Für manche Menschen können soziale Situationen quälend und sehr herausfordernd sein, zum Beispiel die Konfrontation mit fremden Menschen in Gruppensituationen oder bei Präsentationen. Soziale Phobien sind unser Thema in dieser Folge von Achtsam.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:29:41 - Übung - Geleitete Meditation zum besseren Umgang mit Ängsten in sozialen Situationen

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Quellen aus der Folge:

• Studie: MBSR Training und die Emotionsregulation bei Patient*innen mit Sozialer Angststörung (Goldin & Gross, 2010 in Emotion)

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Wie uns Achtsamkeit und Flow glücklich machen
• Selbstliebe: Mit Achtsamkeit zu sich selbst finden

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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