这期节目，我们聊聊冬季高发的流感，和中医如何理解“正气”在身体防御中的关键作用。包括流感的基础防护、穴位与食疗调理方法、肺脾虚体质的区别与应对，以及正气不仅关乎免疫力，也关乎精神力与恢复力。让我们一起在冬天养护身体的“防御系统”。

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本期您会听到：

00:16 冬季流感来了，如何科学应对
02:48 正气存内，邪不可干：中医防病思路
09:32 肺脾虚弱人群如何预防感冒
13:37 睡眠、保暖与流感期间的修复
17:04 提升免疫力的饮食与运动建议
19:41 流感恢复期吃什么、注意什么
21:56 正气是身体的防御系统
25:55 正气也是精神力量的来源

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