安眠書店

元月26日，今天的星系印記是，KIN98，共鳴的白鏡。

白鏡的圖騰，讓我想起莊子說過：「至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏，故能勝物而不傷。」

就像有人說過：「你需要一面鏡子才能看到你的臉一樣，你也需要一面關係的鏡子才能看到你的存在。當你與人交往時，以一千零一種方式激怒你，挑戰，勾引。你一次又一次地知道你的陷阱、你的局限、你的憤怒、你的欲望，你的佔有欲、你的嫉妒、你的悲傷、你的幸福，所有的心情來來去去，你總是處於動盪之中。但這是知道『你是誰』的唯一方法。」

然而，在生命的鏡子裏，無論觀照到什麼，都是自己，到了可以如實照見自己本來的樣子，我想心就會變亮了。而，這個世界上就沒了那些可以擾動內心的種種了，因為我就是那天空之鏡。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：商周

本集簡介：

薛丁格是二十世紀最偉大、也最謙虛的天才。寫於1960年的手稿〈我的人生〉，是向來不喜談論自己的薛丁格，唯一一次細述生平。讀者可藉此瞭解是怎樣的知識養成，讓他的興趣不僅限於物理學與數學，更包括生物學與哲學。

〈我的世界觀〉出版於1961年，由兩篇文章構成，分別寫於薛丁格學術生涯初始與退休之後，雖然中間間隔了35年，但它們彙整了他對世界本質的哲學觀點。薛丁格的世界觀源自印度的吠檀多哲學，認為只存在著一個單一的意識，我們都是它的不同面向，並進而推演出一種敬畏生命的倫理學立場。

論者指出，薛丁格的理論物理學創見，其源頭可能正是他的哲學思索。

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元月25日，今天的星系印記是，KIN97，韻律的紅地球。

你是否因為生活的瑣碎而感到混亂、感到漂泊，甚至感到心靈的破碎感？當我們的生活越是經歷著這些時，就是在提醒我們：必須在混亂中慢下自己的步調了，讓自己試著去對來到生活中，那一件一件的事情，學著慢慢地來完成；給自己時間，給事情空間，等給足了自己內在的時間與空間時；你會發現，慢節奏的生活韻律其實是可以很舒服的！慢，也可以很有效率！

所以今天就讓我們在日常中練習「暫停一下」的技巧。

在下床前暫停一下。

在說話前暫停一下。

在批判前暫停一下。

在假設前暫停一下。

在指責前暫停一下。

在每當你即將做出強烈的情緒反應前，暫停一下，

如此，你將會避免掉很多做了，和說了以後會後悔的事情。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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出版社：商周

本集簡介：

「為什麼我總是改不了壞習慣？」

「為什麼他總是叫不動？」

只要了解自我與他人的人格傾向，就能找到改變自我與他人的方法，

讓生活更輕鬆！

葛瑞琴．魯賓在《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》、《待在家裡也不錯：過得還不錯的一年2》、《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》中，透過親身實踐與分享，告訴大家「快樂」與「習慣」之間的關聯。

然而，隨著許多讀者回饋「我沒辦法養成習慣怎麼辦？」、「就算我改變自己的習慣，但別人的行為不改變有什麼用？這樣生活根本無從改善。」，於是她逐漸發現，其實每個人與生俱來的特質，似乎是決定一切行為的關鍵。而就在某一天，她突然想通了這個核心分類法是什麼──那就是我們如何面對「期待（Expectation）」。

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元月24日，今天的星系印記是，KIN96，超頻的黃戰士。

黃戰士，代表了每個人內在的戰士精神，帶領我們透過不斷的生命大哉問、對於生命本質的探問，從恐懼的幻象中逐漸走出，如蛇蛻皮一樣，從看似的黑暗中重生，逐漸喚醒自己內在對於生命本身的更深入理解與了悟；繼而成為那覺醒的先驅者們，勇敢先行並成為生命的典範，去服務、去影響並引領更多人。

然而，在追尋答案的探問裏，你絕對要對那一時的結果懷疑，當然同時也要對你所種下的那顆〝意識種子〞深信不疑。無論在關係中、或在任何的事件中，你都要信任→來到自己生命中的所有發生，無論是你喜歡的，或是你不喜歡的，其實通通都是你需要的，這所有的一切都是讓你生命得以成長的養分。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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「為什麼我總是改不了壞習慣？」

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讓生活更輕鬆！

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然而，隨著許多讀者回饋「我沒辦法養成習慣怎麼辦？」、「就算我改變自己的習慣，但別人的行為不改變有什麼用？這樣生活根本無從改善。」，於是她逐漸發現，其實每個人與生俱來的特質，似乎是決定一切行為的關鍵。而就在某一天，她突然想通了這個核心分類法是什麼──那就是我們如何面對「期待（Expectation）」。

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元月23日，今天的星系印記是，KIN95，自我存在的藍鷹。

如果事情沒有進展，就是因為你的頭腦太硬了，心也卡住了；有時候先把你的堅持、原則、過去的經驗放一邊，那麼視野就會變得寬闊、清晰；事情就會更有創造力的運作進行著。

創造力就源自這般真實暢通的心靈。唯有真誠、真實地去做自己，尊重自己的心，無需為了某個面具或他人的期待。仰望著今日指引力量，自我存在的藍猴，帶著遊戲的心情，讓幽默與詼諧的品質，調動我們孩童一般清澈純粹的心。

「自我存在的」調性，告訴我們：是時候在心中清晰地描繪出真正想要的生活狀態，在這樣的基礎上去建立新的生活秩序。重點是，只聚焦在我們想要的，同時學會對恐懼與擔憂不做任何事，只是靜靜地任由它們像雲朵一樣來去。這持續的內在練習，就是一種對心識的鍛煉。

在心識鍛煉中有這樣一個練習技巧，只要經常念誦這幾句話，就是最簡單的身心快速淨化法，也分享給親愛的你：

「就在今日，我不生氣。就在今日，我不擔心。就在今日，我對許多恩賜心懷感謝。就在今日，我誠實地賺取生活所需。就在今日，我善待鄰居以及每一個生命。」

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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出版社：采實文化

本集簡介：

明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己；

還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？

你的內疚背後，隱藏了什麼？

致對別人很好，卻對自己不太好的你

「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」

「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」

「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」

「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」

這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己；

但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？

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元月22日，今天的星系印記是，KIN94，電力的白色智者(巫師）。

日常的忙碌，適合在今天慢下來了！輕鬆地深呼吸吧，找個讓自己放鬆寧靜的地方靜心冥想，修煉念力，練習處在當下。

處在當下，覺知每一個片刻，在覺察到自己時回到那個覺知的片刻，於世間的無常變換中仍然保持靜謐與寂照，不勉強，不抓取，更不去執著任何；打破思維的限制，超越小我的束縛；信任接納與臣服生命中的每分每秒，進而在每一片刻都能有意識地將注定開花結果的種子放在自己的所做所為當中。

是的，我們看到的世界，都來自我們裡面的心境，把對外在投射的心神收回吧！專注凝練於內心。當我們能到達一心一境時，已然成為了那個閉上眼睛微笑的白色智者本身了，往內好好深入自己的心，好好地用心感受，感受我們所在的這個共生的地球，原來存在著生生不息的力量，就讓我們放鬆在這股生生不息的力量裏面，我知道那股力量是如此忠誠地服務著我們的生命啊。

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明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己；

還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？

你的內疚背後，隱藏了什麼？

致對別人很好，卻對自己不太好的你

「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」

「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」

「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」

「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」

這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己；

但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？

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