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50+TALK episodes

December 10, 2025 才整理過又變亂怎麼辦？整理師廖心筠：左右腦不同整理法，聰明找回空間掌控權｜EP176

歲末年終，除了為來年擬定計畫，也正是適合除舊布新、斷捨離的時機。

全台灣第一位「到府整理師」、人稱「廖哥」的收納達人廖心筠，多年來幫助數千個家庭找回乾淨整潔的居家環境。她分享，整理的意義其實在於：「重新找回對於物品的控制權」。

不知道如何開始整理，第一步怎麼做？想整理居家但長輩、家人不配合怎麼辦？本集都有實用分享。

「乾淨的家，就會有好事發生。」空間整理也是心的整理，找回生活的秩序感，新的一年也會更好！

✅本集節目重點

1. 如何克服「雜物盲」、找回乾淨居家的主導權？

2. 整理第一步該從何開始？一秒測出你是哪種「收納腦」

3. 家人、長輩愛囤積？一招心理戰讓他們主動捨去雜物

4. 有選擇困難嗎？善用「敗部復活區」和「紅點整理法」

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：整理師廖心筠

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》皮革編織包手作課👉 https://fiftyplus.pse.is/8bzlkh

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December 03, 2025 中年必修的癌症學分！吳佳璇醫師：從急診、找醫師到告別的大小事｜EP175

生病了，接下來怎麼辦？

我們常忽略：這不只是面對身體變化，更是一段「心理調適」的旅程。

精神科醫師吳佳璇，以親身經歷寫下《罹癌母親教我的七堂課》，同時以醫師、也是家屬的視角，探討從「罹癌就醫」到「離世」的每一道心理關卡。

這一集，我們幫大家問：怎麼選醫師？怎麼面對不盡人意的醫療現場？怎麼安撫老爸老媽？最終：怎麼面對生命的終點？

聽了這一集，希望你日後對於「進醫院後的一切」，心更有力量、應對更有方法。

✅本集節目重點

1.何時該尋求第二意見？

2.主治醫師怎麼選？該選年輕醫師還是老醫師？

3.醫療現場想表達意見、又不想變「奧客」，怎麼做？

4.家中長輩固執、對病有自己的看法時，怎麼溝通？

5.如何安慰癌症病人，才能讓他們「不失志」？

6.當生命終點臨近時，如何調適心理？家人該如何準備？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：遠東聯合診所身心科主治醫師吳佳璇

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》AI生活應用工作坊👉https://fiftyplus.pse.is/89n6zx

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40 min
November 26, 2025 體質不同，保養方式就不同！基因醫師張家銘：每個人都該有自己專屬的「身體使用說明書」｜EP174

你是否想過，為何有人怎麼都吃不胖，有人每天努力保養身體卻仍然狀況百出？

對此，「基因醫師」張家銘指出，許多健康問題的根源，其實都指向你的「原廠設定」——基因與體質。

此外，慢性病以及癌症、失智等疾病，其實都和「慢性發炎」有關，有哪些食物和生活習慣，有助於減緩發炎、保養身體？

本集張家銘醫師將分享，如何了解你的基因密碼，量身打造專屬的「身體使用說明書」！

✅本集節目重點

1. 每個人一生都該做一次基因檢測？

2. 抗癌、抗老、抗慢性病，第一步是要「了解自己」

3. 中年發胖，其實是身體在慢性發炎

4. 關節炎、膝蓋痛，竟然是腸道菌惹的禍？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：台北榮總遺傳優生科主治醫師張家銘

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉 https://fiftyplus.pse.is/8bqkbv

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35 min
November 19, 2025 40歲後怎麼變得更勇敢？鄒開蓮：3個「管他的」練習，帶你活出暢快的自己！｜EP173

當你面對各種抉擇，問自己一句：「你敢不敢」？

無論是換工作、離開關係、進行一個新挑戰……我們都需要勇氣。

本集訪問到很迷人的勇氣女王：前雅虎亞太區總經理鄒開蓮（Rose），她從小就帶大家翹課、32歲就當總經理，到現在60歲對很多事情還是說「Yes」！大家不敢做的事，她敢。

關鍵在：要有點「管他的」勇氣！這讓她的人生回憶變豐富，還充滿了愛。本集我們深度談心，拆解「敢」的關鍵，對工作、家庭、自我成長都會多一份自由自在！

✅本集節目重點

1. 為什麼中年後更需要勇氣？

2. 面對缺點的勇氣

3. 面對機會的勇氣

4. 人生下半場：Yes 與 No 的加減法

5. 如何維持伴侶與孩子的親密關係？

6. 開啟勇氣之旅：給你的祝福

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：前雅虎亞太區總經理鄒開蓮

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/87vtwa

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November 14, 2025 讓日子「從從容容」：從追星到街舞課，遠傳CEO井琪的熟齡人生管理學｜EP172

「人生走到一個高度後，你才會懂，時間才是真正的資產。」連續五年蟬聯亞洲區電信業最佳CEO的遠傳總經理井琪坦言：「錢不是問題，時間才是資產。」從企業領導人到「王一博媽粉」、從打爵士鼓到想報名街舞課，她以一種輕盈卻堅定的方式，活出熟齡「優雅樂活」的最佳範本。

這集，她也首度分享，如何將這份人生哲學帶入遠傳最新服務設計，讓電信不只是資費，而是一種生活提案。

✅本集節目重點

1.為何CEO也追星？井琪如何透過興趣轉化熟齡生活態度？

2.熟齡轉念關鍵：從累積金錢，到珍惜時間

3.遠傳「優雅樂活服務」背後的人生洞察與商業轉型

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：遠傳電信總經理井琪

製作團隊：《50+》整合傳播部

遠傳全新優雅樂活服務：https://fetnet.tw/jHVFSu0XKI

(本集節目由遠傳電信合作企劃)

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November 12, 2025 意外發生或家人倒下，最該做什麼？洪子堯醫師：把握關鍵1分鐘，救護車來前能救命｜EP171

突發狀況，往往就在一瞬間！

當家人突然倒下、胸口發悶、呼吸困難，或是跌倒、昏迷、燒燙傷……那一刻，你會怎麼辦？是慌著打電話、亂按穴道、還是被動等救護車？

常常我們最怕的不是生病，而是「當下不知道該怎麼做」。本集邀請台北市立聯合醫院急診科主任洪子堯，教你在最慌亂的時刻，如何冷靜判斷、做對第1步。從胸痛辨識是否為心肌梗塞、中風FAST口訣、到燒燙傷、外傷的即時處理，讓你學會搶在到院前，也能為自己或家人爭取一線生機。

**✅本集節目重點 **

1. 胸口痛如何判斷是否心臟問題？

2. 中風的前兆是什麼？

3. 跌倒、燒燙傷、昏倒，當下怎麼救才對？

4. 血壓突然飆高、血糖突然降低……應該做什麼？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：台北市立聯合醫院急診科主任洪子堯

製作團隊：賴慧勳、黃湘婷

《50+學院》預立遺囑實作課👉https://fiftyplus.pse.is/84d96z

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November 05, 2025 一個月頭痛8次以上就要注意！頭痛名醫王署君：找出誘因，3習慣有效告別疼痛｜EP170

偏頭痛一旦痛起來真的讓人受不了！到底如何擺脫這個惱人的不定時炸彈？

對此，台灣治療偏頭痛的權威台北榮總副院長王署君醫師表示，隨著醫學技術進步，「100%不頭痛」其實是可以達到的！

也有人說，頭痛來時去睡一覺就好，卻有人反而是在假日休息時頭痛發作？導致偏頭痛的真正原因是什麼？有哪些方法可以改善？

本集從預防頭痛的生活習慣養成，到最新療法介紹，對症下藥，「無痛生活」真的有可能實現！

✅本集節目重點

1. 頭痛源自體質和基因！什麼程度需要治療？

2. 治療頭痛第一步，從「頭痛日記」開始

3. 頭痛也有標靶治療？副作用更少的最新療法

4. 如何從飲食、運動改善頭痛？養成3個習慣，你可以不頭痛！

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：台北榮民總醫院副院長王署君

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》熟齡美式踢踏舞👉https://fiftyplus.pse.is/8752l4

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October 31, 2025 如何預防失智？陳俊佑：5大日常行動幫助你延緩退化、不被遺忘！｜EP169

失智真的無法避免嗎？研究顯示，只要調整生活方式，就能降低近45%的阿茲海默症風險。

本集邀請天主教失智老人基金會社工處長陳俊佑，分享他走訪各地社區、服務長輩的實務經驗，以及真實個案如何靠著運動、人際連結與健康管理，讓失智退化「慢下來」。

失智不是命運，而是可以預防的生活選擇。讓我們一起來聽聽他的5大建議，打造不被遺忘的第三人生。

✅ 本集節目重點：

1. 失智不再是高齡專屬？認識中年失智的警訊與因應

2. 真實故事：失智長者如何「逆轉症狀」回到生活正軌

3. 預防失智5大日常關鍵行動：運動、飲食、睡眠、學習與社交

4. 如何打造失智友善社區與家庭

主持人：《50+》副主編顏理謙

來賓：天主教失智老人社會福利基金會社工處長陳俊佑

製作團隊：50+整合傳播部

本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告

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October 29, 2025 體脂肪太高怎麼消？國家級教練甘思元：3個習慣，讓你從壓力胖變成快樂瘦！｜EP168

明明體型不胖，體脂卻高得驚人？

每天吃得健康，卻怎麼樣都瘦不下來？

中年後的「隱形胖」會造成健康危害，而它常在不自覺的習慣中。

這一集，我們再度邀請到國家級教練甘思元（Kenny）幫我們檢視，生活裡可能有哪些小習慣要改？他長年體脂率維持在8%，怎麼達到？他更介紹了「瘦體素」的機制，原來心情快樂會變瘦，怎麼辦到？

✅這一集你會聽到：

1. 如何分辨「假瘦真肥」與健康體脂標準

2. 最容易被忽略的肥胖來源

3. 減脂第一步：找出隱藏的習慣

4. 讓瘦體素上升的關鍵

5. 運動如何「改造大腦」，讓你變聰明又變瘦？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：力格運動與健康整合顧問創辦人甘思元

製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

【50+學院╳力格】熟齡日常健護訓練工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1503

⭐️《50+好好同學會》2025 致青春∙正輝煌⭐️

全台最大熟齡野餐音樂會

11/8 (六) 台北市大佳河濱公園

民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！🥳

👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth

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October 24, 2025整建比都更快10倍！建築師吳聲明：老屋不到1年就能翻新｜EP167
你知道嗎？台北市有8成以上的住宅屋齡超過40年。面對住屋老化，你是選擇搬家，還是讓老屋重生？

建築師吳聲明，以「建築醫生」為使命，帶領住戶從「開窗換氣」開始，一步步達成整建目標。他不只翻新建築，更改變你對家的想像。

本集節目，他將分享：整建如何分階段執行？怎麼說服社區共識？又有哪些補助機會不能錯過？讓你重新認識「翻新」的意義。

✅本集節目重點
老屋整建比都更快？關鍵在「社區共識」
住戶都不搬怎麼整建？穿著西裝改西裝，也能做到！
改造不只是硬體升級，更是人與人的關係重建

主持人：《50+》副主編顏理謙

來賓： 十禾建築師事務所主持建築師吳聲明

製作團隊：《50+》整合傳播部

臺北市都更處整建申請資訊：https://fiftyplus.pse.is/89msey

(本集節目由臺北市都市更新處委託製作)

臺北市都市更新處｜廣告

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