Schuldgefühle kommen immer dann, wenn innere Regeln verletzt werden und wenn wir denken, dass wir unseren eigenen moralischen Ansprüchen nicht gerecht werden konnten. Sie motivieren uns dazu, wenn wir etwas falsch gemacht haben, unsere Beziehung genau anzusehen und uns zu entschuldigen.

Im ersten Schritt wollen uns Schuldgefühle davor beschützen, aus einer Gruppe ausgeschlossen zu werden. Sie haben also einen Nutzen. Nur: Zu viele Schuldgefühle können zur Belastung werden. Wie wir mit Achtsamkeit mit Schuldgefühlen umgehen können.

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