50+TALK

By 全國最大熟齡媒體50+Health & Fitness

Favorites
24
Followers
Typical duration
31 min
per episode

Based on Podcast App listening data

50+TALK episodes

September 1850歲後不是走下坡！嘉義市衛生局長廖育瑋：3大行動，打造勇壯第三人生｜EP226
台灣進入超高齡社會，許多人想到50歲後的人生，仍容易聯想到退休、老化、走下坡。但嘉義市選擇用另一種眼光看待熟齡：不是「銀髮」，而是充滿力量的「勇壯世代」。

嘉義市從健康城市、高齡友善城市一路推進到「樂齡勇壯城」，希望讓50歲以後的人生，不只是被照顧，而是還能繼續學習、追夢、發光。

本集邀請嘉義市政府衛生局局長廖育瑋，分享嘉義市如何透過健康環境、銀髮經濟、第三人生新哲學3大行動，讓熟齡族用運動、音樂、寫作重新打開人生舞台。

從平均65歲的勇壯嘉義隊參加世界壯年運動會，到素人樂團站上國際管樂節舞台，再到市民為自己與家族留下生命故事，50歲後的人生，還可以有哪些想像？這集一起聽嘉義市如何打造勇壯第三人生。

（本集節目由嘉義市政府衛生局合作企劃）

✅本集節目重點
為什麼嘉義市用「勇壯」取代銀髮、高齡、樂齡的傳統標籤？
樂齡勇壯城的3大行動：健康好環境、銀髮經濟、第三人生新哲學。
熟齡族如何透過運動、音樂、寫作，走出家門、打開心門、重新追夢？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：嘉義市政府衛生局局長廖育瑋

製作團隊：《50+》整合傳播部

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
37 min
September 16 一站起來就想扶？詹珞瑤物理治療師：髖關節退化3警訊，及早找回活動力｜EP225

一站起來時，你是否也開始習慣先扶一下大腿或椅子？走路時拖著地板、發出「噠噠噠」的聲音，或總是不自覺三七步站著，這些日常小動作，都可能透露髖關節正在拉警報。

髖關節是身體承上啟下的力學轉運站，往上可能影響腰，往下也可能牽動膝蓋。詹珞瑤物理治療師提醒，退化不一定只和年齡有關，久坐、缺乏運動、只做單一運動，都可能讓髖關節提早失去靈活與穩定。

本集將帶大家認識髖關節的退化警訊，也分享久坐族、跑者、重訓族常見的保養盲點。每天可以怎麼動？髖關節三部曲怎麼練？聽完這集，一起從日常動作開始，找回穩定、靈活與活動力。

✅本集節目重點

1.出現哪些日常動作，可能是髖關節退化警訊？

2.只跑步、只重訓或只拉筋⋯，只做單一運動，都可能讓髖關節失去穩定與靈活。

3.對髖關節手術又期待又怕受傷害！如何判斷自己是否該動刀？

4.讓髖關節「凍齡」！掌握每日健康三部曲

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：知昕物理治療所詹珞瑤物理治療師

製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
35 min
September 09容易累、失眠、皮膚變差？陳潮宗中醫師：可能是五臟在求救！教你吃對食物、按對穴道｜EP224
容易累、睡不好、皮膚變差，身體總有某處不舒服？

本集陳潮宗中醫師將從中醫的五臟系統，教你觀察舌頭、痘痘位置、情緒、腸胃、呼吸與精神狀態，找出身體可能較弱的地方。

平日大家常說的「排毒」，不是一次把毒排出去，而是透過飲食、睡眠、運動與穴道，慢慢讓身體回到平衡。

節目也會教你日常可按壓穴位。人生下半場，養生不必太複雜，先從讀懂身體訊號開始！

這一集帶你從五臟重新掃描身體：
心悸、失眠、舌頭破，可能是心火太旺？
容易生氣、偏頭痛，為什麼晚上11點後還不睡特別傷肝？
胃脹、胃食道逆流，哪些食物要少碰？
皮膚暗沉、過敏、常咳嗽，為什麼中醫會從肺來看？
疲倦、水腫、精神差，腎氣不足怎麼調？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長陳潮宗

製作人：王美珍

製作團隊：李姿葶、黃湘婷

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
33 min
September 04 白內障一定要開刀嗎？賴威廷醫療長：從症狀、檢查到人工水晶體，照顧眼睛有方法｜EP223

白天開車看得清楚，晚上卻覺得車燈刺眼、路牌模糊，甚至進出隧道時，要花更久時間適應光線？這不一定只是眼睛疲勞或老花加深，也可能是白內障的早期警訊。

白內障該不該處理，關鍵在於是否影響視力品質、生活安全與日常行動。這一集邀請EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師，帶大家從常見症狀、檢查時機到人工水晶體選擇，重新認識熟齡眼睛照顧。

✅本集節目重點：

1.白內障有哪些早期警訊？夜間眩光、起霧感、度數改變都要留意。

2.白內障一定要手術嗎？從矯正視力、生活安全與醫師評估判斷處理時機。

3.人工水晶體怎麼選與照顧？如何提升視覺品質、生活便利與開車安全。

主持人：簡劭瑜

來賓：EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師

製作團隊：50+整合傳播部

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：

https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
45 min
September 02 更年期是一場女性升級！鄧雯心醫師：飲食、運動、身心怎麼調整，重新找回力量？｜EP222

年過40突然變胖、腦霧、乾癢、失眠？其實，更年期不一定等到停經才開始，停經前7到10年，身體可能就已經陸續發出訊號。

但是，更年期一到，就注定身體走下坡嗎？

初日診所副院長鄧雯心卻提出一個完全不同的觀點：更年期不是衰退，而是一場女性身體、大腦，甚至人生的「升級」。

這一集，鄧雯心醫師從醫學到自己的親身實踐，帶我們重新讀懂更年期的變化，從飲食、運動到心靈的策略，帶你成為一個「有力量的女人！」

✅本集節目重點

1.更年期為什麼不是衰退，而是一場「身體的升級」？

2.35歲後就開始？哪些症狀其實是更年期的早期訊號？

3,更年期怎麼吃，才能養好未來的身體？

4.更年期該怎麼運動，補充身體的能量？

5.不求「瘦」，而求成為有力量的女性

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：初日診所副院長鄧雯心醫師

製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：[https://www.fiftyplus.com.tw/support]()  ">https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
38 min
August 27 50歲後怕記憶力退化？簡文仁教你「3動生活法」，降低失智風險｜EP221

50歲後，偶爾忘東忘西，難免讓人擔心記憶力是不是在退化。

其實，護腦不一定要做很難的運動，重點是從生活中養成「一直有在動」的習慣。

本集邀請物理治療師簡文仁老師提出「3動生活法」：腦動、身動、互動，幫助自己一步步降低失智風險。💪

✅ 本集節目重點：

1.50歲後常忘東忘西，是正常老化、退化，還是病化警訊？

2.沒空上健身房也沒關係！如何用零碎時間把「動」融入生活

3.護腦關鍵「3動生活法」：腦動、身動、互動

4.從真實案例看見活動與社交帶來的改變

主持人：簡劭瑜

來賓：物理治療師簡文仁

製作團隊：50+整合傳播部

本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：

https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
30 min
August 26 【50+新家庭溝通學】照顧父母怎麼分才不翻臉？賴芳玉律師：3個法律工具，讓家人一起解決問題

面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。

第二篇邀請家事律師賴芳玉，拆解照顧父母的分工問題應該如何解，當照顧、費用、探視與財產管理都可能引發衝突，與其只追求「公平」，不如先回到父母真正需要什麼、家人可以怎麼分工。

賴芳玉律師提醒，與其只問「手足怎麼溝通」，不如先回到一個更重要的共識：父母照顧不是某一個人的事，而是家人必須一起解決的共同問題。當照顧、費用、探視與財產管理都可能引發猜疑，如何用家庭照顧協議書、意定監護與信託等工具，讓關係不必走到撕破臉？這一集，和我們一起學會把難談的家事，先變成可以討論的安排。

共同贊助：中國信託財富管理

•【遺囑樣本產生器】https://go.cwgv.tw/9jen3h

•【掌握市場動態】https://go.cwgv.tw/9jf9jn

•【預約理財諮詢】https://go.cwgv.tw/9jf9se

✅ 本集重點

▪ 父母照顧為何容易引發手足衝突？主要照顧者最常受傷的情境是什麼？

▪ 家庭照顧協議書可以如何約定照顧方式、費用分工與探視安排？

▪ 面對父母失能、失智與財產管理問題，意定監護與信託可以如何提早準備？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：家事律師賴芳玉

製作團隊：《50+》整合傳播部

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。

贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support

--
Hosting provided by SoundOn
42 min
August 21拿回生活選擇權！不用等生病才換電動床！15 年專家許顯隆：出現3個訊號，就該重新檢視家裡的床｜EP219
起床變慢、下床要扶床沿、半夜起身總讓家人擔心，是許多熟齡家庭會遇到的日常變化。有人以為這只是「老了本來就這樣」，但其實也可能是居家環境沒有跟著身體需求一起調整。

許多人一聽到電動床，第一反應是：「那不是病人才需要嗎？」但深耕電動床產業15年的專家許顯隆提醒，電動床真正的價值，不只是照顧病人，而是幫助長輩保有自己坐起、下床、休息與生活的自主能力，也減輕照顧者的身體負擔。

本集《50+ Talk》邀請美吾家貿易副總、迪奧斯電動床專家許顯隆，從自身照顧父親的經驗出發，分享熟齡家庭何時該重新檢視家裡的床。雙馬達、三馬達怎麼選？電動床墊為什麼不能隨便搭？天然乳膠床墊有什麼優勢？符合資格的家庭，又該如何申請長照3.0輔具補助？

許顯隆提醒，不用等到跌倒、住院或臥床，才開始思考居家配置。當長輩出現起身吃力、下床不穩、翻身困難等訊號，或許就是提醒我們：一張適合的床，影響的不只是睡眠，而是未來十年、二十年的生活品質。

✅本集節目重點
電動床不是病人才需要！3個訊號提醒你，該重新檢視家裡的床。
雙馬達、三馬達怎麼選？從起身、下床到照顧需求，找到最適合的配置。
每天陪伴身體8小時的不只是床架！天然乳膠床墊如何兼顧支撐、透氣與舒適？
電動床太貴怎麼辦？長照3.0輔具補助申請重點一次了解。

主持人：簡劭瑜

來賓：美吾家貿易副總／電動床實務專家　許顯隆

製作團隊：50+整合傳播部

--
Hosting provided by SoundOn
30 min
August 19 身體太濕是百病之源！中醫師陳潮宗：水腫、頭痛要注意，2招幫身體除濕｜EP218

中醫觀點認為：身體有濕氣，是百病之源。身體太濕，也是很多人減肥無效的原因。怎麼知道自己身體太濕？有哪些症狀？如何透過飲食與每天運動，每天幫自己除濕？本集邀請到《痰濕減肥》的作者陳潮宗醫師，分享每日可做的簡單的保健之道！

✅本集節目重點

1.為什麼養生之前要先去濕？

2.如何從判斷自己身體太濕？

3.怎麼吃才能幫身體除濕？

4.怎麼動才能幫身體除濕？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長陳潮宗

製作團隊：李姿葶、王靖婷、黃湘婷

--
Hosting provided by SoundOn
18 min
August 12 40歲後恢復比訓練重要！甘思元：運動按摩這樣練，讓肌肉不再越來越緊｜EP217

★《50+學院》運動按摩課，報名由此進

👉https://go.cwgv.tw/9fd37p

你的肌肉總是很緊、肩頸腰背很僵硬？明明有運動，卻還是ㄧ樣緊繃？

問題可能不是運動不夠，而是忽略了「恢復」！

這一集我們要教大家現在最火熱的「運動按摩」。

中華民國運動按摩協會理事長甘思元，曾經擔任奧運國家代表隊、知名網球名將詹詠然的健護教練。他分享：人每天的行走坐臥，其實都是運動。如何從日常開始，透過運動按摩加強自己的身體表現？不讓肌肉越練越緊？

**✅本集節目重點 **

1.運動按摩與一般按摩有何不同？

2.不是運動員，為何一般人也該學運動按摩？

3.對熟齡族來說，運動按摩為何重要？

4.在家也可以做！舒緩肩頸僵硬的練習

5.給久坐族的運動按摩練習

--
Hosting provided by SoundOn
31 min