Auf Anregung der Hörerin Nikola beschäftigen sich Main Huong und Diane diese Woche mit Achtsamkeit und ADHS, der Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung.

Das Problem: Wie kann man meditieren und achtsam im Moment sein, wenn man genau damit Schwierigkeiten hat?

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Quellen aus der Folge:

• Cairncross & Miller, 2020 J of Attention Disorders: Meta Analyse über Achtsamkeitsbasierte Therapien und ADHS

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals von Lidia Zylowska

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tun
• Stress: Achtsam verhindern, dass Cortisol uns krank macht
• Resilienz: Achtsam mit Krisen umgehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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