【來賓介紹】

Hana 漢娜·健身教練

👉🏻自由教練，擁有豐富教學及團體課程經驗，已幫助數百名學員改善體態
👉🏻全球銷量第一名乳清品牌Optimum Nutrition台灣首位女性簽約運動員

曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤，又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤。
反覆復胖折騰了好幾年，終於找到對的方法維持體態健康。
希望透過IG分享傳遞正確觀念，可以幫助更多人。

IG：https://www.instagram.com/hana.eat/


【本集精彩片段】

0625 減肥開始進入撞牆期，究竟發生了什麼？
1100 為何節食減重容易反彈？
1500 開始重訓後的飲食變化
2335 節食最後竟然變成暴食症？
2740 你真的需要吃欺騙餐嗎？
3550 產後媽媽如何高效進行居家訓練？

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