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Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.

Dans cet épisode, tu découvriras :

- Que te laver les mains t'affaibli ;

- Les 4 lois de l'hormèse ;

- Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;

- Les avantages du jeune intermittent ;

- Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;

Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.

Un épisode passionnant, extrêmement enrichissant, dont tu trouveras le résumé, les photos, et toutes les ressources bonus dans l'article lié ! 

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