（画面从左至右：唐小雁、徐童、赵朵拉）：

Michelle和徐导、小雁姐合影留念（ ps呼唤Wei!!!）

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主播：Michelle 

嘉宾：徐童、唐小雁、赵朵拉 

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文案：Michelle 

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