保健品市场现在真是太火了！面对铺天盖地的营销软文，脆皮打工人们一不小心就会掉入商家的营销陷阱中，盲目跟风不仅浪费钱，也不利于身体健康。

本期就来好好讲一讲：基础维矿、鱼油、护肝片、美白丸、抗糖丸、胶原蛋白……这些非常火爆的营养补剂到底有没有必要吃？应该如何吃？每个人又应该如何根据自己的需求，更聪明地选？

快转发给身边的脆皮打工人，一起拒绝跟风，健康又省钱吧！

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这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

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本期你将听到：

04:12 基础维矿有没有必要吃？如何自查是否需要补？

08:32 小肠平时吃的营养补剂有哪些？哪款可以无脑冲？

13:17 维b、维c、维e这些有必要补吗？

15:17 睡眠不好，镁、褪黑素、南非醉茄三款产品应该怎么选？

20:13 天然维矿vs合成维矿，那种更好？

27:23 鱼油可以抗炎吗？鱼油应该怎么选？

32:12 EPA、DHA代表什么？藻油、磷虾油、鱼肝油都有什么区别？

36:24 护肝片有必要吃吗？应该怎么选？

38:36 胶原蛋白有用吗？是智商税吗？

41:06 益生菌能减肥吗？益生菌产品应该怎么选？

45:11 有哪些产品市面上非常火，但也不建议买的？

45:56 保护膝盖吃氨糖有用吗？

48:08 如何有效选购营养补剂：选大不小、求精不求全

50:37 关于营养补剂的任何问题，欢迎在评论区跟我们交流反馈！

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认识主播

小肠：

食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）

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进群要有每天被各种美食轰炸的心理准备……当然，我们包吃包售后，需要的话，也会给你提供怎么吃能不长胖的方案hhhh～

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