A écouter certaines personnes, notamment dans ma famille, le vin serait bon pour la santé. Une idée tenace qui pourtant n’a pas de fondement. En fait les scientifiques sont clairs. La seule dose d’alcool sûre pour la santé c’est zéro ! Je vous explique pourquoi c’est le cas pour votre santé et votre longévité mais aussi vrai pour votre poids et votre forme à court terme.

Beaucoup sont persuadés qu’un verre ou deux de vin ou d’alcool n’a aucun impact. Pourquoi ? Car la France a été biberonnée au slogan « 1 verre ça va, 3 verres bonjour les dégâts ». Et puis aucune politique publique n’a réellement été mise en place.

Pourtant l’OMS, la cour des comptes et le Sénat ont largement documenté le sujet. Et même si les lobbies du vin et de l’alcool ont intérêt à diffuser de études vantant les bénéfices potentiels, on sait très bien que les risques sont supérieurs.

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Dans cet épisode :

• pourquoi le slogan « 1 verre ça va, 3 verres bonjour les dégâts » a été inventé et même efficace
• pourquoi la France et l’Europe ont un problème avec l’alcool
• le lien fort entre alcool et cancer, notamment pour les femmes
• pourquoi il est impossible de déterminer un niveau de consommation d'alcool « sûr »
• pourquoi le boire avec modération n’a pas de sens sur le plan de la santé
• les consignes de l’OMS et de Harvard
• pourquoi boire de l’alcool pour améliorer sa santé est une hérésie
• les effets de l’alcool sur votre forme et votre poids
• la meilleure stratégie pour limiter sans arrêter de boire

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Car nous pouvons rêver de courses, défis et projets… pour devenir Champion et Championne du Monde de notre Monde… mais pour les réaliser il faut de l’énergie.

Et ma conviction c’est que c’est la première étape. Et peut-être la plus négligée.

Trouver un plan d’entraînement est facile sur internet mais créer son mode de vie sain, équilibré et sportif c’est beaucoup plus complexe. 

Et c’est justement ce que je veux vous aider à faire avec Retrouve la Forme chaque lundi un épisode court, centré sur un seul point et que vous pouvez appliquer directement tout le reste de la semaine.

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