进入冬季，你是否也感受到鼻腔干、皮肤痒、睡不好？本期节目从中医角度解读“冬燥”成因，带你深入了解肺与阴液的关系。你将听到北方与南方应对干燥的不同策略、润肺养阴的食疗方法、提升睡眠与情绪稳定的实用技巧，以及肺气足带来的状态改变。让冬天，成为修复身心的起点。

-

本期您会听到：

00:26 干燥来了？冬天这些不适可能是肺气受损
04:43 鼻腔流血、嗓子疼？几招教你对抗“冬燥”
10:23 加湿 or 除湿？不同地区的环境调节指南
13:19 为什么说肺是身体的第一道防线
17:54 润肺养阴关键在“调和宣降”
20:47 睡不好可能是阳不入阴，中医调眠有妙法
24:11 银耳百合汤、羊肉萝卜汤，吃出滋阴补阳
26:40 乌梅白糖汤的养生功效与饮用注意事项
30:51 小动作大功效：冬天如何自然生津润肺
33:53 肺气充足的人，气色、状态、行动力全在线
38:13 情绪乱，说明肺气虚？心理调节的中医智慧
40:52 健康其实藏在你每天的生活态度里
43:21 儒家+中医：用“节”与“藏”守住这个冬天

-

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）

🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。

📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335

名额有限，先到先得！

-

认识主播：

-

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📭

【进群】

听友群 vx：qingbai336

vx：qingbai335

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。

【视频平台】

小红书 : 千金与要方

Bilibili : 千金要方_