在《 别再用情绪喂胖你的身体！》这期播客里，我们知道了应对情绪引起的暴饮暴食，重点是学会与情绪共处，让情绪流动起来。

本期播客就要来分享一下，i人和e人日常生活中疗愈自己的方式，如何建立内在关爱体系，当下次情绪来临时，不再单纯只是靠吃去解决，希望能够帮到你！

特别感谢本次的特邀嘉宾：女性心理疗愈品牌@听见她门 的两位创始人跳跳和珊珊，感谢她们让我们了解到，原来心理疗愈也可以像SPA一样，如此轻松又有趣。

顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞

这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

☁️

本期你将听到：

03:10 从《不够善良的我们聊开去》，女生为什么比男生更容易内耗？

04:50 情绪性进食的产生：经常随身携带一个「严苛的妈妈」

07:18 小堵：INFP，内耗大王，情绪不流动所以抑郁了

疗愈清单：运动、健康饮食、冥想、颂钵、心理咨询、教练

20:11 跳跳：ESTP，工作狂，老失眠患者，相信直觉的力量

疗愈清单：颂钵、冥想、舞动疗愈、催眠

34:41 为什么三甲医院的心理门诊，治不好我的情绪病？

38:03 33：ISTJ，万物皆可Excel，无法接受计划被打乱

疗愈清单：绘画心理分析、情绪卡牌、社交、一平方米静心冥想（i人必学）

53:20 小肠：ESTJ，自我价值冲突，最怕人际关系消耗

疗愈清单：教练（书写理清人生优先级）、吵一架、社交、收纳整理

1:05:58 自己这个东西其实是看不见的，你一定要撞上一些别的什么东西，反弹回来才会了解你自己。

1:08:27 欢迎互动留言：你有哪些疗愈自己的好方式？

点赞第一名的朋友，送出听见她门免费心理咨询名额 1 个（线上/线下均可）

🎁老朋友福利

加 healinglady好友（微信号 tjtm1111 ），报暗号「好好吃饭～」或「匙哩」预约，即可享受全网最低老友价124元/人（原价188元/人），体验情绪疗愈沙龙一次。

更多情绪性进食相关内容戳我们的专题👉与食物好好相处

😄

感兴趣的朋友欢迎加入，爱吃的人脾气和身体都不会差👇👇👇

相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群，咱们就是主打就是一个快乐吃喝、健康吃喝！我们也会在群里分享健康饮食干货、好吃又健康的东西、我们的品牌产品团购等等。

添加微信xiaochang_xy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）

感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️

要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️

☁️

认识主播

小肠：

食品科学与工程硕士，9 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）

🪧找到小肠和小堵指路

@卤煮小肠  👉  小红书 ｜B站｜微博｜公众号

@小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博

📇

你还可以在这些地方听到我们

Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接