當我們在檢討過去、擔憂未來、甚至只是旁人一句隨口無心的話，就有可能讓我們立即的感受到壓力。
若一個人一天有100個不必要的想法，那他的壓力值簡直是破了表。
當我們的腦中感受到壓力後，會本能地出現「逃跑」或「戰鬥」的反應。
確認大腦所傳遞的是否是真「威脅」，還是假「警報」。
感受只是感受，我們要做的是覺察當下的身體反應。

 
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主講：凱莉老師 正念老師
節目製作：許泰翔Teddy
 
 
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