本期我们一起聊聊大暑节气最常见的身体与情绪问题：
为什么夏天越休息越困？出汗越多反而越虚？
为什么总是烦躁、睡不好、吃不下？
你不是脾气差，是暑湿在扰乱你的心神和气机。

本期从中医角度解析暑热、湿邪如何影响脾胃、心肺与情绪，
详细讲解常见三大体质表现及其调理思路，
提供生活习惯建议、食疗推荐、外治方法、艾灸穴位与茶饮搭配。
帮助你在最闷、最燥、最混乱的节气里，重新找回身心的清凉与平衡。

-

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁 千金要方专属福利

为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额，添加小助理微信：qingbai335（备注“千金要方体验官”）

名额有限，先到先得！

欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）

-

本期您会听到：

00:10 大暑节气的特点与常见健康困扰
02:36 暑湿体质解析：耗气伤津与夹湿困脾
05:31 三种睡眠问题的辨证归因：脾虚、肝郁、肾虚
07:30 为何大暑易中暑？阳气浮于体表、脾胃空虚
10:35 心肺受暑热影响：气短、汗多、心烦口渴
12:41 心肾不交的表现：口干尿黄、睡眠不稳
15:36 脾胃湿气重的典型症状及调理思路
18:47 食欲不振、腹胀拉肚子的健脾去湿建议
21:36 气阴两伤型疲惫：养阳时间点与鸡汤食疗
25:03 炎夏清暑误区：冰饮并不能真正解暑
28:19 夏季艾灸建议与冬病夏治原理
30:06 痛经、宫寒原因分析与调理方法
34:15 推荐穴位与日常保健小动作

-

认识主播：

-

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📭

【进群】

听友群 vx：qingbai336

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。

【小红书】

千金与要方