Vi vill mena att veckans uppsnack är sista gången du hör oss prata om swimrun och armbågar, i alla fall för det här året. Men man kan aldrig så noga veta.

Det vi med säkerhet kan lova är att det i veckans ämne, inte är sista gången du hör oss (Jonas) prata om fasta!

00:50.00 presentation av ämnet

02:50.00 Partner: coltingborssen.com

08:18.16 Partner: densenutrition.se kod: jonas15

12:55.90 Uppsnack om armbågsfrakturer, och eftersnack om ÖTILLÖ.

1:04:38.70 Föreläsningar, simcamp och simresor 

1:08:51.10 Fasta- din bästa livförsäkring