今天邀請到健身教練 Ryan 鍾睿昕，來解答這些你超想知道的事！

> 女性健身一般來說多久會開始看到「有練」的效果？

> 女生健身和男生不同嗎？需要調整策略嗎？

> 女生哪些部位相對較弱？建議先從哪裡練起？

> 重訓前後的飲食，需要跟男生不一樣嗎？

> 該怎麼評估自己的訓練成效？除了體重還可以觀察哪裡？

> 一開始一定要找教練嗎？自己去健身房，能練嗎？

康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿

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