「 健康饮食一定不好吃」我们第一个举手反对！

前段时间，我和小肠出差福州，整个就是老鼠掉进米缸里——福州真是又健康又好吃！因此今天我们特地请来了两位朋友，从福州饮食开始，来聊一聊本土的食物也是可以健康又很好吃的～

🎁本期好吃浓度爆表！评论区留言点赞前3名，送出好吃又健康的「福州之光」大礼包。

👏特别感谢本期嘉宾：

饭桌上的家 主播：小样、Tiantong，他们是「1000小食」项目的发起人，专注于记录和传播中国的本土美食。

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这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

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本期你将听到：

02:38 中国人自己的地中海饮食——东方健康膳食模式

05:46 什么样子的食物算健康又好吃？

06:40 出了福州就吃不到的本土美味——捞化，有哪些当地人推荐的搭配和吃法？

21:40还有哪些福州的地道小吃你不知道？福州鱼丸、连江鱼面、福州肉燕到底能有多好吃

40:22 传统小吃如何做得健康又好吃？

• 不用一滴油、明火炒制牛肉松
• 减糖减油版、必须趁热吃的福州芋泥

50:19 1000斤茉莉花做100斤茶，福州茉莉花茶妙在哪？

55:28 欢迎评论区互动：你还知道哪些健康又好吃的本土美食？

揪点赞前 3 的朋友送出「福州大礼包」（ 内含匙哩EEeatLY 云朵牛肉松、1000小食福州玲珑肉燕、暖暖芋泥各 1 份）

😋

捞化

肉燕

茉莉花茶

肉松

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认识主播

小肠：

食品科学与工程硕士，9 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）

找到小肠和小堵指路

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相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝！欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物、我们的品牌产品团购等等。

进群要有每天被各种美食轰炸的心理准备……当然，我们包吃包售后，需要的话，也会给你提供怎么吃能不长胖的方案hhhh～

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感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️

要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️

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