重訓前要做伸展嗎？ 拉筋越痛就越有效？ 伸展如何安排進運動課表中？ 這些關於伸展的各種疑問， 就讓曾經練到可以「劈腿」的Jojo教練來為大家解答！ Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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08 伸展不是越痛越有效！放鬆伸展的全攻略 | Jojo

你喜歡健身嗎？也許你喜歡，卻經常感到沒有動力想放棄？又或者，你不知道網路這麼多資訊，到底哪些才是對你有效的？這個頻道正是為你而生。 你好，我們是「動思學院」的創辦人Justin跟Jojo，歡迎來到「動思肌湯」我們會邀請不同領域的健康專業人士，跟大家分享實用的健康知識＆他們的心路歷程。希望大家在這裡可以意識到，原來健康跟運動不是一件單調乏味的事，並且透過每個故事去看見自己的無限潛能。 關於動思學院 官網：https://movethink.org/ IG：https://www.instagram.com/movethink_/ FB：https://www.facebook.com/movethinkedu Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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