50+TALK

By 全國最大熟齡媒體50+Health & Fitness

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50+TALK episodes

April 01 30歲後吞嚥力走下坡！語言治療師：喉嚨也會肌少症，如何保養避免嗆咳和咬不動？｜EP196

你是否曾在喝水時不小心嗆到，或是吞藥丸時有些卡卡嗎？其實老化衰退也會影響到我們的吞嚥能力！根據研究，人的吞嚥能力平均在30歲達到巔峰，之後便開始逐年下滑。

進食除了是生存必須，更是維持自由與尊嚴的重要能力。當失智或老化讓長輩逐漸無法盡情享受咀嚼美食，怎麼辦？

天主教失智老人基金會處長王寶英與語言治療師王雪珮分享，「好好吃飯」，其實需要全身的肌肉支撐。本集介紹許多實用的吞嚥訓練，並教你如何在日常中「保養喉嚨」，及早應對，才能健康吃到老、享受美味人生！

✅本集節目重點

1. 喝水容易嗆到，是老了還是生病的信號？哪些症狀是咀嚼困難的警訊？

2. 我有吞嚥困難嗎？一招簡單測試

3. 每天簡單練習，預防喉嚨肌少症

4. 長輩咬不動、吃不下，把食物打成泥好嗎？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：天主教失智老人基金會處長王寶英、語言治療師王雪珮

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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39 min
March 25 50歲後聽力就開始退化！張智銘醫師：重聽可能增加失智風險、耳機音量多少才安全？｜EP195

你知道聽力退化從何時開始嗎？50歲！

亞東醫院耳鼻喉部張智銘醫師提醒，這往往是從高音頻先行消失。

除了影響日常溝通，更可能與失智風險相關——當大腦長期缺乏聲音刺激，認知與記憶區域便可能隨之萎縮。

戴耳機真的傷耳嗎？耳屎到底該不該清？如何從現在開始預防聽力退化？本集節目完整解析聽力保養的重點及常見迷思，及早保養！

✅本集節目重點

1. 聽力退化先從高音頻開始！為什麼？

2. 耳機怎麼選擇款式、如何使用才不傷耳？

3. 耳屎堆積會影響聽力？可以自己清嗎？

4. 為什麼聽力退化會提高失智風險？如何預防？

5. 長輩不願意配戴助聽器怎麼辦？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：亞東醫院耳鼻喉部專任主治醫師張智銘

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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4/25 (六) 松山文創園區2、3號倉庫

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29 min
March 20 50歲後為何突然看起來很累？台大皮膚專科醫師蔡佳芬：老態不只皺紋，是從骨頭到表皮的全層老化｜EP194

明明沒變胖、也有睡，照鏡子卻總覺得自己看起來很累？這可能不只是皺紋，而是臉部從骨架、脂肪到皮膚的全層老化。本集《50+Talk》邀請台大皮膚專科醫師、璞之妍診所院長蔡佳芬，解析臉部老化原因，也談熟齡族最在意的問題：醫美會不會不自然？50歲開始保養會太晚嗎？

✅ 本集節目重點

1.為什麼明明沒變胖、生活沒有大改變，卻開始看起來很累？

2.臉部老化不只是皺紋，而是骨架、脂肪與皮膚的全層性變化。

3.熟齡族做醫美最在意什麼？怎麼自然變好看、50歲開始保養會不會太晚？

4.電波拉皮的原理？做電波拉皮一定會痛嗎？

主持人：《50+》特約主持簡劭瑜

來賓：璞之妍診所院長、台大皮膚專科專科醫師蔡佳芬

製作團隊：50+整合傳播部

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● 分層加熱，立即有感：

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● 痛感減半，告別麻醉：

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● 專家嚴選，安全無虞：

台大皮膚專科背景主導，結合科學化的膚質追蹤系統，確保每一分能量都精準且健康。

● 幾乎零修復期：

做完即可如常生活，是現代優雅的日常保養首選。

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(本集節目由璞之妍合作企劃)

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39 min
March 18 喉嚨痛可能致命！張智銘醫師：出現3症狀要立刻就醫，不只是感冒｜EP193

你是否覺得感冒只是小事，吞顆藥、睡一覺就好？

亞東醫院耳鼻喉部張智銘醫師提醒：有些「看起來像感冒」的症狀，其實可能在幾天內致命。

美國第一任總統華盛頓，67歲時只是突然喉嚨痛，短短2天就過世。

很多人到了中年以後，免疫力開始下降。我們要學會分辨：什麼時候只是小感冒？

什麼時候應該立刻就醫？這一集，我們要教大家每個人都該知道的「救命判斷」。

✅本集節目重點

1. 什麼樣的喉嚨痛，可能致死？

2. 如何分辨一般感冒和流感？

3. 如何分辨Covid和流感？

4. 預防感冒、流感最有效的方法？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：亞東醫院耳鼻喉部專任主治醫師張智銘

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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March 11 子女成年卻遲遲不獨立？彭菊仙：狠心是為了我不在以後，你也能過得好｜EP192

據統計，台灣25～30歲的年輕人中，高達4成與父母同住，其中更有半數生活費仰賴家裡。面對這群晚熟甚至「啃老」的下一代，父母如何自處？

作家彭菊仙分享，這一代的孩子不缺物質享受，但也因此容易因缺乏對金錢的成本概念，不能體會「努力才有收穫」的道理。

她提醒：父母必須學會「狠心」，將成年孩子視為「房客」或「室友」，也不能無限制的供應開銷，才能讓孩子學會獨立、找回親子間健康的邊界。

「狠心，是為了當我不在時，你能過得更好。」

✅本集節目重點

1. 啃老族是被父母養出來的？

2. 現代年輕人處境更艱困，父母不妨多點耐心

3. 孩子買房、創業，父母該贊助嗎？

4. 孩子有夢要追，父母該支持到什麼程度？

5. 狠心，背後其實是更深沉的愛

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：作家彭菊仙

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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March 04 中年後金錢焦慮如何解？蔡宇哲：不執著物質累積，財富要用來讓人生增值（下集）｜EP191

多數人可能會覺得「有錢才有安全感」，卻發現明明戶頭數字增長，焦慮感卻不減反增？

心理學博士蔡宇哲認為，真正的財富自由不一定要擁有花不完的錢，而前提是清楚自己想要擁有的生活。

蔡宇哲也提醒：當物質需求獲得一定程度的滿足和自由後，金錢的運用應從「物質享樂」轉向「價值創造」。與其把心力花在追逐金錢數字的競爭中，不如空出時間讓自己增值、或是用來體驗，建立真實的情感連結。

當你釐清什麼是「需要」而非「想要」，你會發現，原來最踏實的幸福，其實往往在於金錢買不到的那些事物上。

✅本集節目重點

1. 為什麼賺越多錢，反而愈讓人焦慮？

2. 財富自由8階段，你在哪一層？

3. 不賺大錢卻有安全感，如何做到？

4. 一個關鍵，建立健康的金錢觀

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：「哇賽心理學」創辦人蔡宇哲

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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February 25 財富自由不是數字，而是心理狀態！蔡宇哲：中年後找回人生選擇權，真正重要的4個支柱（上集）｜EP190

人人都渴望財富自由，但你是否曾感到越是追求存款數字、內心卻越疲累？「哇賽心理學」創辦人，心理學博士蔡宇哲指出，財富自由不該是某個終點，而是一種「有餘裕」的生命狀態。

當賺錢變成唯一的快樂來源，我們往往會陷入「享樂適應」的循環：賺得更多卻更不快樂。蔡宇哲認為，真正的自由，應該是要能享有「能力大於慾望」的餘裕。

本集節目將帶你打破金錢迷思，重新盤點幸福人生的4根支柱。透過心理學分析與練習，我們或許可以在中年之後撥開金錢的迷霧，找回對生活的選擇權，活出真正清明且富足的自由人生。

✅本集節目重點

1. 為什麼我們會想賺錢？財富自由了，然後呢？

2. 掌握4件事，讓你更接近財富自由

3. 為什麼熟齡族累積了更多財富卻不快樂？

4. 如何不被金錢追著跑？一個簡單公式破解迷思

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：「哇賽心理學」創辦人蔡宇哲

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》東方古典爵士舞👉https://fiftyplus.pse.is/8j7c8l

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February 18 合不來的人沒必要忍耐！簡靜惠的80後智慧：生命如河終將入海，餘生要留給喜歡的風景｜EP189

80歲那年，簡靜惠剛宣布退休，正準備享受悠閒自由的生活，卻意外在美國度假時中風。

「老就老唄！」簡靜惠直白、幽默的分享她如何與老後的身體衰退、病痛共處。

她笑說，自己常常對醫生和子女的叮嚀「討價還價」，也談80歲後的人際社交哲學：不必為了客氣而忍耐；不合拍的人，就當作不同季節錯開。

老的另一種可能是：當身體的步伐慢了，心卻能走得更遠；當社會的責任卸下了，我們終於能坦然做個「不受控」的自己。在生命河流匯入大海前，如何活得更自在、無憾？來聽聽這位 80+叛逆前輩的體悟。

✅本集節目重點

1. 80歲退休那年卻中風！如何與病共存？

2. 面對病痛的身體限制，怎麼找到生活樂趣和平衡？

3. 拒絕不適合的好意！老後的交友智慧

4. 如何看待身體走向衰老？生命如河流的體會

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：洪建全基金會創辦人簡靜惠

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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February 11 貓狗老了，你照顧對了嗎？張婉柔獸醫師：看懂被忽略的「沉默訊號」，讓毛孩活得像牠自己｜EP188

當家中貓狗逐漸出現老化或是病痛，許多家長常感嘆：「要是牠會說話就好了，我好想知道牠哪裡不舒服。」

台灣首位國際認證安寧緩和獸醫師張婉柔與美國NWSAM認證小型動物按摩執業員張維志，將在3/7開設「大齡貓狗照顧實戰課」。

本集婉柔醫師，將不藏私分享貓狗的老化訊號，我們如何判斷牠們何時需要幫助、改善生活品質、與貓狗的安寧照顧原則。貓貓狗狗是我們生命中的小天使，透過新的學習，讓牠們過得更安心、更幸福。

✅本集節目重點

1. 家中貓狗老化、衰退的徵兆是什麼？

2. 什麼是慢性疼痛？如何觀察？

3. 維持毛孩生活品質，有哪些重點？

4. 毛孩若已需安寧療護，該有哪些決策心理準備？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：獸醫師張婉柔

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

家裡毛小孩老了，怎麼照顧少受苦？一個下午學會全部知識！

3/7（六）《50+大齡貓狗照顧實戰課》報名請進：https://fiftyplus.pse.is/8kjuxs

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February 04 50+女性的矛盾！賴芳玉律師：卡在傳統與新價值之間，如何做自己？（下集）｜EP187

一方面想符合別人期待，一方面又好想自由、好想做自己？

活在傳統價值觀念中，卻又同時接收了新價值，一半新、一半舊，是50+女性面臨的矛盾處境。

這一集賴芳玉律師探討選擇與代價，並拆解「50+女性為什麼會過度努力」：你以為你在追求幸福，其實你可能正被英雄情結＋聖母情結＋成功主義KPI綁架。

別在討好別人的路上，把自己弄丟了！

✅本集節目重點

1. 50世代女性的矛盾：既想自主、又想被保護？

2. 自由的承擔與代價

3. 學會「能夠不能」：徒勞無功的力量

4. 重思人生下半場，要帶走什麼？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：賴芳玉律師

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/8k323k

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