情绪低落时，一杯奶茶、一块蛋糕仿佛“续命神器”。但为什么心情不好时总想吃甜的？是嘴馋，还是身体在发出信号？

本期聊聊“奶茶续命”背后的情绪密码，解锁甜食偏好与身体状态的关系，从中医视角探讨脾湿、情绪内耗与甜味需求之间的秘密。

吃甜不是错，情绪才是线索。一起找到最适合自己的“续命”方式吧！

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

欢迎加入听友群

vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）

本期您会听到：

03:33 社交万金油、精神布洛芬，奶茶的隐藏属性到底有多神奇？

07:16 “奶茶续命”背后的科学原理：甜是人类天生的偏好

10:55 在中医视角里，甜味入脾，那么爱吃甜，说明脾好还是不好呢？

13:07 “热量”这个词本身就是一个消费陷阱；爱喝奶茶不要紧，关键是怎么喝

17:49 年轻人，只要适度运动，一杯奶茶的热量真的很好代谢

19:06 越是脾湿的人越不愿意动，炸鸡是年轻人的脾胃克星。饮食和身体的关系远比我们想象中紧密

22:39 把身体调理好了，喜欢吃甜食、冷饮、油炸食物的口味偏好也会自然改变

27:53 不用因为自己爱吃甜食而自责、焦虑，那是你身体发出的情绪信号，它并不是你本身

30:44 奶茶、巧克力、小蛋糕、薄脆饼干，爱吃不同类型甜食的人群在性格上有哪些不同的特点？

37:57 吃不是唯一的解压方式，广播体操也是可以科学解压的！

41:16 八段锦这种传统功法，和现代健身相比，对年轻人身体的具体好处在哪里？

49:33 饮食、情绪和运动，多角度实现身心同调，避免反复陷焦虑死循环

认识主播：

九衢

总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

本期嘉宾：

苓梂

师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，「千金要方」播客运营。

——————————————————————————

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📭：

【进群】

听友群 vx：qingbai336

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。

【小红书】

千金与要方