在日常生活做任何事情的時候，都帶入正念，可以有什麼變化呢？

如果你試著進行，或許會發現，這將能讓當下的這件事情變得更豐富、更生動、更鮮明與更真實。

哪怕是普通的一件瑣事，例如：洗碗，或許都可以成為一種享受。
因為此時你洗碗，已經不是單純為了完成某個任務、也不會再忙著趕緊把碗洗好，好做下一件事情。

類似的方法其實可以運用到任何一件生活中的事情上。
就像是當你現在正在收聽今天的朗讀時，也可以很正念地來聆聽哦！


——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 p.174〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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