本期邀请了翎羽老师返场，从中西医的角度，探讨寒凉饮食对体质的影响。为什么中国人体质不适合冰饮？痛经与饮食习惯有哪些联系？节目中还分享了如何通过自我感知判断体质，以及脾胃调理对健康和运势的帮助。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

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vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）

本期您会听到：

03:15 健康与亚健康的四个阶段：中医调理的重要性

06:30 为什么外国女孩可以喝冰水？中外体质差异解析

08:52 中国传统医学如何看待寒凉食物对女性健康的影响

11:58 外国人的“抗寒文化”与中医的温阳理念对比

14:32 环境与饮食习惯对体质的影响：南方人更抗冻？

19:16 个人案例分享：身体如何从麻木到敏感反馈

22:04 自我体质判断技巧：简单方法了解身体状态

29:53 为什么不提倡大量吃水果？反季节饮食的危害

33:06 脾胃的重要性：为什么它是运气和财富的基础

36:46 痛经与寒凉饮食：从生理学到心理学的解读

43:30 综合饮食搭配的重要性：姜撞奶和八角炖肉的智慧

45:00 饮食与寒凉习惯对女性生理期的影响

50:28 身体是自己的，如何科学养护脾胃

认识主播：

九衢

总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

本期嘉宾：

翎羽

医学检验本科，主管检验师，在上海某三甲医院工作十多年。应用心理学硕士，二级心理咨询师，拥有三年心理咨询实践经验。师从药王孙思邈第48代家族传承人，目前随上海名老中医学习与跟诊。

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